Non correre o fare yoga? Perché la scherma è utile?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Preferisci condurre uno stile di vita attivo? Allora perché non iniziare a scherma invece di correre o fare yoga?

Se stiamo parlando di uno stile di vita attivo e di educazione fisica, vengono in mente la corsa, la palestra, lo yoga e altre attività popolari oggi. Ma questo non significa affatto che al di fuori di loro non ci siano più modi per vivere attivamente e mantenersi in forma. Prendi la scherma, per esempio. Di questo sport ci ha raccontato Alex Cancelliere, che ha iniziato a praticarlo assolutamente per caso e ancora non si pente della sua scelta. E le sue impressioni sono state integrate da uno spadaccino professionista. Ma prima le cose principali.

La scherma è l'arte di colpire senza farsi colpire. Moliere

Pratico scherma da poco più di un anno. Questo è uno sport incredibilmente interessante ed emozionante. Vale un solo combattimento e chiunque vorrà praticare la scherma. Ti metti una maschera, prendi una spada tra le mani - e sei un moschettiere!:-)

Ma seriamente, circa un anno fa il mio amico Anton Pakhotin, maestro di sport nella scherma, ha deciso di allenare altri e ha aperto un reclutamento per il gruppo. Ho deciso di fare un tentativo e ancora visitarlo tre volte a settimana.

Perché scherma?

La cosa più interessante è che è davvero divertente, sportivo e divertente. Le ragazze che studiano con noi si divertono molto (peraltro di diverse età, dai 16 ai 35 anni).

E ragazzi, e ancora di più: vale la pena indossare un abito bianco, una maschera, raccogliere una spada: i riflessi degli uomini profondi si faranno sentire:-)

Benefici per il corpo

Nella scherma, c'è un carico cardio abbastanza forte. In costante movimento, braccia, gambe, addominali e schiena lavorano. Basta guardare gli schermitori professionisti: hanno braccia molto forti e un bel corpo.

La scherma è uno sport versatile; le lezioni hanno un effetto positivo sui sistemi respiratorio e cardiovascolare. Durante la scherma, tutto il tuo corpo lavora, senza eccezioni. Il nostro sport prevede un lavoro sia ciclico che dinamico che ti aiuta a perdere chili in più e rende la tua figura in forma. Da atleta professionista, in una delle sessioni di allenamento, ho valutato il prima e il dopo. Si è scoperto che avevo perso 2, 8 chilogrammi. È stato un allenamento intenso, ma comunque. Anton Pakhotin, maestro di sport nella scherma

Quali gruppi muscolari funzionano

Durante la scherma sono coinvolti tutti i gruppi muscolari, sia piccoli che grandi: sia la schiena, sia i bicipiti con tricipiti, sia i muscoli pettorali. Ma il carico principale va alle gambe, che sono costantemente in movimento.

Cosa ti serve per iniziare

Devi venire alla prima sessione di allenamento e iniziare a praticare. Nessuna preparazione richiesta.

Come in qualsiasi altra attività, prima di tutto, è necessario il desiderio di iniziare le lezioni. La scherma non richiede un allenamento fisico ideale, assolutamente tutti possono farlo - naturalmente, se non ci sono determinate restrizioni da parte del medico. C'è un caso noto in cui, all'età di 96 anni, una donna era impegnata nella scherma. Anton Pakhotin, maestro di sport nella scherma

Costo dell'attrezzatura

Per un principiante, all'inizio sarà sufficiente avere solo il proprio guanto (l'allenatore farà il resto). Ma in futuro dovrai acquistare un abito (un abito con un guanto costerà circa $ 40).

La scherma come autodifesa

Si dice che gli spadaccini siano bravi con un coltello. Pah-pah-pah, non dovevo.

Oltre alla scherma sportiva, ci sono tutti i tipi di altre propaggini di questo sport. Questa è la scherma artistica, e storica, e vari tipi di scherma con coltelli, pugnali… In ogni caso, la scherma sviluppa reazione, determinazione, pazienza e forma fisica. Le tecniche di base nella scherma e nelle arti marziali sono simili e con qualsiasi bastone uno spadaccino può diventare un bersaglio pericoloso per gli attaccanti. Anton Pakhotin, maestro di sport nella scherma

Speriamo che l'esperienza personale di Alex e i commenti di Anton ti abbiano ispirato ad ampliare l'elenco dei tuoi hobby e a prestare attenzione alla scherma come hobby utile e interessante.