La vita nel flusso: dentro e oltre il possibile

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se ti sei mai perso il pranzo a causa di una discussione interessante, o sei rimasto così preso da un progetto in corso che tutto il resto è lontano, allora sai cos'è il flusso. Il tempo non esiste più, l'individualità si dissolve, la coscienza e l'attività si fondono in una cosa sola. I ricercatori definiscono questo come lo stato in cui ci sentiamo al meglio e ci esibiamo al meglio, ma come lo otteniamo a nostro piacimento?

In uno stato di flusso, qualsiasi soluzione porta facilmente, senza intoppi e senza soluzione di continuità a un'altra. I problemi vengono risolti rapidamente, vengono semplicemente spazzati via dal flusso del lavoro finale.

Senza lo stato di flusso, senza questa maggiore concentrazione, non ci sarebbe progresso personale. Questo stato è la base per andare avanti.

Danny Way leggenda dello skateboard

Stream e atleti

150 anni di ricerca hanno confermato l'affermazione di Danny Waya. Ad esempio, uno studio McKinsey decennale ha scoperto che i funzionari avevano cinque volte più successo in uno stato di flusso.

Nella ricerca militare statunitense, i cecchini in uno stato di flusso hanno imparato 2-5 volte in modo più efficiente e veloce dei normali cecchini. La creatività in questo stato aumenta di sette volte. L'elenco continua.

Sembra allettante, ma c'è un problema: mentre il flusso è uno degli stati più desiderabili sulla terra, è anche il più sfuggente. I ricercatori trascorrono decenni alla ricerca di modi per replicare l'esperienza del flusso.

Per un solo gruppo di persone, questo stato non è un incidente. Sono atleti. In effetti, hanno imparato così bene a usare il flusso che negli ultimi 25 anni i confini delle capacità umane nello sport si sono notevolmente ampliati.

I surfisti catturano un'onda di 100 metri, gli snowboarder fanno acrobazie incredibili e gli scalatori scalano pendii ripidi senza alcuna sosta - in generale, fanno ciò di cui, a quanto pare, nessun uomo è capace.

Mai prima d'ora le persone sono state in grado di raggiungere tali altezze, e quindi sorge la domanda: perché è possibile ora?

La risposta è semplice. In tutti gli altri tipi di attività lo stato di flusso è fugace e sfuggente, ma negli sport estremi è una necessità.

Questa condizione è l'unica cosa che aiuta gli atleti a sopravvivere in montagna, sulle onde giganti e nei fiumi turbolenti. Quando spingi i confini delle capacità umane, la scelta non è ricca: entrare nel flusso o morire.

Se gli atleti possono usare questo stato per i loro risultati, allora possono farlo anche tutte le altre persone. Ed ecco i metodi su come farlo.

Come hackerare lo stato del thread

Lo stato del flusso ha i suoi trigger, ovvero le ragioni del suo verificarsi. Ci sono 12 ragioni in tutto e rientrano tutte in quattro categorie:

• psicologico;
• fattori ambientali;
• sociale;
• creativo.

Li tratteremo tutti di seguito, ma prima ci sono due cose importanti da dire.

All'inizio, lo stato di flusso sorge dopo la concentrazione, questo è uno stato di completa immersione … Quindi, per tutti e 12 i trigger, ci sono modi per aumentare l'attenzione.

In secondo luogo, gli atleti cadono così bene nello stato di flusso perché hanno costruito la loro vita attorno ad esso … La loro vita è collegata a tutte e 12 le ragioni.

Prerequisiti dall'ambiente

Questi prerequisiti, che possono anche essere chiamati "inneschi esterni", sono fattori ambientali che costringono una persona a immergersi più a fondo nel business.

Trigger n. 1. Grande valore

Quando il pericolo appare nel nostro ambiente, non dobbiamo costringerci a concentrarci su qualcosa: un alto livello di rischio lo fa per noi. Poiché il compito principale del corpo è sopravvivere, l'attività del cervello è finalizzata a scansionare lo spazio circostante, identificare il pericolo e concentrarsi su di esso.

In effetti, il pericolo non deve minacciare la tua salute, può anche essere un rischio intellettuale, sociale, creativo o emotivo. Ad esempio, una persona timida deve solo attraversare la stanza e salutare una ragazza carina per creare una situazione di pericolo.

Trigger n. 2. Ambiente saturo

Un ambiente frenetico include novità, imprevedibilità e complessità.

C'è un momento di pericolo e nuove possibilità nella novità. Quindi, ad esempio, i nostri antenati, annusando un odore sconosciuto, non sapevano cosa significa: "dobbiamo correre" o "si può mangiare". In ogni caso, tutta l'attenzione era puntata su di lui. Questo è il modo in cui ci relazioniamo a qualcosa di sconosciuto: è più facile concentrarsi su nuovi prodotti.

Imprevedibilità significa che non sappiamo cosa accadrà dopo e stiamo estremamente attenti a non perderlo.

Molte informazioni che arrivano contemporaneamente richiedono anche la massima concentrazione da parte nostra.

Gli atleti estremi sono sempre esposti a questo innesco, perché la natura è piena di pericoli, è sempre nuova e imprevedibile.

Trigger numero 3. Forma fisica

Il 50% delle nostre terminazioni nervose si trova su mani, piedi e viso. Abbiamo cinque sensi fondamentali. Possiamo anche determinare la posizione del corpo nello spazio e mantenere l'equilibrio usando l'apparato vestibolare.

