I modi più efficaci per evitare calli ai piedi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Di solito preferisco scarpe comode, e ancora un paio di volte durante l'estate ci sono passeggiate senza successo che finiscono con danni piuttosto gravi alla pelle dei piedi. Per una settimana sono fuori uso e non posso né correre né camminare normalmente. Ancora una volta, dopo aver "ucciso" le mie gambe, ho deciso di raccogliere metodi che aiutano a evitare la comparsa di calli ai piedi e allo stesso tempo condividerli con i lettori di Lifehacker.

I consigli che salvano dai calli possono essere suddivisi in 4 gruppi:

1. La giusta scelta di scarpe.
2. Preparazione delle scarpe per l'usura a lungo termine.
3. Preparare le gambe per un aumento dello stress.
4. Assicurazione di sicurezza direttamente sulla passeggiata.

Scegliere le scarpe giuste

Naturalmente le scarpe devono essere comode (anche se sono scarpe col tacco alto). E subito comodo. Non lasciarti ingannare dalle assicurazioni dei venditori che il vapore si diffonderà nel tempo. Per quanto riguarda i materiali, la questione è controversa. Certo, quelli naturali di solito sono migliori. Ma dove hai visto le sneakers in tessuto naturale? A volte i materiali sintetici moderni sono persino migliori di quelli di Madre Natura. Tuttavia, è sicuro dire: meglio le scarpe "respirano", meno possibilità di rovinare i piedi.

Un trucco non ovvio quando si acquistano le scarpe è il tempismo della calzata. È meglio se sarà la sera dopo un'intera giornata di lavoro, quando le gambe si gonfiano un po'. In questo modo puoi scegliere un modello che non creerà problemi in seguito.

Vai al negozio la sera per un nuovo paio di scarpe.

C'è un'altra sfumatura: per molte persone, le dimensioni del piede sinistro e destro sono diverse. Bene, se stiamo parlando di un paio di millimetri. Ma è probabile che la differenza sia maggiore (mezza taglia o addirittura una taglia intera). Se non sei pronto ad acquistare due paia di ogni modello, usa almeno solette di diverso spessore o inserti speciali che si trovano nei negozi di scarpe, farmacie e saloni ortopedici. Ma non comprare un paio delle dimensioni di un piede più piccolo: l'altra gamba non diventerà più piccola e sarà scomodo camminare.

Preparare le scarpe per l'usura a lungo termine

In altre parole, usura graduale. Non indossare scarpe nuove tutto il giorno in una volta. Fai una breve passeggiata con il cane o al negozio più vicino un paio di volte. E se non puoi aspettare, ci sono diversi modi rapidi:

• utilizzare prodotti speciali per rompere le scarpe, che possono essere acquistati in un negozio di scarpe;
• imbottire le scarpe con asciugamani umidi e lasciare durante la notte;
• indossare calze spesse.

Se il tempo sta per scadere, il riscaldamento con un asciugacapelli aiuterà ad accelerare il processo.

Preparare le gambe per un aumento dello stress

I calli compaiono se i piedi sono troppo bagnati o, al contrario, troppo secchi e quando la pelle è troppo sottile.

L'eccessiva sudorazione dei piedi è molto difficile da affrontare. Ma puoi risolvere almeno in parte questo problema se asciughi bene le scarpe (togli le solette, usa asciugatrici UV), usi antitraspiranti per i piedi o in polvere (talco), fai bagni alle erbe (equiseto, menta, camomilla). Dovresti anche sbarazzarti del fungo del piede: le creme medicate aiutano davvero se segui le istruzioni. I calzini sportivi aiutano ad allontanare l'umidità.

Per rendere la pelle più resistente ai danni, non dovrebbe essere eccessivamente essiccata. Le creme per i piedi svolgono un ottimo lavoro nel nutrire la pelle e allo stesso tempo possono fornire un ulteriore effetto deodorante. Se lo hai ricordato già durante una passeggiata, il rossetto igienico ti aiuterà: puoi acquistarlo in qualsiasi farmacia e nella maggior parte dei supermercati. Lubrificare le aree particolarmente soggette a calli con esso.

Se la pelle è troppo sottile, gli agenti abbronzanti aiuteranno. Molte piante contengono tannino: tè, quercia, castagno - di solito quelle che hanno un sapore astringente. Bagni e creme con i loro estratti aiuteranno a rassodare la pelle.

La pelle resistente ai calli dei piedi di solito non è troppo sottile; è secca ma non eccessivamente secca. Se il tuo non è tuo, le procedure di toelettatura ti aiuteranno.

Ha anche senso rafforzare i muscoli del piede. Alzare e stringere le dita, sollevare oggetti dal pavimento con le dita dei piedi, ruotare sono esercizi estremamente semplici che possono essere eseguiti stando seduti alla scrivania.

Rete di sicurezza direttamente sulla passeggiata

Se stai facendo una lunga passeggiata con scarpe nuove, è meglio coprire immediatamente i punti in cui i calli si formano più spesso con un cerotto. Ci sono toppe trasparenti che sono invisibili anche con le scarpe aperte.

I cerotti possono essere incollati non solo sul piede, ma anche sulle scarpe stesse. Anche le scarpe generalmente comode sono troppo rigide in alcuni punti. Quindi questo metodo potrebbe aiutare al meglio.