RECENSIONE: Il cervello: una guida rapida di Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02

Come è strutturato il principale organo umano? Come puoi trarre beneficio dalla conoscenza della fisiologia cerebrale? Come migliorarne le prestazioni? Un libro di Jack Lewis e Adrian Webster prometteva risposte a queste domande. In questa recensione vi dirò se le mie aspettative sono state soddisfatte.

Adrian Webster Motivational Business Speaker, tiene presentazioni in tutto il mondo. Autore di libri su temi di business. In passato ha lavorato come lattaio, agente di polizia e direttore delle vendite.

Panoramica

The Brain: A Quick Start Guide è all'altezza del titolo: poco più di 200 pagine stampate di illustrazioni. Il testo è scritto nel sottotipo di divulgazione scientifica. I fatti medici e biologici sono presentati in modo così elementare che saranno comprensibili anche a una persona lontana da queste aree di conoscenza.

Il cervello è una rete strettamente intrecciata di 86 miliardi di "fili" - neuroni con altri 86 miliardi di cellule di supporto. Consiste per circa l'85% di grassi e pesa circa 1,5 kg.

La storia inizia con una piccola e superficiale escursione nella fisiologia del cervello. Quindi gli autori considerano, attraverso il prisma del cervello, alcune aree della vita di una persona moderna, vale a dire:

• creazione;
• tecnologie;
• fatica;
• sport;
• cibo;
• Salute.

Non ci sono recettori del dolore all'interno del cervello, quindi i neurochirurghi possono perforarlo senza causare dolore al paziente.

L'attività fisica, l'alimentazione e il sonno sono estremamente importanti per il cervello. L'esercizio migliora il flusso sanguigno e la neuroplasticità. La produzione di importanti ormoni dipende in gran parte dal cibo e il lavoro della memoria dipende dal sonno.

Quando dormiamo, le cellule cerebrali si restringono per consentire al liquido cerebrospinale di penetrare nelle fessure tra di loro e stanare i prodotti di scarto che si accumulano quotidianamente.

La questione dell'influenza della tecnologia sul lavoro del cervello viene esaminata in dettaglio. Ci rendono più intelligenti o, al contrario, ci fanno degradare? Nei capitoli di questo libro imparerai che lo stress "terribile e terribile" è in realtà nostro amico. I problemi iniziano quando diventa cronico. Il libro ti dirà anche di cosa sono pieni gli infarti e gli ictus e come proteggere la mente dalla demenza legata all'età.

Retrogusto

La mia valutazione personale del libro di Jack Lewis e Adrian Webster è 6 su 10.

Recentemente, l'argomento del cervello è diventato sempre più interessante per me. Questo è stato uno dei motivi che mi ha spinto a leggere questo lavoro. In generale ero soddisfatto, ma tre cose mi confondevano:

1. "Oh! Grande! Che fatto divertente! E cosa fare con questo?" - tali pensieri mi hanno visitato più di una volta durante la lettura. Il libro spiega i fenomeni, ma non ci sono quasi raccomandazioni dirette. Rari consigli sono presentati in modo così gentile da non sollecitare l'azione.
2. In precedenza ho letto il 95% delle informazioni dichiarate in una forma o nell'altra su Lifehacker.:) Seriamente, gli autori del nostro blog parlano regolarmente del flusso, del sonno diurno, dell'effetto dello zucchero e dei grassi insaturi sul corpo. Pertanto, il libro ha approfondito, ma non ha aggiornato le mie conoscenze.
3. Non c'è unità narrativa. A mio parere, gli autori non sono riusciti a diventare veri coautori quando un singolo punto di vista è presentato da un narratore. Sembra che Lewis e Webster abbiano responsabilità condivise: io scrivo di fisiologia e tu la colleghi alla produttività e allo sviluppo personale.

Ogni minuto nel cervello passa fino a un litro di sangue. Se il tuo cervello fosse un recipiente per bere, conterrebbe più di un litro e mezzo di liquido.

Tuttavia, consiglio il libro da leggere a coloro che vogliono saperne di più sul proprio corpo, prendere decisioni più razionali, sviluppare resistenza allo stress e aumentare la produttività.