7 esercizi per far risplendere il tuo viso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Vuoi un look radioso? Trova solo 15 minuti per questi esercizi.

Questi semplici esercizi facciali possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento. La pratica regolare ti aiuterà a sentirti riposato e rinvigorito per tutto il giorno. Prima di un colloquio o di una presentazione, dedica 15 minuti alla ginnastica: dopo di essa irradierai fiducia e calma e farai sicuramente una buona impressione a chi ti circonda.

1. Rilassati

Non stringere troppo i pugni in modo che i pollici siano sopra. Chiudi gli occhi. Toccando appena, senza allungare la pelle, massaggia gli occhi chiusi con un movimento circolare per 2-3 minuti.

Come funziona: questo esercizio rilassa i muscoli del contorno occhi, migliora la circolazione sanguigna, rendendo meno visibili le occhiaie.

2. Sii sorpreso

Apri bene gli occhi, cercando di gonfiarli il più possibile. Quindi stringi forte le palpebre. Quindi apri di nuovo gli occhi e chiudi di nuovo gli occhi. Ripeti a ritmo sostenuto finché gli occhi non sono ben idratati. Quindi chiudili e rilassa i muscoli facciali. Rimani rilassato per 2-3 minuti.

Come funziona: questo esercizio allena i muscoli della parte superiore del viso e aiuta anche a preservare la vista.

3. Gonfia le guance

Inspira attraverso la bocca e gonfia le guance per qualche secondo. Quindi rilascia l'aria dalla bocca. Ripeti 8-10 volte.

Come funziona: questo esercizio rafforza i muscoli delle guance, impedendo loro di assottigliarsi. Guarda i sassofonisti: le loro guance sono ferme, come quelle dei giovani.

4. Bacio

Sorridi ampiamente, quindi piega le labbra insieme. Ripeti 20-25 volte.

Come funziona: questo esercizio rilassa i muscoli intorno alle labbra e illumina il viso. Sorridi più forte che puoi, fingi finché il sorriso non è genuino.

5. Tira su il naso

Alza il mento appoggiando i pollici sul fondo. Premi con il mento verso il basso e i pollici in su. Esegui l'esercizio per 2-3 minuti.

Come funziona: questa tecnica aiuterà a sbarazzarsi della seconda selezione e creare un ovale ben definito del viso.

6. Tira fuori le orecchie

Afferra i lobi delle orecchie e tira giù per 30 secondi e poi su per 30 secondi. Successivamente, ruota i lobi in senso orario e antiorario per 30 secondi.

Come funziona: questo esercizio favorisce l'afflusso di sangue alla testa e tonifica.

7. Sbarazzati dello stress

Posiziona le dita sulle arcate sopraccigliari e tira le sopracciglia verso l'esterno. Fatelo per 3-4 minuti.

Come funziona: questo esercizio rilassa, alleviando lo stress che si concentra tra le sopracciglia durante i pensieri onerosi.