Cos'è la sindrome metabolica e perché è così pericolosa

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Essere in sovrappeso può portare a diabete, ipertensione e ictus.

Cos'è la sindrome metabolica?

La sindrome metabolica non è una malattia a sé stante. Medici e scienziati ritengono che la sindrome metabolica sia un insieme di diversi disturbi del corpo che possono portare a patologie del sistema cardiovascolare, ictus o diabete. Questa condizione ha altri nomi: sindrome X, sindrome insulino-resistente o dismetabolica.

Per caratterizzare con precisione questo disturbo, gli scienziati hanno identificato cinque criteri per la sindrome metabolica:

• Vita ampia. Si ritiene che una circonferenza superiore a 102 cm sia pericolosa per gli uomini e superiore a 89 cm per le donne: questo è un segno di obesità addominale.
• Alti livelli di trigliceridi. Nell'analisi del sangue, ci sono più di 1,7 mmol / l.
• Ridotta concentrazione di colesterolo "buono". Questo tipo include lipoproteine ad alta densità. È male se sono inferiori a 1,04 mmol / l negli uomini e 1,3 mmol / l nelle donne.
• Aumento della pressione sanguigna - 130/85 mm Hg. Arte. e altro ancora.
• Glicemia alta. A stomaco vuoto, questa cifra è superiore a 5,6 mmol / l.

Questi cambiamenti non possono essere notati da soli, è necessario un esame. Se una persona conferma tre punti qualsiasi, i medici pensano di avere la sindrome metabolica.

Ma l'obesità da sola non può essere considerata una sindrome metabolica; sono necessari ulteriori segni. Ci sono persone con un grande peso corporeo, ma con pressione sanguigna normale e buoni esami del sangue.

Perché si verifica la sindrome metabolica?

L'OMS considera la sindrome metabolica: un concetto utile o uno strumento clinico? Rapporto di una riunione di esperti dell'OMS sulla sindrome metabolica come problema globale che colpisce l'epidemia globale della sindrome metabolica negli abitanti delle città nei paesi in via di sviluppo. Le persone si muovono poco, mangiano male, preferiscono il fast food e conducono stili di vita malsani. Ciò porta allo sviluppo dell'obesità, ai cambiamenti nella composizione del sangue e all'ipertensione.

È stato dimostrato che ci sono fattori di sindrome metabolica che aumentano il rischio di sindrome metabolica:

• Età. Più una persona è anziana, maggiore è la probabilità di obesità Obesità e conseguenze correlate all'invecchiamento.
• Etno. Gli ispanici e gli africani hanno la sindrome metabolica. La sindrome metabolica si verifica tra i gruppi di minoranze etniche in Europa più spesso che tra gli europei.
• Diabete. Il rischio aumenta se questo disturbo si verifica durante la gravidanza o è in parenti stretti.
• Obesità. Se il grasso si deposita nella zona della vita, nel tempo possono svilupparsi nuovi segni di sindrome metabolica.
• Alcune altre malattie. Gli studi dimostrano che le persone con danno epatico non alcolico, malattia dell'ovaio policistico o apnea ostruttiva del sonno: un rischio cardiometabolico nell'obesità e nella sindrome metabolica hanno un rischio maggiore di sindrome metabolica durante il sonno.

Perché la sindrome metabolica è pericolosa

Non per niente i medici chiamano la fisiopatologia della sindrome metabolica il quartetto fatale. Riduce la vita di una persona di 8-10 anni e può portare alla comparsa della sindrome metabolica di gravi malattie:

• A causa dell'alto livello di trigliceridi e della mancanza di colesterolo "buono", le pareti delle arterie vengono distrutte e si sviluppa l'aterosclerosi.
• Se le arterie del cuore sono danneggiate, possono verificarsi insufficienza cardiaca e infarto.
• La funzione renale è compromessa. Ciò porta a ipertensione, danni al muscolo cardiaco e rischio di ictus.
• A causa dell'aterosclerosi, si formano coaguli di sangue nei vasi che bloccano il lume delle arterie e provocano infarti o infarti.
• La produzione di insulina è compromessa o le cellule non possono percepirla, quindi si sviluppa il diabete mellito, che accelera l'insorgenza di malattie del sistema cardiovascolare.
• I lipidi si accumulano nel fegato, il che porta all'epatite grassa, che può trasformarsi in cirrosi.

