10 modi comprovati per imparare più velocemente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Prendi appunti a mano, usa i mnemonici e non dimenticare il sonno.

1. Prendi appunti a mano

Il riassunto della lezione su un laptop è più dettagliato e accurato e può sembrare che questo aiuti a ricordarlo più velocemente. Tuttavia, non lo è. Per accelerare il processo di apprendimento, scrivi tutto nel vecchio modo collaudato: a mano. Gli studi hanno dimostrato che le persone che preferiscono un computer e dei gadget per prendere appunti elaborano e assorbono le informazioni peggio di coloro che usano carta e penna.

Sebbene la scrittura a mano possa essere un'impresa lunga e noiosa, di per sé contribuisce a una migliore comprensione e memorizzazione del materiale. E riformulare le informazioni con parole tue aiuta a mantenerle in memoria più a lungo.

2. Migliora le tue capacità di scrittura

Migliori sono i tuoi appunti, più velocemente imparerai. Imparare a prendere appunti dettagliati e precisi ti aiuterà a ricordare l'idea principale e ad acquisire una comprensione più profonda dell'argomento. Pertanto, prima di affrontare un nuovo argomento, verifica di avere familiarità con le varie strategie per prendere appunti. Ad esempio, il metodo Cornell, che ti insegna come scrivere un breve curriculum facile da seguire.

Qualunque sia il metodo utilizzato, ci sono alcune regole di base per la conservazione dei registri:

• elabora ciò che hai sentito o letto e scrivilo con parole tue;
• lasciare alcune righe vuote tra le idee principali per potervi tornare in seguito e aggiungere nuove informazioni;
• sviluppa il tuo sistema di abbreviazioni e caratteri speciali per risparmiare tempo;
• scrivere in frasi separate, non intere frasi;
• imparare a evidenziare il principale e scartare l'irrilevante.

3. Usa il metodo delle ripetizioni spaziate

Questa tecnica prevede la distribuzione di più sessioni sullo stesso argomento in un periodo di tempo. A differenza della memorizzazione lunga e persistente, alcuni brevi esercizi rendono il processo più significativo.

Scrivi sempre un riassunto dettagliato della lezione e della sua discussione. Subito dopo, prenditi qualche minuto per rivedere le note fatte, fare aggiunte o modifiche chiarificatrici. Non perdere molto tempo su questo, basta sfogliare le note un paio di volte dopo ogni sessione. Aumenta gradualmente gli intervalli tra le ripetizioni da una volta al giorno a tre volte alla settimana.

Dividere il processo di apprendimento nel tempo è molto efficace, perché grazie a classi così piccole, ci stanchiamo meno e rimaniamo motivati più a lungo.

4. Non dimenticare il sonno

Immagina: domani hai un grande progetto o una presentazione importante e non sei pronto. La maggior parte delle persone va a letto molto tardi cercando di imparare tutto. Naturalmente, anche se crolli per la stanchezza il giorno successivo, il tuo duro lavoro ripagherà. Tuttavia, per il nostro cervello, questo approccio allo studio del materiale non è il più efficace.

La ricerca ha dimostrato che esiste un forte legame tra il sonno e l'apprendimento. È estremamente importante nel processo di memorizzazione. Le nuove informazioni vengono fissate nella memoria durante la fase di sonno profondo, per questo è necessario andare a letto entro 12 ore dall'apprendimento. Gli studenti che studiano duramente ma non si negano un riposo adeguato non solo ottengono risultati migliori negli studi, ma si sentono anche semplicemente più felici.

5. Cambia l'approccio all'apprendimento

Quando impari un'abilità, non ripetere la stessa cosa più e più volte. Apportare piccole modifiche alla tua pratica ti aiuterà a migliorare molto più velocemente. L'efficacia di questo metodo è stata dimostrata da uno studio che ha studiato il processo di sviluppo delle capacità motorie su un simulatore speciale. I risultati dei partecipanti all'esperimento, a cui è stato chiesto di cambiare il modo di allenarsi dopo l'allenamento, si sono rivelati migliori di quelli che hanno continuato a ripetere il compito originale.

Tuttavia, questo metodo funziona solo se i cambiamenti nel processo di apprendimento sono piccoli. Ad esempio, se vuoi migliorare il tuo gioco di tennis, prova semplicemente a utilizzare una dimensione o un peso diverso della racchetta.

