Come ottenere il massimo dalla vita quest'anno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È difficile sapere dove andare se non sai dove sei ora. Risolvilo con una tecnica semplice.

Da tre anni, l'investitore e allenatore Steve Schlafman descrive in dettaglio tutte le aree della sua vita. Secondo lui, questa attività ti consente di scaricare il fardello accumulato, ispira e porta nuove idee. Aiuta a determinare ciò che è importante e ciò che non lo è, e ad abbandonare quest'ultimo. Ad esempio, lo stesso Steve ha deciso di smettere di bere alcolici, di lasciare un lavoro inadatto e di iniziare ad allenare professionalmente. Il suo rapporto personale può essere utilizzato come base per riassumere in modo indipendente i risultati per qualsiasi periodo e fissare obiettivi per il futuro.

Preparazione

Metti da parte 30-60 minuti ogni giorno per una settimana per rivedere la tua posizione attuale. Non aspettarti di fare tutto in una volta.

Crea l'ambiente giusto per concentrarti e immergerti nel tuo lavoro. Chiudi il browser, spegni Internet o blocca del tutto tutti i dispositivi. Trova un posto comodo. Forse le cuffie e la musica soft possono aiutarti a rilassarti. Tieni un taccuino a portata di mano in modo da poter prendere appunti mentre procedi, annotare idee interessanti e qualsiasi cosa ti venga in mente.

Sai meglio di chiunque altro cosa ti aiuta ad entrare nello stato di flusso. Fallo.

Sii sincero, audace e persino egoista. Non mentire a te stesso. Tutte queste analisi le fai solo per te stesso e per nessun altro. Quello che ottieni alla fine dipende da come ci lavori.

E un'altra cosa: non è necessario seguire rigorosamente il piano delineato da Steve. Puoi seguire tutti e quattro i passaggi in sequenza o concentrarti solo su alcuni. Se non vuoi rispondere a una domanda, saltala e vai avanti.

Forse questo sistema non ti aiuterà a trovare il significato della vita e a risolvere i problemi globali. Ma l'autore promette che inizierai l'anno con una comprensione più chiara di ciò che vuoi ottenere e dove devi trasferirti.

Analisi

Passaggio 1. Annota tutti i momenti importanti e le fasi della vita

Steve inizia sempre la sua recensione dell'anno passato con un foglio di calcolo. Lì mette tutte le cose principali che sono successe negli ultimi 12 mesi. Tali momenti importanti possono essere qualsiasi risultato, evento, azione.

Ecco alcune idee su cosa includere nell'elenco: hai seguito un corso, hai preso una nuova abitudine, ti sei rotto, hai corso un grosso rischio, ti sei innamorato, hai trovato un nuovo amico, hai ricevuto un premio o una promozione o hai trascorso una vacanza indimenticabile. Quali punti importanti avevi personalmente?

Passaggio 2. Analizza e rifletti su ciò che hai scritto

Ora che hai un resoconto completo della tua vita, inizia il vero lavoro. Di seguito sono riportate una serie di domande per aiutarti a dare un senso a tutto. Preparati a dare uno sguardo aperto ai tuoi successi e fallimenti, alle relazioni con le persone, alle lezioni di vita e alle cose che ti hanno fatto pensare seriamente. Prenditi il tuo tempo, sii onesto e divertiti con il processo.

Successo e crescita

• Quali sono stati i tuoi 2-3 più grandi successi?
• Ci sono risultati di cui sei orgoglioso?
• Descrivi la tua crescita personale negli ultimi 12 mesi. Cosa è cambiato?
• Sei riuscito a prendere buone abitudini?
• Quali nuove abilità hai imparato?
• Quali sono le maggiori difficoltà che hai superato? Cosa è successo esattamente? Quali risorse interne ed esterne hai dovuto utilizzare?
• Quali 2-3 delle tue soluzioni sono diventate le migliori nell'ultimo periodo? Cosa ti ha insegnato questo?
• Quali rischi hai dovuto correre e cosa ne è derivato?

Fallimenti e fallimenti

• Quali sono stati gli errori più grandi? Quali lezioni hai imparato da loro?
• Quali obiettivi non sei riuscito a raggiungere? Cosa ha impedito?
• Hai sviluppato cattive abitudini?
• Quali sono state le 2-3 peggiori decisioni che hai preso nell'ultimo anno? Che lezione hai imparato da questo?
• Cosa avevi programmato di ottenere nell'ultimo anno, ma non hai ottenuto? Cosa puoi fare per questo nel nuovo?
• Per cosa hai speso troppo tempo e altre risorse importanti?

Persone e relazioni

• Quali nuove relazioni sono apparse nella tua vita? Come è successo?
• Quale persona ti ha influenzato di più (positivo o negativo) nell'ultimo anno?
• Quali sono le connessioni più preziose per te personalmente e professionalmente? Cosa rende diverse queste persone?