Gli sport estremi offrono una profonda immersione nel lavoro e non solo con l'aiuto della coscienza. Ad esempio, quando un atleta fa rafting su un fiume in tempesta, non solo la sua mente, ma anche l'apparato vestibolare, che lavora a un ritmo accelerato, è coinvolto in questo processo. Come se il corpo stesso stesse focalizzando l'attenzione su ciò che sta accadendo, e non solo sul cervello.

Trigger psicologici

I trigger psicologici o interni sono condizioni nel nostro stato interiore che innescano uno stato di flusso. Esistono strategie psicologiche per rimanere concentrati sul momento presente.

Trigger # 4. Obiettivi chiari

Un obiettivo chiaro ci dice cosa cercare. Quando gli obiettivi sono chiari, non siamo distratti da lunghe riflessioni sull'opportunità o meno di fare qualcosa. Così, aumenta la concentrazione, aumenta la motivazione e le informazioni estranee vengono filtrate.

Trigger # 5. Risultati immediati

Gli obiettivi chiari ci danno un'idea di dove andare e i risultati immediati ci dicono come farlo al meglio.

Se sappiamo come migliorare qualcosa in questo momento, la mente non è alla ricerca di possibili miglioramenti e possiamo rimanere in uno stato di flusso.

Ad esempio, i chirurghi migliorano le loro capacità professionali molto rapidamente, anche subito dopo la laurea. Come mai? Hanno sempre risultati immediati: un pasticcio del desktop e qualcuno muore. Questo è il risultato immediato.

Trigger # 6. Sfida di abilità

Per concentrarsi su un compito, è molto importante avere il giusto equilibrio tra la difficoltà del compito e la nostra capacità di portarlo a termine.

Se il compito è troppo difficile, la persona si spaventa, se è troppo facile si annoia.

La linea sottile tra questi due stati è chiamata "canale di flusso". È un compito abbastanza difficile da consumare tutta la nostra attenzione, ma non abbastanza da rompersi e farsi prendere dal panico.

Trigger sociali

Esiste una versione sociale del flusso nota come flusso di gruppo. Lo si vede nelle competizioni calcistiche, quando ogni giocatore della squadra è al momento giusto nel posto giusto, come se non fosse una partita, ma un numero ben coreografato.

Sport a parte, il flusso di gruppo è comune nelle startup in cui l'intero team si sta muovendo insieme verso un obiettivo comune.

Quindi, come si invoca questo stato multicast? Per lui sono importanti anche i trigger psicologici, come un obiettivo chiaro, i risultati e il grado richiesto di complessità dei compiti.

Altrettanto importante è la pari partecipazione e l'elemento di rischio (mentale, fisico, chiunque). Abbiamo già discusso di tutti questi fondamenti dello stato sopra, e qui ci sono altri cinque fattori scatenanti sociali che devono essere spiegati.

Trigger # 7. Introdurre

Ciò significa che un gruppo di persone in un flusso parla la stessa lingua, ha capacità professionali simili e la loro interazione è spesso basata sulla comprensione senza parole. Quindi nessuno deve essere distratto dal proprio lavoro per spiegare.

Trigger # 8. Ego misto

È una sorta di umiltà, quando ogni membro della squadra è importante e necessario e nessuno è sotto i riflettori e tutti sono ugualmente coinvolti nel processo.

Trigger # 9. Senso di controllo e competenza

Un senso di controllo (libertà di fare ciò che si ritiene necessario) deve essere unito alla competenza (fare bene ciò che si fa). Questa è un'opportunità per fare la tua scelta e avere abbastanza esperienza e capacità per farlo in modo efficiente.

Trigger n. 10. Ascolto mirato

Questo accade quando sei completamente immerso nel presente. Si tratta di dialoghi non pianificati sull'essenza della questione, che chiariscono la situazione e sono percepiti dai partecipanti come qualcosa di più serio possibile.

Trigger # 11. "Dì sempre di sì"

L'interazione dovrebbe essere basata più sull'unità che sugli argomenti. L'obiettivo è l'integrità, la comunità e l'innovazione che derivano dalle idee e dalle azioni di ciascun partecipante.

Trigger creativi

Se dai uno sguardo più approfondito alla creatività, si scopre che consiste nel riconoscimento (la capacità del cervello di collegare insieme nuove idee) e nel rischio (la responsabilità e il coraggio necessari per presentare le tue idee al mondo). Insieme, questi componenti innescano una reazione e il cervello sprofonda in uno stato di flusso profondo.

Numero trigger 12. Creatività

Chiunque desideri più flusso nella vita deve pensare in modo creativo. Invece di accettare il problema nel solito modo, devi affrontarlo dall'altra parte. Esci dai sentieri battuti e usa la tua immaginazione.

La ricerca mostra che nuovi ambienti e nuove esperienze spesso innescano nuove idee poiché una persona ha più capacità di riconoscere nuovi modelli e abbinarli. Ed è esattamente quello che fanno gli atleti.

L'arrampicatore professionista, sciatore, fotografo e regista Jimmy Chin spiega:

Prova alcuni dei fondamenti dello stato del flusso, o più contemporaneamente, e vedrai come cambia la tua attività. È molto difficile rimanerci costantemente, ma è abbastanza possibile chiamarlo più spesso.