Come sbarazzarsi della sindrome metabolica

Se il tuo indice di massa corporea (BMI) è fuori dall'intervallo normale, devi consultare un terapista. Ordinerà test per controllare i lipidi nel sangue e i livelli di glucosio, misurare la pressione sanguigna e suggerire un trattamento.

Se è possibile ridurre il peso corporeo, l'emocromo e la pressione sanguigna tornano gradualmente alla normalità. Per raggiungere l'obiettivo, vengono utilizzati diversi metodi.

Dieta

I medici raccomandano di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati: può aiutarti a perdere peso? una dieta a basso contenuto di carboidrati. Per fare ciò, è necessario limitare gli alimenti che contengono carboidrati semplici raffinati: prodotti da forno con farina bianca, dolci, pasta, verdure amidacee e bibite. I piatti sono preparati al meglio con carne magra, pesce, uova, verdure. Puoi mangiare latticini, pane integrale e frutta.

Si consiglia inoltre di 10 modi per controllare l'ipertensione senza farmaci, salare meno cibo ed evitare prodotti acquistati in negozio ad alto contenuto di sale. Questi includono salse pronte, salsicce, salsicce, patatine. Se riduci la porzione giornaliera di sale a 23 g, anche la pressione sanguigna diminuirà di 5-6 mm Hg. Arte.

Con la sindrome metabolica, devi smettere di bere alcolici, fumare e bere meno caffè. Le cattive abitudini hanno un effetto negativo sui vasi sanguigni e possono accelerare la comparsa di complicanze.

Attività fisica

Senza esercizio, è difficile perdere peso e liberarsi della sindrome metabolica. Quando una persona inizia a esercitare regolarmente, il suo dispendio calorico aumenta e l'ormone irisina viene prodotto nei muscoli, che aiuta ad assorbire i carboidrati e non a convertirli in grasso sull'addome o sui fianchi.

Puoi aumentare la tua attività in molti modi: andando al lavoro o facendo shopping, andando in bicicletta più spesso o iscrivendoti a una piscina. L'esercizio fisico regolare è più efficace.

Sogno

Se non dormi a sufficienza, può svilupparsi l'Epidemia Globale della Sindrome Metabolica dell'obesità. Se una persona dorme meno di 7-8 ore al giorno, va a letto molto tardi, la sua dieta cambia. Gli spuntini notturni stanno diventando comuni e il più delle volte cibi malsani e ipercalorici. Una persona mangia non perché ha fame, ma per tenersi occupata davanti allo schermo della TV o al computer.

La costante mancanza di sonno porta alla stanchezza, vuoi passare più tempo seduto sul divano. Pertanto, l'allenamento passa in secondo piano, il che accelera l'insorgenza della sindrome metabolica.

Pertanto, i medici raccomandano Suggerimenti per il sonno: 6 passaggi per dormire meglio per non disturbare il sonno, attenendosi allo stesso programma, anche nei fine settimana.

Medicinali

Se i metodi di cui sopra non ti aiutano a perdere peso, il medico può prescrivere farmaci. I pazienti con un BMI superiore a 30 kg / m² vengono immediatamente selezionati per la dieta e i farmaci, poiché la loro perdita di peso è più difficile e i cambiamenti nel metabolismo sono più gravi rispetto alle persone con un indice di massa corporea inferiore.

Più spesso usato Aspetti moderni del trattamento dei farmaci per la sindrome metabolica dal gruppo di inibitori Orlistat (Orlistat) lipasi intestinali. Bloccano l'azione degli enzimi che dovrebbero digerire i lipidi dal cibo. Pertanto, il 30% del grasso consumato viene rilasciato naturalmente. Gli effetti collaterali del trattamento sono associati a questo: le feci diventano più sottili e più grasse.

Come proteggersi dalla sindrome metabolica

Lo sviluppo della sindrome metabolica può essere prevenuto seguendo le semplici regole della sindrome metabolica: Prevenzione:

• Mangiare piccoli pasti regolarmente.
• Mangia più frutta, verdura, carni magre e latticini.
• Limita o evita dolci, pasticcini, bibite, caffè e alcolici.
• Riduci la quantità di sale da tavola che mangi.
• Dormi almeno 7-8 ore a notte.
• Cammina di più, sali e scendi le scale invece dell'ascensore.
• Divertiti a nuotare, fare jogging, ballare o qualsiasi altra attività fisica.
• Non mangiare davanti al computer o alla TV.