Perché puoi essere più felice se impari ad ammettere i tuoi errori

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Le persone che sono disposte a riconsiderare le proprie opinioni sono meno ansiose e hanno meno probabilità di soffrire di depressione.

L'idea stessa che possiamo sbagliare provoca in noi la resistenza più severa. E questo è comprensibile. In Think Again, lo psicologo Adam Grant scrive che la mente umana è piena di distorsioni cognitive che sembrano urlare: "Hai ragione, ignora qualsiasi prova contraria!" Questi includono, ad esempio:

• Bias di conferma. Le persone tendono a sentire e ricordare solo le informazioni che supportano la loro opinione. Altri dati vengono semplicemente ignorati.
• Effetto di ancoraggio (ancoraggio). Si verifica quando ti affidi troppo a un'informazione chiave - di solito la prima che senti su una persona, un oggetto o una situazione - e ti fai un'opinione esclusivamente su di essa.
• L'illusione della verità. Quando a una persona sembra di vedere e valutare la situazione in modo più accurato e più razionale degli altri.

In effetti, ci sono molti altri pregiudizi cognitivi che ci fanno credere ardentemente di avere ragione.

Questi pregiudizi sono come un fossato pieno di coccodrilli che abbiamo scavato attorno al nostro punto di vista. Ci trasformano in eremiti, fiduciosi che ogni cosa nuova che sfonda questo fossato ci farà danni irreparabili e ci farà soffrire.

Tuttavia, alla fine, non la capacità di discutere, ma la capacità di ascoltare l'opinione di qualcun altro, tenerne conto e ripensare il proprio punto di vista può rendere la vita più facile e migliore. Questa è un'abilità che vale la pena imparare.

Perché è brutto credere di avere sempre ragione?

Lo psicologo Adam Grant crede che l'ipocrisia e l'incapacità di ascoltare argomenti contro conducano al fallimento. A volte disastroso. Come la sconfitta di Hillary Clinton nella corsa presidenziale del 2016. Hillary si considerava una chiara favorita e i suoi strateghi politici non vedevano nemmeno Trump come un serio rivale. La cosa più dolorosa per loro è stata la collisione con la realtà.

Se il tuo obiettivo è scoprire la verità, la capacità di ammettere di avere torto è essenziale. I filosofi chiamano umiltà epistemica la disponibilità ad ascoltare e ad accettare un'opinione diversa.

Come l'umiltà ti aiuta a essere soddisfatto

Verso la fine del V secolo, sant'Agostino istruì il suo discepolo: “Prima di tutto: l'umiltà. Secondo, l'umiltà. E terzo, l'umiltà. Lo ripeterò ogni volta che avrai bisogno del mio consiglio . Circa mille anni prima di Agostino, il Buddha insegnò nel Dutthatthaka Sutta che l'attaccamento alle proprie attitudini e credenze è una fonte separata di sofferenza umana.

La scienza moderna conferma le parole dei filosofi. Ad esempio, gli psicologi hanno scoperto che le persone che sanno ascoltare i consigli degli altri, ammettono di avere torto e riconsiderano le loro opinioni sono meno ansiose e hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Tuttavia, è più probabile che riferiscano di essere soddisfatti della vita e generalmente felici.

Come imparare ad ammettere che hai torto e ascoltare i tuoi avversari

Questo può essere impegnativo. Anche se decidi di non attaccarti alle tue convinzioni e accettare con calma l'opinione di qualcun altro, il fossato con i coccodrilli non è andato da nessuna parte. Ogni volta che qualcuno non è d'accordo con la tua posizione, ti sentirai come se fossi personalmente attaccato.

Per far fronte al risentimento e alla voglia di litigare disperatamente, devi cambiare il tuo modo di pensare. Ecco cinque suggerimenti per aiutarti a farlo.

1. Renditi conto che la testardaggine danneggia la tua reputazione

L'eremita interiore difende aggressivamente la sua rettitudine per un semplice motivo. Ha paura che ammettendo un errore, sembrerà incompetente. E questo è pericoloso. Il cervello umano ha attraversato una lunga evoluzione e lo sa: gli stupidi muoiono rapidamente, vengono cacciati o mangiati. Pertanto, l'antica parte limbica del cervello ti fa combattere ferocemente anche per idee condannate. Ma, come dimostra la pratica, questo è il modo sbagliato.

