Come superare le allergie senza farmaci

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Forse l'aglio sarà la tua salvezza.

Chiariamo subito: non tutte le allergie possono essere superate senza farmaci e l'aiuto dei medici.

Se una reazione allergica colpisce le vie respiratorie o si sviluppa in modo troppo violento, causando gonfiore, arrossamento, prurito e altri effetti in tutto il corpo, chiamare un'ambulanza o contattare la clinica il prima possibile. L'anafilassi, cioè una forma grave di allergia, è mortale e richiede cure mediche immediate. Aspettarsi di far fronte a questa condizione senza specialisti è almeno irresponsabile.

Inoltre, non puoi rifiutare i farmaci se ti vengono prescritti da un allergologo.

Ma se un'allergia si verifica solo di tanto in tanto ed è limitata a sintomi spiacevoli ma sicuri - starnuti, naso che cola, occhi e naso arrossati, lacrimazione, reazioni cutanee - puoi provare a domarla senza farmaci.

La parola chiave qui è provare. La medicina basata sull'evidenza non fornisce garanzie che gli agenti non farmacologici saranno sicuramente di aiuto. Tuttavia, spera.

1. Definisci un trigger ed evitalo

L'allergia è una reazione eccessiva del sistema immunitario a un particolare irritante che è entrato nel corpo. Un tale irritante può essere, ad esempio, il polline di alberi e piante. Se è così, parlano di febbre da fieno.

I trigger, cioè le sostanze che provocano una reazione allergica, sono anche polvere domestica e acari che vivono in essa, forfora e saliva di animali domestici, muffe, cibo e componenti di medicinali.

Cerca di capire cosa ti fa starnutire e piangere esattamente. Nella tua indagine, puoi concentrarti sulle stagioni e sulla frequenza con cui compaiono i sintomi. Ad esempio, se si verifica un'allergia in primavera, fine estate o inizio autunno e in altri momenti si vive con calma, molto probabilmente si tratta di febbre da fieno. Se hai reazioni avverse durante tutto l'anno, forse sono causate da polvere domestica, muffa, contatto con animali o qualcosa che hai mangiato.

Il modo migliore per rilevare un fattore scatenante è sottoporsi a un test degli allergeni.

Una volta identificato un irritante, cerca di evitarlo. Questo da solo può proteggerti dalle allergie.

2. Cerca di evitare l'allergia crociata

L'allergia crociata è quando una reazione a un allergene è esacerbata da una reazione a un altro.

Ad esempio, un'allergia al polline di betulla può essere esacerbata da Florin-Dan Popescu. Reattività crociata tra aeroallergeni e allergeni alimentari / World Journal of Methodology, se mangi mele. Sul polline di assenzio - se senti odore di camomilla. Sui peli di gatto (nel senso, particelle di pelle di gatto e saliva) - se mangi carne di maiale.

Se conosci il tuo allergene, parla con il tuo medico del rischio di allergia crociata. Potrebbe essere necessario evitare non solo l'irritante immediato, ma anche alcuni cibi o piante apparentemente innocenti.

3. Mangia più cipolle e aglio

Queste verdure sono ricche di quercitina, un antiossidante che è stato segnalato per inibire il rilascio di istamine. Questo è il nome delle sostanze chimiche speciali responsabili dello sviluppo di una reazione allergica.

Prova ad aggiungere cipolle e aglio al tuo cibo. Forse saranno la tua salvezza. Ma non è un dato di fatto: gli studi sulla loro efficacia non bastano ancora.

Sì, l'assunzione di integratori di quercetina non è una soluzione. In questa forma, le proprietà antiallergeniche dell'antiossidante sono notevolmente ridotte.

Dean Mitchell MD, allergologo, commentando Good Housekeeping.

Vedo solo un beneficio minimo da tali farmaci.

4. Prova il butterbur

Piccolo studio randomizzato di Andreas Schapowal. Uno studio controllato randomizzato di farfaraccio e cetirizina per il trattamento della rinite allergica stagionale / BMJ ha dimostrato che l'estratto di farfaraccio è efficace quanto gli antistaminici da banco. Almeno contro la rinite allergica.

È vero, solo 131 persone hanno partecipato allo studio. Questo, dal punto di vista della medicina basata sull'evidenza, non è ancora sufficiente per trarre conclusioni univoche sull'efficacia del butterbur.

Butterbur / NCCIH non ha prove che la radice del cespuglio e l'estratto di foglie possano aiutare con reazioni cutanee allergiche e asma. Ma ci sono prove che il butterbur può essere tossico per il fegato e causare una serie di reazioni collaterali: da eruttazione, mal di testa e diarrea a reazioni allergiche crociate nelle persone sensibili al polline di ambrosia, crisantemi, calendule e camomille.

Pertanto, prima di sperimentare l'integratore, assicurati di parlarne con il tuo medico, almeno un terapeuta.

5. Aggiungi il rosmarino al cibo

Un piccolo studio di Majid Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Effetti degli estratti di rosmarino e platano su soggetti asmatici resistenti ai trattamenti tradizionali / European Respiratory Journal ha dimostrato che l'assunzione di estratto di rosmarino può ridurre significativamente i sintomi spiacevoli dell'asma difficile da trattare, compresi quelli allergici. I partecipanti all'esperimento hanno notato che hanno iniziato a tossire di meno, quasi a liberarsi del respiro sibilante al petto e della secrezione ossessiva di espettorato.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per concludere che il rosmarino è anti-allergenico.

6. E curcuma

Questa spezia è la stessa storia del farfaraccio e del rosmarino.

Nel 2016 è stato condotto uno studio pilota da Sihai Wu, Dajiang Xiao. Effetto della curcumina sui sintomi nasali e sul flusso d'aria in pazienti con rinite allergica perenne / Annali di allergia, asma e immunologia con la partecipazione di 241 persone affette da rinite allergica. Hanno scoperto che coloro che assumevano integratori di curcuma per due mesi avevano sintomi significativamente ridotti. In particolare, le persone dicevano che la loro congestione nasale era quasi scomparsa.

Tuttavia, ci sono poche ricerche sulle proprietà antiallergiche della curcuma.

7. E anche lo zenzero

L'estratto di zenzero (500 mg al giorno) ha dimostrato di essere efficace contro la rinite allergica quanto gli antistaminici da banco. Esiste almeno uno studio di Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut e Arunporn Itharat. Estratto di zenzero contro Loratadina nel trattamento della rinite allergica: uno studio randomizzato controllato / BMC Complementary Medicine and Therapies, a conferma di questo fatto.

Un giorno la scienza raccoglierà dati sufficienti su questo argomento e, forse, lo zenzero sostituirà le pillole. Ma non ora.

Questo materiale è stato pubblicato per la prima volta nel maggio 2015. Ad agosto 2021 abbiamo aggiornato il testo.