Come i segreti ti danneggiano e come evitarli

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La necessità di nascondere qualcosa può compromettere seriamente il tuo benessere.

Michael Slepian è un professore di economia alla Columbia University che studia la psicologia dei segreti, della fiducia e dell'inganno. Ed è sicuro che mantenere i segreti sia associato a un aumento dell'ansia, della depressione, della cattiva salute e persino della progressione accelerata delle malattie.

Perché mantenere i segreti è dannoso

Sembrerebbe che ci sia una spiegazione ragionevole per questo: non è facile nascondere la verità. Devi monitorare costantemente ciò che dici. Se viene chiesto un segreto, bisogna stare attenti a non forare. A volte - per eludere la risposta o addirittura ingannare. La vigilanza e la segretezza costanti sono estenuanti.

Tuttavia, il recente studio di Michael su L'esperienza della segretezza ha dimostrato che il danno effettivo non è causato dalla necessità di nascondere qualcosa. Molto peggio è che dobbiamo convivere con questo segreto e pensarci costantemente.

Abbiamo una forte idea dei segreti: di solito è una conversazione tra due persone, in cui una sta attivamente cercando di nascondere qualcosa all'altra. In realtà, questo accade raramente.

Molto più spesso, meditiamo all'infinito sui nostri segreti.

Occupano tutti i nostri pensieri, ed è questo che ci impedisce di goderci veramente la vita. Andare più e più volte a ciò che nessuno dovrebbe sapere è molto noioso e fa sentire soli The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict e Feelings of Fatigue.

Per comprendere meglio il danno della segretezza, Michael Slepian e altri ricercatori hanno deciso di scoprire cosa le persone tengono in segreto e quanto spesso devono farlo. Hanno scoperto che il 97% delle persone nasconde costantemente almeno un fatto e, in media, ognuno di loro ne ha 13.

Il sondaggio, a cui hanno partecipato più di 5.000 persone, ha mostrato che le persone di solito vogliono nascondere preferenze personali, desideri, problemi nelle relazioni e nel sesso, imbrogli, imbrogli e ciò che potrebbe minare la loro fiducia.

Michael e i suoi colleghi hanno anche chiesto ai partecipanti di valutare quanto spesso hanno dovuto nascondere attivamente il loro segreto nelle conversazioni e quanto spesso ci hanno pensato al di fuori di qualsiasi interazione sociale.

Quindi ha visto la connessione: più le persone pensano ai loro segreti, peggio si sentono. E la stessa frequenza dell'occultamento non influisce in alcun modo sul benessere.

Come aiutare te stesso in una situazione simile

I ricercatori hanno studiato Confidare segreti e benessere, che accade quando una persona racconta il proprio segreto a un'altra. Entrambi devono ancora tacere su di lui quando parlano con coloro che rimangono all'oscuro. Tuttavia, il resto del tempo ci penseranno molto meno spesso.

Rivelare il segreto porta un senso di sollievo. Ma questo da solo non basta, la conversazione di follow-up è davvero utile. Quando una persona condivide un segreto con un'altra, di solito riceve supporto emotivo, consigli utili e aiuto in cambio. Ti fa sentire più sicuro e ti aiuta a far fronte al peso di ciò che dovevi nascondere.

Una conversazione regolare può farti guardare il problema in un modo nuovo. E quando una persona riesce a dare un'occhiata sensata a ciò che lo tormenta, ci pensa meno e quindi migliora il proprio benessere. Per questo è importante condividere con i propri cari.