Come amare il tuo corpo?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fai un patto con il corpo e lavora sui confini personali.

Questa domanda è stata presentata dal nostro lettore. Anche tu fai la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.

Come amare il tuo corpo?

Evgeny Filin

Grazie per una domanda molto rara. Di solito sento: "Come amare te stesso?" E spesso, quando inizi a capire cosa significa "te stesso", si scopre che stiamo parlando di una figura, del viso, dei capelli - in generale, di un'immagine esterna.

Il corpo può davvero essere diverso. E non si tratta della discrepanza tra gli standard di bellezza costruiti nella società. Il corpo può fallire: ammalarsi, essere insopportabile, non saper nuotare, invecchiare, perdere peso o ingrassare in modo catastrofico. Come accettarsi allora?

Fai un "patto" con il corpo

Il corpo non è solo come appariamo, ma anche cosa possiamo fare con esso. Il cuore pompa il sangue, i polmoni respirano, le gambe camminano, il fegato assicura la normale digestione. Pensa a come il corpo ti aiuta, quali funzioni svolge bene e quali funzioni no. Puoi (o qualcun altro) aiutare il tuo corpo a funzionare meglio?

L'essenza del "patto" è essere d'accordo con il corpo in ciò che ti aiuta e in ciò che tu - esso. Ad esempio, se sei in sovrappeso, il corpo ti aiuta a digerire il cibo e tu lo rendi più facile per lui e scegli una dieta più leggera.

Se hai dolori alle articolazioni ed è difficile per te camminare, allora il corpo ti aiuta a pensare, a risolvere alcuni problemi e te ne prendi cura, lo tratti, fai esercizi speciali.

Scegli la tua opzione e fallo! Dopo un po', noterai come hai iniziato a sentire e comprendere meglio il tuo corpo, e questo è il primo passo sulla strada del vero amore.

Lavora sui confini personali

Ogni volta che ti imbatti in critiche o sguardi di traverso, poniti la domanda: "È questo che penso io o altre persone?" Questo metodo ti consentirà di separare i tuoi valori, sentimenti e opinioni dagli altri.

Intorno a noi ci sono molti costrutti sociali che dicono: "come guardare per …" Ad esempio, "magro sono sexy" o "una persona nel corpo sembra più solida". Sull'opinione pubblica, come su un terreno fertile, crescono le nostre convinzioni negative.

Prova a scrivere almeno cinque delle tue convinzioni su ciò a cui pensi di non corrispondere. Ad esempio: "Ragazzi non prestate attenzione a me perché ho un seno molto piccolo" oppure "Con questo peso non riesco ad essere aggraziata e ballare".

Ora apri un motore di ricerca e, per ogni credenza, trova storie di persone che hanno raggiunto il successo desiderato nei loro corpi. Puoi persino raccogliere queste storie in un documento e aprirlo ogni volta che ti senti impotente e disperato. Accendi la tua immaginazione e pensa a quali parole di commiato ciascuna delle persone selezionate potrebbe darti.

E ricorda: non ci sono risultati rapidi. Quindi un po' di pazienza e ci riuscirai!