3 trucchi di recitazione per aiutarti a far fronte a situazioni stressanti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Sono utili in un colloquio di lavoro, un incontro di lavoro e durante qualsiasi interazione con le persone.

Cerca di ricordare l'ultima volta che sei stato un attore. Magari in una recita scolastica o al karaoke con i colleghi. O magari durante una riunione con il tuo capo, quando stavi discutendo dell'aumento di stipendio.

A prima vista, la terza situazione è fuori dal comune, ma non per Amy e Michael Port, attori professionisti che sono diventati specialisti nel parlare in pubblico. Secondo loro, la maggior parte di noi deve costantemente giocare, anche se noi stessi non ce ne accorgiamo. "Dobbiamo brindare, dire addio ai discorsi, presentarci nelle interviste, negoziare", dice Michael. "E queste sono tutte situazioni in cui la posta in gioco è molto alta".

Per eccellere in loro, prova a pensare come un attore professionista. Usano tecniche speciali per creare una versione credibile della realtà sul palco. E per la gente comune, questi trucchi li aiuteranno a creare la versione di cui hanno bisogno.

Questo non significa che devi manipolare gli altri o fingere. Comunica semplicemente in modo che gli altri siano imbevuti del tuo punto di vista.

Pensa al teatro: Giulietta può far capire al pubblico perché deve sposare Romeo. Potrebbe essere necessario convincere il padrone di casa a sostituire la stufa rotta o concordare con i genitori degli amici di tuo figlio di organizzare un evento congiunto.

"Passiamo tutto il giorno a cercare di influenzare le altre persone e farle sentire le cose", dice Amy. "Anche se non fissiamo un obiettivo consapevole, cerchiamo comunque di ottenere ciò che vogliamo ed evochiamo una reazione da parte di coloro che ci circondano". In alcuni casi, molto dipende da questo e Michael e Amy consigliano di utilizzare le seguenti tecniche in queste situazioni.

1. Comprendi il tuo obiettivo finale

L'attore si esibisce sempre con un'idea chiara di ciò che vuole ottenere dal pubblico. Mettilo in servizio. Prima della prossima situazione impegnativa, poniti la domanda che gli attori si pongono quando lavorano sul personaggio: "Qual è il mio obiettivo finale?"

Cioè, pensa non solo alle conseguenze a breve termine, ma anche a lungo termine.

Ad esempio, Michael ha detto che quando ha incontrato i genitori di Amy, non si è scervellato su come fare una buona impressione su di loro. Pensava di volere una famiglia armoniosa e unita a lungo termine. Pertanto, ho preso decisioni corrispondenti a questo grande obiettivo.

2. Pensa a come vuoi che si senta l'altra persona

Il modo in cui l'attore parla e si muove durante la performance serve anche a raggiungere l'obiettivo e aiuta a fare la giusta impressione sul pubblico. Questo si chiama recitazione della scena. Nella vita di tutti i giorni, la tecnica è utile, ad esempio, in un'intervista.

Diciamo che vuoi che il datore di lavoro capisca che sei una persona aperta e che sappia collaborare con gli altri. Quindi per te "recitare la scena" è dirti quanto sei felice di interagire con nuovi colleghi e imparare qualcosa da loro, forse anche menzionare qualcuno per nome.

Se vuoi dimostrare di saper lavorare in autonomia e di non dover fare da babysitter con te, per favore riferisci sui corsi utili che hai seguito (ovviamente, non mentire se non l'hai fatto). O sui metodi che venivano usati in passato per ottimizzare il lavoro.

Naturalmente, questo non garantisce il 100% di successo. "Le persone non sempre reagiscono esattamente come vorresti", dice Michael. "Ma se puoi imparare a recitare una scena dopo l'altra senza problemi nel perseguimento del tuo obiettivo, puoi improvvisare ed essere flessibile".

3. Accetta la tua paura

Un atteggiamento calmo nei confronti del disagio è la proprietà principale di coloro che si esibiscono. E forse soprattutto il disagio è causato dalla paura di una valutazione negativa degli altri. Abbiamo paura di non essere accettati, ridicolizzati o criticati.

Pertanto, molti di noi cercano di evitare i rischi, ma come dice Michael, uccide qualsiasi buona prestazione. È difficile conquistare qualcuno quando cerchi costantemente di attutire i segnali di allarme nella tua testa.

Impara a gestire la tua paura. Ricorda a te stesso che questa è una sensazione naturale. Se, prima di una conversazione importante, ti sudano i palmi delle mani e ti vengono i crampi allo stomaco, significa solo che sei una persona viva.

Poco prima di una situazione stressante, identifica la tua più grande paura ad essa associata.

Cerca di essere il più specifico possibile. Non limitarti alla frase "Ho molta paura" - trova la ragione delle tue paure. Forse hai paura di non piacere, sei preoccupato che qualcuno possa sentire la tua voce tremare o non vuoi deludere qualcuno. Gli psicologi chiamano questa concretizzazione del proprio stato di dettaglio emotivo. Coloro che sono più bravi a farlo tendono a trovare più facile gestire e rispondere alle emozioni.

Infine, fai solo ciò che deve essere fatto. Concordare con il venditore per ridurre il prezzo dell'auto, iniziare a comunicare con un potenziale cliente, fare una presentazione. "Per esibirti bene sul palco e prosperare in situazioni difficili, devi correre dei rischi e non preoccuparti delle critiche", ricorda Amy.

Ovviamente, comportarti così non ti renderà Meryl Streep. Ma ti aiuteranno a parlare e ad agire in modo più deliberato. Di conseguenza, avrai un controllo migliore sulle interazioni con gli altri, piuttosto che lasciare che lo stress ti guidi.