2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Stretching e stretching con un asciugamano. A volte nelle lezioni di educazione fisica a scuola, eseguivamo un esercizio interessante: prendevamo un asciugamano per i bordi, lo tiravamo saldamente e allungavamo le braccia davanti a noi, tenendole costantemente in tensione. Dopo questo esercizio, si è creata l'impressione che una forza estranea stesse alzando le nostre mani. Ad essere sincero, ricordo vagamente le spiegazioni confuse del nostro insegnante di educazione fisica.
Ma queste persone hanno trovato un uso molto interessante per l'asciugamano e lo usano nei loro allenamenti casalinghi come accessorio aggiuntivo quando eseguono sia esercizi di forza che esercizi di stretching.
Video n. 1. Questi ragazzi hanno affrontato l'allenamento con tutta serietà e hanno combinato esercizi con un asciugamano e solo forza. Se ti senti abbastanza forte dopo aver completato questo allenamento per 12 minuti, puoi ripeterlo nel secondo round.
Presta attenzione alla ragazza: fa gli esercizi in una versione più leggera, quindi per la prima volta puoi sentirti libero e ripetere dopo di lei.
Video numero 2. Si suggerisce di eseguire gli esercizi in questo video per 10 minuti ciascuno.
Video numero 3. E in questo video, Carol Ann, un'istruttrice di fitness con diciannove anni di esperienza, ti offre alcuni semplici esercizi di stretching che si fanno con un asciugamano. In questo post farò un esempio di un solo video, ma se ci clicchi sopra verrai indirizzato a tutta una serie di video di esercizi di stretching con l'asciugamano.
Questi video dimostrano ancora una volta che non devi andare nei club sportivi o acquistare attrezzature costose per mettere in ordine il tuo corpo.
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