In uno studio, gli psicologi hanno monitorato il modo in cui gli scienziati hanno reagito quando hanno appreso che i risultati del loro lavoro non si replicavano in altri esperimenti, cioè probabilmente si sbagliavano. Questa è una situazione comune nel mondo accademico. Sorprendentemente, la reputazione di quei ricercatori che hanno ammesso di aver sbagliato, e non hanno continuato a discutere, ha sofferto molto meno.

Da qui la conclusione: se ritieni di poter sbagliare, il modo migliore per salvare la faccia è semplicemente ammetterlo.

2. Agire per contraddizione

Un metodo per affrontare il comportamento autodistruttivo è la strategia di controsegnalazione. Ad esempio, quando ti senti dimenticato e abbandonato, l'ultima cosa che vuoi fare è comunicare con altre persone. Ma solo questo ti aiuterà a liberarti della sensazione della tua stessa inutilità.

Quando le tue idee vengono criticate, cerca di contrastarle anche tu. Rinuncia alla protezione. Invece, sii aperto a riguardo. Quando qualcuno dice che ti sbagli, rispondi: "Per favore, dicci di più".

Questa abilità si acquisisce con l'esperienza. Pensa agli amici che la pensano diversamente e amano discutere con te. Usali come un allenatore sicuro per affinare la tua apertura.

3. Cerca di non documentare le tue convinzioni

Tutto ciò che una volta si diceva su Facebook o Twitter si accumula, si perpetua. Cambiando punto di vista, diventi vulnerabile alle critiche: gli haters possono sempre trovare la tua pubblicazione un anno o cinque anni fa e sbattertela in faccia. E fa male.

Soluzione: non documentare online le tue convinzioni, specialmente quelle controverse. Condividi i tuoi pensieri, idee, principi con i tuoi cari e non con estranei dai social network.

4. Inizia in piccolo

Supponi di voler imparare ad ammettere di avere torto e di ascoltare i tuoi avversari. Può essere difficile, soprattutto quando si tratta di alcune cose globali. Ad esempio, religione o convinzioni politiche.

Meglio iniziare con argomenti meno significativi. Prova a riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti delle tendenze della moda. O la scelta della squadra sportiva che tifi. Dai un'occhiata alle cose che hai dato per scontate per molto tempo e valutale nel modo più imparziale possibile. E solo allora prova ad ascoltare l'opinione dei tuoi avversari.

La ricerca che esamina la definizione degli obiettivi dimostra chiaramente che quando iniziamo a cambiare il nostro atteggiamento verso cose irrilevanti, sviluppiamo la capacità di ripensare alle nostre opinioni. Questa abilità può quindi essere applicata a idee più significative e globali.

5. Ricorda che cambiare idea non è una debolezza

Il grande economista Paul Samuelson una volta ha insegnato a tutti noi una buona lezione. Nel 1948 pubblicò quello che è probabilmente il libro di testo di economia più famoso al mondo. Aggiornando il libro, Paul ha cambiato la sua stima del tasso di inflazione accettabile in una macroeconomia sana. Inizialmente, questo livello era del 5%. Samuelson lo ha poi abbassato al 3%. Più tardi - fino al 2%.

Il cambiamento è stato notato da molti. L'Associated Press ha persino pubblicato un articolo dal titolo sarcastico "L'autore deve decidere". Nel 1970, dopo che Samuelson fu insignito del Premio Nobel, commentò questa affermazione.

Paul Samuelson Economista, Premio Nobel per l'Economia

Quando la situazione cambia, aggiusto la mia opinione in base ai dati che si sono aperti. Cosa fai?

Questa è una buona domanda. E una grande strategia. Ogni volta che emergono nuove informazioni o gli avversari di qualcuno stanno solo facendo una grande discussione, fermati e ripensa alla tua posizione. E fallo apertamente.

Naturalmente, ammettere gli errori può sembrare inizialmente un compito arduo. Ma alla fine, non hai nulla da perdere se non un fosso di coccodrilli.