Perché gli integratori alimentari sono inutili e anche pericolosi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non puoi mai essere sicuro di cosa ci sia dentro.

Cosa sono gli integratori alimentari

I prodotti e gli ingredienti per integratori alimentari sono integratori alimentari che contengono uno o più dei seguenti ingredienti:

• vitamine;
• minerali e oligoelementi;
• vari componenti vegetali, ad esempio parti di fiori ed erbe;
• aminoacidi;
• enzimi;
• microrganismi vivi (probiotici).

Queste formulazioni sono disponibili sotto forma di compresse, compresse masticabili, capsule di gelatina, polvere, sciroppo, confezioni asciutte, barrette energetiche e altro.

Nella legislazione russa, gli integratori alimentari includono la legge federale del 02.01.2000 n. 29-FZ (modificata il 01.03.2020) "Sulla qualità e la sicurezza dei prodotti alimentari" ai prodotti alimentari. Cioè, è del tutto possibile mangiarli. Se sia necessario è una domanda più complicata.

Perché assumere integratori alimentari

Gli integratori alimentari contengono alcune sostanze benefiche. Non possono sostituire un'alimentazione adeguata. Ma in teoria, possono portare benefici al corpo.

Il National Institutes of Health degli Stati Uniti cita gli integratori alimentari: cosa devi sapere alcuni esempi positivi:

• Gli integratori con calcio e vitamina D possono supportare la forza ossea e prevenire la perdita ossea.
• con acido folico - indicato per le donne in gravidanza, poiché possono ridurre il rischio di alcuni difetti alla nascita nei futuri bambini;
• con acidi grassi omega-3 - può aiutare alcune persone con malattie cardiovascolari;
• con una combinazione di vitamine C ed E, zinco, rame, luteina e zeaxantina - può rallentare l'ulteriore perdita della vista nelle persone con degenerazione maculare senile.

I documenti ufficiali russi informano il decreto del medico sanitario capo della Federazione Russa del 17 aprile 2003 n. 50 "Sull'introduzione di norme e regolamenti sanitari ed epidemiologici SanPiN 2.3.2.1290-03" (insieme a SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. Materie prime alimentari e prodotti alimentari. Requisiti igienici per l'organizzazione della produzione e della circolazione di additivi alimentari biologicamente attivi (BAA). Norme e standard sanitari ed epidemiologici ", approvato dal Capo sanitario statale della Federazione Russa il 17 aprile 2003) (Registrato presso il Ministero della Giustizia della Federazione Russa il 15 maggio 2003 n. 4536) che gli integratori alimentari possono avere un effetto "fortificante, lievemente diuretico, tonico, lenitivo".

Ma la chiave qui è "può". Tutti gli stessi Istituti nazionali di salute degli Stati Uniti sottolineano gli integratori alimentari: cosa è necessario sapere: ogni integratore specifico richiede uno studio separato per determinare se ha un valore nutrizionale e non è dannoso.

Perché gli integratori alimentari sono spesso inutili

Gli integratori alimentari non sono farmaci. È solo cibo. Sì, può essere utile, ma otterrai esattamente lo stesso effetto se normalizzi la tua dieta quotidiana. Assicurati che contenga frutta, verdura, latte acido, carne e cereali.

I prodotti e gli ingredienti per integratori alimentari non sono destinati alla profilassi, al miglioramento delle condizioni per eventuali malattie e, ancora di più, al loro trattamento.

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense afferma esplicitamente che i prodotti e gli ingredienti degli integratori alimentari non devono contenere messaggi di "sollievo dal dolore" o "cura delle malattie cardiache". Questa è l'unica funzione dei farmaci, ai quali non appartengono gli integratori alimentari.

Secondo le leggi russe, Risoluzione del medico sanitario capo della Federazione Russa del 17.04.2003 n. 50 "Sull'introduzione di norme e regolamenti sanitari ed epidemiologici SanPiN 2.3.2.1290-03" (insieme a SanPiN 2.3.2.1290-03 2.3.2. Materie prime alimentari e prodotti alimentari. Requisiti igienici per l'organizzazione della produzione e della circolazione degli additivi alimentari biologicamente attivi (BAA). Norme e standard sanitari ed epidemiologici", approvato. Capo Sanitario di Stato della Federazione Russa il 17 aprile 2003) (registrato presso il Ministero della Giustizia della Federazione Russa il 15 maggio 2003, n. 4536) ogni confezione con integratori alimentari deve essere contrassegnata con la frase "non è un medicinale."