Lezioni e riflessioni

• Quali sono le lezioni di vita più importanti che hai imparato nell'ultimo anno?
• Quali sono stati i punti di non ritorno? Come li hai superati? Cosa hai imparato?
• Qual è stato il momento peggiore?
• Come puoi descrivere l'anno passato in 5-7 parole?
• Per cosa sei più grato?

Passaggio 3. Valuta la tua vita

Ricorda, è difficile sapere dove andare se non sai dove sei. Per fare ciò, Steve Schlafman suggerisce di valutare 10 aree della vita - salute, amici, amore, denaro, carriera, spiritualità, crescita personale, intrattenimento, tecnologia e ambiente - e di tabulare i risultati.

Il punteggio dipende dal tuo livello di soddisfazione. Questo dovrebbe essere lo stato attuale delle cose: non cercare di ricordare ciò che hai vissuto prima o ciò che desideri in futuro. Pensa a come stanno le cose adesso.

Lo scopo di questo esercizio non è farti sentire inferiore, ma aiutarti a vedere lo squilibrio e liberartene.

Come funziona il sistema di valutazione? Assegna da uno a dieci punti a ciascuna area in base alla tua soddisfazione. Un punto significa "completamente insoddisfatto", dieci - "non potrebbe essere migliore". Ricorda, è importante rimanere onesto con te stesso.

Ecco alcune domande per aiutarti a completare la tabella:

• Salute. Come funzionano il tuo corpo e la tua mente? Valuta la tua energia, alimentazione, sonno, attività fisica, umore, stato mentale e tutto ciò che riguarda la salute.
• Famiglia e amici. Cosa ne pensi dei tuoi rapporti con la famiglia, gli amici, i colleghi?
• Amore. E l'aspetto romantico della tua vita? Ciò include le relazioni con una persona amata, l'intimità spirituale e il sesso.
• Soldi. Come vanno le cose con le finanze? Valuta il tuo reddito, le spese, i debiti e il grado di libertà finanziaria.
• Carriera. Cosa ne pensi del tuo lavoro e della tua crescita professionale? Analizza la tua posizione attuale, lo stato, la strategia di carriera, il campo di attività, l'equilibrio tra lavoro e tempo libero, le relazioni con i colleghi.
• Spiritualità. La tua mente è occupata con più delle tue preoccupazioni quotidiane? Riguarda la religione e le credenze, i rituali, la meditazione, le varie pratiche spirituali e l'espressione di sé.
• Crescita personale. Quanto tempo dedichi all'auto-miglioramento: lettura, apprendimento, pratica, allenamento?
• Divertimento. Quanto tempo passi in vacanza? Ciò include una varietà di eventi, concerti, viaggi, passeggiate e qualsiasi altra cosa ti interessi. Questo è abbastanza per te?
• Tecnologie. Quanto sei attaccato ai dispositivi, quanto tempo trascorri su Internet ed è facile per te rifiutarlo? Scopri tutti i vantaggi e gli svantaggi.
• Ambiente. Cosa ne pensi dell'ambiente materiale? Riguarda il tuo spazio vitale, il paese, la città e lo spazio di lavoro.

Steve ha condiviso il suo risultato:

Ricorda che questo esercizio non riguarda l'ottenimento della top 10 perfetta sotto tutti gli aspetti. Dai un'occhiata da vicino ai risultati nel tuo grafico e seleziona le aree su cui vuoi concentrarti sul miglioramento nei prossimi 12 mesi. Meglio se non sono più di tre.

Passaggio 4. Fai un piano per il prossimo anno

Sei vicino all'ultimo passaggio. È giunto il momento di delineare la direzione dello sviluppo. Dovrai riflettere sulle seguenti domande.

Obiettivi e crescita

• Quali sono i tuoi primi tre obiettivi per quest'anno? Perché sono importanti?
• Quali 2-3 nuove abilità otterrai?
• Qual è il tuo talento principale per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi?
• Come pensate di cambiare entro la fine dell'anno?
• Cosa vuoi diventare?

Movimento in avanti

• Qual è il momento di buttarlo via?
• Cosa non ti avvantaggia più?
• A cosa dovresti rinunciare?

Abitudini e comportamenti

• Di quali abitudini o comportamenti vuoi liberarti? Definire non più di tre.
• Quali vuoi acquistare?
• Quali pensi di continuare a sviluppare in te stesso?

Ostacoli e paure

• Come uscirai dalla tua zona di comfort e affronterai le tue paure?
• Quali ostacoli affronterai? Come li supererai?

Relazione

• Chi del tuo entourage merita più attenzione?
• Con chi vuoi costruire una nuova relazione?
• Per chi puoi fare da mentore? Chi aiuterai?

Pianificazione

• Quali altri passi puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi? Sii specifico.
• Quali risorse sono necessarie per questo?
• Chi dovresti contattare per chiedere aiuto?
• Come puoi ottenere i primi piccoli risultati che stabiliranno il ritmo per ulteriori successi?
• Come misurerai i tuoi progressi?

Alla fine di questa fase, otterrai una maggiore chiarezza e otterrai il tuo piano dettagliato su come ottenere il massimo dalla vita nel nuovo anno.