6. Usa i mnemonici

Uno dei modi migliori per memorizzare rapidamente una grande quantità di informazioni è utilizzare tecniche mnemoniche: associazioni con immagini, suoni o alcuni oggetti e fenomeni familiari. L'esempio più ovvio è una canzone in cui viene cantato l'alfabeto. I bambini lo imparano all'asilo o alla scuola elementare e ricordano quasi tutta la loro vita. Un altro esempio sono le frasi in rima per memorizzare le regole grammaticali.

La mnemonica aiuta a generalizzare, abbreviare e comprimere le informazioni, rendendole più facili da ricordare. Ciò è particolarmente utile per studenti e studenti di lingue straniere. Se hai bisogno di conservare le informazioni in memoria per molto tempo, prova a utilizzare tecniche mnemoniche. E anche molto tempo dopo aver sostenuto il test o l'esame, scoprirai di ricordare ancora il materiale.

7. Concedi al tuo cervello una pausa per ritrovare la concentrazione

Per imparare qualcosa di nuovo, il nostro cervello deve inviare segnali alle terminazioni nervose e memorizzare i dati ricevuti da esse. Ma lo stress e il sovraccarico di informazioni interferiscono con questo processo.

Probabilmente avrai notato che gli studenti, ascoltando una lezione lunga e difficile, a un certo punto si allontanano e smettono di prestare attenzione a ciò che sta dicendo l'insegnante. Diventano semplicemente incapaci di trasferire efficacemente le informazioni alla loro "banca della memoria", quindi il processo di apprendimento si interrompe.

Quando siamo confusi, ansiosi o semplicemente sopraffatti, il nostro cervello essenzialmente si spegne. E il modo migliore per affrontarlo è concedergli una pausa o semplicemente rivolgere la sua attenzione a qualcos'altro. Anche una pausa di cinque minuti aiuterà ad alleviare lo stress mentale e a tornare al lavoro.

8. Evita la disidratazione

Come sappiamo, l'acqua potabile è benefica - per la pelle, il sistema immunitario e il normale funzionamento del corpo. Ma a parte questo, ci rende letteralmente più intelligenti. C'è uno studio, i cui risultati hanno mostrato che gli studenti che hanno portato acqua con sé all'esame hanno ottenuto risultati migliori di quelli che non l'hanno fatto. La disidratazione può compromettere seriamente le nostre prestazioni mentali. E se non bevi abbastanza liquidi, il tuo cervello sarà molto più duro del solito.

9. Usa diversi formati di apprendimento

In questo modo, utilizzi più aree del cervello in grado di memorizzare informazioni. Di conseguenza, diventerà più interconnesso e meglio ricordato. In effetti, questo metodo crea una ridondanza di conoscenze nella tua mente, aiutando ad assimilarle e non solo a ricordare.

Un buon risultato può essere ottenuto utilizzando vari media per l'insegnamento. Visualizza note, leggi tutorial, guarda video e ascolta podcast o audio correlati. Più risorse usi, più velocemente imparerai il materiale.

10. Trova la connessione tra ciò che insegni e ciò che già sai

Autori del libro “Ricorda tutto. Acquisire conoscenza senza noia e stiparsi”sostiene che molti dei modi di apprendimento che conosciamo sono improduttivi. Possono creare l'illusione di assimilare le informazioni, ma saranno presto dimenticate.

La memoria gioca un ruolo chiave nella nostra capacità di svolgere compiti cognitivi complessi. Ad esempio, è responsabile di garantire che possiamo applicare le conoscenze acquisite nella pratica, di fronte a difficoltà precedentemente sconosciute, e trarre conclusioni basate su fatti noti. Se riesci a collegare nuovi concetti con idee che già conosci, capirai e ricorderai meglio il materiale.

Questo metodo è utilizzato da Elon Musk, fondatore di Tesla e SpaseX. Considera la conoscenza come un "albero semantico". Musk consiglia, mentre impari cose nuove, "assicurati di comprendere le basi che compongono il tronco dell'albero e i grandi rami prima di immergerti nelle foglie - cioè i dettagli - altrimenti quest'ultimo semplicemente non avrà nulla su cui crescere". Quando colleghi il nuovo al vecchio, crei mentalmente "ganci" a cui puoi "appendere" le conoscenze acquisite.