Separatamente, notiamo che i produttori di integratori alimentari spesso ingannano gli acquirenti, promettendo loro l'effetto che il prodotto non darà. Prendi, ad esempio, i popolari integratori adattogeni, con l'aiuto dei quali una persona presumibilmente può diventare più resistente allo stress, resiliente, energica. Tuttavia, attualmente non ci sono prove dell'efficacia di queste sostanze Leggi questo prima di spendere soldi in adattogeni per alleviare lo stress (o qualsiasi altra cosa). Se tali integratori ti "aiutano", allora solo come placebo - esclusivamente a causa di una sincera convinzione nel loro potere curativo.

Tuttavia, anche un medico professionista può consigliare di assumere un integratore alimentare. Questo di solito accade quando la tua dieta è carente di alcuni nutrienti importanti e non hai l'opportunità di cambiarla. In questo caso, il medico può prescrivere un integratore alimentare contenente la sostanza desiderata. Ma lo stesso, sottolineerà sicuramente: sarebbe meglio se avessi solo cibo migliore.

Perché gli integratori alimentari possono essere dannosi

La legge federale "Sulla qualità e la sicurezza dei prodotti alimentari" è stata emanata dalla legge federale del 02.01.2000 n. 29-FZ (modificata il 01.03.2020) "Sulla qualità e la sicurezza dei prodotti alimentari": additivi biologicamente attivi non deve nuocere alla vita e alla salute umana. Ma in pratica, questo requisito non è sempre soddisfatto. Ci sono una serie di ragioni per questo.

1. Gli integratori alimentari sostituiscono uno stile di vita sano

Mangi fast food, ignori gli sport, fumi e hai altre cattive abitudini, ma se prendi integratori allo stesso tempo, sembra che tu stia monitorando le tue condizioni. Questa è un'illusione: gli integratori alimentari non sostituiscono uno stile di vita sano. Anche se li usi, le conseguenze delle dipendenze ti prenderanno comunque.

2. Gli integratori alimentari vengono confusi con i medicinali

Non è raro trovare pubblicità scorrette in cui i fortunati raccontano come sono riusciti a curare varie malattie, compreso il cancro, con l'aiuto di integratori alimentari. Una persona che assume un tale integratore può interrompere l'assunzione di farmaci prescritti da un medico. Oppure non andare affatto dai medici, sperando di liberarti, diciamo, del dolore allo stomaco con preparati a base di erbe.

È facile immaginare cosa accadrà in questo caso, specialmente con disturbi che minacciano seriamente la vita. Prima o poi, un amante degli integratori alimentari andrà comunque dal medico. Ma già in quella fase della malattia, quando il trattamento richiederà molto più sforzo e denaro, o addirittura diventerà completamente privo di significato.

3. Non è chiaro in che modo gli integratori alimentari influiranno su di te personalmente

Prima che questo o quell'integratore alimentare riceva un certificato di registrazione statale, viene, ovviamente, studiato. Ma solo per la presenza di ingredienti tossici e pericolosi per la salute in un particolare campione presentato.

L'efficacia del farmaco, così come l'elenco delle indicazioni e delle controindicazioni per il suo utilizzo, non vengono valutate, semplicemente per il motivo che gli integratori alimentari non sono farmaci.

4. Gli integratori alimentari possono contenere composti pericolosi per la salute

Succede che la composizione dell'integratore alimentare sia significativamente diversa da quella dichiarata. Può contenere droghe (con le proprie controindicazioni) e persino sostanze proibite. Soprattutto se l'additivo è falsificato.

La contraffazione dei medicinali è controllata dallo Stato. Ma gli integratori alimentari non sono farmaci, sono controllati molto meno e spesso la composizione effettiva rimane esclusivamente sulla coscienza del produttore. Ad esempio, nel 2016 Rospotrebnadzor ha vietato Rospotrebnadzor ha vietato la vendita di due integratori alimentari per uomini, la vendita di due integratori alimentari per migliorare la potenza - "in connessione con la scoperta in essi di un farmaco per uomini, il tadalafil, non dichiarato durante la registrazione statale."

Non vi è alcuna garanzia che l'integratore alimentare sia stato correttamente prodotto (ad esempio solo da parti utili della pianta, evitando quelle velenose), conservato e confezionato.

Ad esempio, la FDA registra regolarmente la contaminazione da piombo di integratori alimentari popolari La FDA consiglia ai consumatori di smettere di usare determinati integratori alimentari che aumentano la vita. L'avvelenamento con questo metallo pesante può causare gravi danni al cervello, al sistema nervoso e ad altri organi e tessuti.

Se mettere a rischio la tua salute assumendo integratori alimentari è, ovviamente, una tua scelta personale. Ma un modo più efficiente e più sano assomiglia a questo. Se sospetti di essere carente di nutrienti importanti, chiedi il parere di un medico o di un dietologo qualificato. Il medico sarà in grado di capire cosa c'è che non va nel tuo benessere. E, se necessario, ti consiglierà esattamente quegli integratori alimentari di cui hai veramente bisogno e, soprattutto, che hanno una buona reputazione.