Sommario:
- Rendi l'acqua più gustosa
- Usa gadget e app per smartphone per aiutarti a monitorare il consumo di acqua
- Prendi le abitudini dell'acqua
- Crea una sensazione di vacanza
- Aggiungi elementi di competizione
- Porta sempre con te una bottiglia d'acqua
- Controlla non solo la quantità, ma anche la qualità
- Bevi un bicchiere d'acqua quando hai voglia di mangiare al momento sbagliato
- Prendi l'abitudine di bere acqua al mattino
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Conosciamo tutti i benefici dell'acqua potabile per il corpo. Ma, nonostante ciò, continuiamo a bere ogni tipo di dannosità. Leggi come smettere di prevaricare il tuo corpo e finalmente abituati a bere abbastanza acqua in questo articolo.
A Lifehacker, è già stato sollevato il tema del perché è necessario bere molta acqua. Il regime alimentare è particolarmente importante durante l'esercizio o un'attività fisica intensa. Anche i bambini conoscono i benefici dell'acqua potabile per il corpo, ma nonostante ciò, la maggior parte delle persone preferisce altre bevande, spesso dannose, all'acqua potabile. Scopriamo come iniziare a bere più acqua e smettere di essere un parassita per il tuo stesso corpo.
Rendi l'acqua più gustosa
Molte persone non vogliono bere acqua per il semplice motivo che non ha sapore. Aggiustalo! Aggiungi anguria o succo d'arancia all'acqua o quello che preferisci. La cosa principale è non diluire l'acqua con i succhi acquistati in negozio.
Usa gadget e app per smartphone per aiutarti a monitorare il consumo di acqua
Viviamo in un'epoca di boom della tecnologia dell'informazione ed è sciocco non approfittare dei vantaggi che ha portato con noi. Oggi sono tantissimi i dispositivi che si possono sincronizzare con uno smartphone ed essere sempre consapevoli di quanta acqua ci manca alla normalità. Un esempio è L'abbraccio.
Prendi le abitudini dell'acqua
Bevi un bicchiere d'acqua dopo ogni pasto e ogni due ore. Fatelo ogni giorno e molto presto diventerà una buona abitudine. E se inizi a bere, finisci di berlo fino alla fine.
Crea una sensazione di vacanza
Comprati un bel bicchiere, bevi acqua con una cannuccia. La soluzione migliore è comprarti un set di cannucce colorate e cambiarle ogni giorno. Quindi non solo migliorerai il tuo umore, ma trasformerai anche il solito processo in una vacanza e ti godrai l'acqua potabile.
Aggiungi elementi di competizione
Bevi un bicchiere d'acqua a casa con la tua famiglia alla velocità, che se la caverà più velocemente. Un gioco simile può essere giocato non solo a casa, ma anche, ad esempio, durante il pranzo in ufficio. Rendilo una buona tradizione quotidiana.
Porta sempre con te una bottiglia d'acqua
Ti piace molto andare in bicicletta o camminare? Porta sempre con te una bottiglia d'acqua. Ti piace leggere? Tieni sempre a portata di mano una bottiglia d'acqua. Allenati a non uscire di casa senza una bottiglia d'acqua: lascia che sia preziosa per te come le chiavi o un cellulare.
Controlla non solo la quantità, ma anche la qualità
Molti di noi affermano di bere abbastanza liquidi, ma allo stesso tempo dimenticano che la loro dieta consiste principalmente di caffè, bevande gassate e altri liquidi. E alcuni individui hanno persino l'abitudine di bere l'acqua direttamente dal rubinetto, il che non va bene.
Quando dici: "Bevo abbastanza liquidi", non lasciarti ingannare e calcola quale percentuale di questo è acqua potabile.
Bevi un bicchiere d'acqua quando hai voglia di mangiare al momento sbagliato
Tutti noi abbiamo occasionali "dojoras notturne": sembra che abbiamo cenato normalmente, ma verso le 12 di sera iniziamo a pensare di essere follemente affamati. Molto spesso in questi casi confondiamo la fame con la sete. Quindi la prossima volta che hai voglia di fare uno spuntino notturno, bevi un bicchiere d'acqua e aspetta 10 minuti. Molto probabilmente, non vorrai mangiare.
Prendi l'abitudine di bere acqua al mattino
"Chi beve acqua al mattino agisce con saggezza", direbbe Winnie the Pooh se amasse l'acqua più che andare a trovarlo.
L'acqua aiuta a purificare il corpo. E se bevi un bicchiere di acqua fredda al mattino, ti aiuterà a svegliarti e ti darà una sferzata di vivacità.
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