5 motivi per lavorare in piedi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Una persona moderna è ostaggio di uno stile di vita sedentario, che influisce negativamente sulla salute e sul benessere. Nell'articolo parleremo di come è utile il lavoro in piedi, daremo esempi di luoghi di lavoro convertiti.

La vita di Ernest Hemingway è stata chiamata "ribellione continua". Questo si è manifestato in tutto: nella sua vita personale, nella creatività e persino nella vita di tutti i giorni. Hemingway dormiva su un letto duro e lavorava in piedi: appoggiava una macchina da scrivere sul davanzale della finestra e scriveva per ore, spostandosi da un piede all'altro.

Ma a metà del XX secolo, il problema della sedentarietà non era ancora così acuto. Oggi le persone trascorrono la maggior parte del tempo sedute al computer, in macchina, davanti alla TV. L'inattività è un flagello degli impiegati, che, fortunatamente, può essere affrontato.

Ecco cinque motivi per lavorare stando in piedi.

1. Peso in eccesso

Uno stile di vita sedentario porta inevitabilmente a chili di troppo. Allo stesso tempo, un recente studio condotto da scienziati dell'Università di Chester (Inghilterra), guidati dal Dr. John Buckley, ha mostrato che stare in piedi per tre ore al giorno fornisce la combustione di 144 chilocalorie. Pertanto, se cambi il tuo stile di vita e trascorri tre ore in più del solito in piedi, puoi sbarazzarti di tre o quattro chilogrammi in un anno. È interessante notare che lo stesso Dr. Buckley, come Hemingway, preferisce lavorare in piedi.

2. Cuore e vasi sanguigni

Peter Katzmarzyk, insieme ai colleghi del Pennington Biomedical Research Center (USA), ha analizzato lo stile di vita di oltre 17.000 americani e ha concluso che coloro che stanno seduti per la maggior parte della giornata hanno un rischio maggiore del 54% di infarti e altre malattie cardiache…. Inoltre, secondo il professor Katzmazhik, il passatempo passivo riduce l'aspettativa di vita in media di due anni.

3. Dolore alla schiena e al collo

Uno stile di vita sedentario porta anche a osteocondrosi e cattiva postura, dolori lancinanti alla schiena e al collo. L'hacker della vita ha già detto come affrontarli con l'aiuto. Ma si scopre che puoi evitare problemi con il sistema muscolo-scheletrico se butti via la sedia da ufficio e inizi a lavorare stando in piedi. Ad esempio, ciò è stato fatto dall'hacker a vita onoraria Gina Trapani, che è stata costretta a passare dalle 45 alle 50 ore settimanali al computer.

4. Reni

Ci sono dozzine di studi che dimostrano che le persone che trascorrono molto tempo in posizione seduta sono a rischio di sviluppare varie malattie (incluso il diabete e alcuni tipi di cancro).

Nel 2012, Thomas Yates dell'Università di Leicester (Inghilterra) ha scoperto che uno stile di vita sedentario è una delle cause delle malattie renali. Quindi, lo scienziato ha scoperto che le donne che stanno sedute per meno di tre ore al giorno hanno malattie renali il 30% in meno rispetto alle donne che trascorrono otto o più ore in posizione seduta.

5. Produttività

La psicologa sociale Amy Cuddy studia il linguaggio del corpo e cose del genere. Nelle "posizioni forti" il corpo produce più testosterone e meno cortisolo ("ormone della morte"), che favorisce l'attività mentale ed emotiva. La posizione in piedi è di solito una "posizione forte". Pertanto, se abbandoni la sedia e riorganizzi il tuo posto di lavoro, è probabile che le tue attività siano molto più produttive.

Esempi di posizioni in piedi:

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