2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Power Nap è un'app per monitorare il sonno durante il giorno. Monitora i tuoi movimenti durante il sonno e, in base ad essi, ti sveglia nella fase REM. In linea di principio, niente di nuovo, ma comunque interessante. Ho deciso di dormire con esso per vedere se vale la pena scaricare Power Nap.
L'ultima volta che ho dormito durante il giorno è stato circa un anno fa. Ma quando ho deciso di dare un'occhiata a questa app, mi sono svegliato tre ore prima del solito e mi sono addormentato a mezzogiorno per vedere se aveva senso acquistare l'app Power Nap.
Si è scoperto che c'è. Power Nap funziona allo stesso modo di Sleep Cycle, di cui ho parlato qui. Monitora i tuoi movimenti e i suoni che emetti durante il sonno (beh, almeno non registra) per svegliarti durante il sonno REM. Lo stato di sopraffazione al mattino nasce dal risveglio nella fase di sonno profondo, quando il corpo si riposa e guadagna forza.
Prima di utilizzare l'applicazione per la prima volta, è necessario superare il test posizionando il telefono accanto a sé e ruotandolo accanto. Se il gadget emette un segnale acustico, significa che Power Nap è alla giusta distanza e raccoglierà tutti i suoni che emetti. Molto probabilmente, dormi nello stesso posto, quindi devi solo fare il test una volta, trovare il posto giusto e lasciare il tuo smartphone lì in ogni momento.
Dopo aver impostato l'ora in cui vuoi dormire, devi impostare una sveglia aggiuntiva nel caso in cui l'applicazione per qualche motivo non riesca a svegliarti.
Ho impostato la sveglia per mezz'ora e l'app mi ha svegliato dopo 28 minuti. Mi sono svegliato davvero fresco e vigoroso, ma non sono sicuro che questo sia il merito di Power Nap, e non mio.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai suoni. Qui, vari suoni della natura fungono da melodie di allarme: il suono della pioggia, il canto degli uccelli e così via. Aiuta a svegliarsi senza problemi.
Lo studio Phase4, che si occupa dello sviluppo dell'applicazione, si concentra sul fatto che è stato creato sulla base della ricerca scientifica, tuttavia non si sa cosa. In generale, poiché mi sono svegliato senza problemi o uno stato rotto, posso consigliare l'installazione di Power Nap a chiunque dorma spesso durante il giorno.
Spiega perché dormi durante il giorno. Mi chiedo se questa abitudine sia davvero utile e valga la pena seguirla?
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