Wakeout - sveglia ed esercizi mattutini a letto

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se non riesci mai a costringerti ad alzarti dal letto per riscaldarti, allora con Wakeout su iOS puoi fare gli esercizi subito dopo esserti svegliato, praticamente senza alzare gli occhi dal cuscino.

L'esercizio è un ottimo modo per rinvigorire e tonificare all'inizio della giornata. L'app Wakeout (sveglia - "sveglia", allenati - "fai esercizio, esercizio") offre un nuovo modo un po' pigro per riscaldarti al mattino: usa il tuo letto e il tuo cuscino preferito come parte del tuo allenamento.

In effetti, la ricarica da Wakeout difficilmente può essere definita un allenamento a tutti gli effetti: è piuttosto un insieme di movimenti rapidi e abbastanza semplici che ti aiuteranno a svegliarti, rinvigorirti e alla fine alzarti dal letto.

L'applicazione stessa è gratuita, nella versione base sono disponibili 18 tipi di esercizi. Acquistando un abbonamento per 129 rubli al mese o 999 rubli all'anno, ottieni tutti e 65 i cosiddetti risvegli. Anche nella versione Pro, promettono l'aggiunta di nuovi esercizi e la possibilità di continuare a caricare quanto vuoi. Nella versione gratuita, termina dopo tre uscite (questo è circa un minuto e mezzo).

Per iniziare a utilizzare Wakeout, è necessario selezionare un orario di sveglia nell'applicazione. Verrà installato per tutti i giorni lavorativi, è possibile aggiungere anche i fine settimana. Se la tua routine non prevede il risveglio alla stessa ora, dovrai impostare la sveglia ogni volta.

All'ora stabilita, l'applicazione inizierà a svegliarti. È vero, se il telefono ha una modalità silenziosa, le notifiche saranno esclusivamente sotto forma di vibrazione, è facile non sentirle e non svegliarsi. Se ignori le chiamate di Wakeout per molto tempo, si fermano. Una sveglia tradizionale è ancora più affidabile.

Una volta aperto Wakeout, puoi posticipare l'aumento o iniziare subito a caricare. Se hai problemi di vista, come il mio, prima devi ancora trovare gli occhiali, poiché l'applicazione fornisce comandi con testo e immagini e non con l'audio. C'è anche un accompagnamento audio per la ricarica, sotto forma di musica allegra.

Nella versione gratuita, ogni riscaldamento è composto da tre esercizi selezionati casualmente. La prima volta, due delle tre vie d'uscita si sono rivelate uguali, il che è stato un po' strano. Gli esercizi sono semplici e divertenti, l'approccio dura meno di un minuto. Nel riscaldamento sono coinvolti i mezzi disponibili, come un cuscino. Prima di ogni set, l'app mostra come viene eseguito l'esercizio da una persona in pigiama, quindi non è richiesta alcuna conoscenza dell'inglese.

Il display conterà alla rovescia i secondi e dovrai in qualche modo tenere traccia del tempo, anche se questo non è molto conveniente. Inoltre, dopo ogni esercizio, dovrai prendere un telefono o un tablet per vedere come eseguire la successiva attivazione e premere il display per continuare. È un po' fuori tempo, e si è tentati di spegnere il telefono e andare a letto.

Forse questo formato è più comodo con un tablet che con uno smartphone, dal momento che è un po' difficile considerare cosa fare e dove premere, soprattutto al mattino. D'altra parte, aiuta anche a svegliarsi e iniziare a pensare. Alcuni esercizi, come lo squat del cuscino, richiedono di alzarsi dal letto, il che è utile anche per coloro che hanno bisogno di una motivazione extra per alzarsi da un letto caldo. Tre corse veloci, ovviamente, non sono sufficienti per una carica completa, ma aiutano molto a rallegrare.