Come aumentare la pressione sanguigna: 5 modi rapidi che ti aiuteranno sicuramente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

E altri 6, grazie ai quali dimenticherai per sempre i problemi di pressione.

Cominciamo con la buona notizia: la pressione bassa è spiacevole, ma spesso sicura. Tuttavia, gli attacchi di ipotensione non dovrebbero assolutamente essere ignorati.

Cos'è la bassa pressione e quanto è pericolosa

Ricorda il livello limite di bassa pressione sanguigna (ipotensione) - 90/60. Finché il tonometro mostra questi o valori superiori, tutto è in ordine. Ma non appena uno dei numeri diminuisce - anche il primo, anche il secondo - possiamo parlare di bassa pressione.

C'è una sfumatura importante qui. Se tutto è inequivocabile con la pressione alta: è categoricamente pericoloso per tutti, quindi la pressione bassa potrebbe essere solo la tua caratteristica. Finché non rovina la vita con disturbi, non è considerata una violazione, non è necessario combatterla.

È un'altra questione se compaiono i seguenti sintomi:

• debolezza;
• vertigini, fino a uno stato in cui sembra che tu stia per perdere conoscenza;
• visione offuscata;
• nausea;
• brividi;
• sudorazione;
• diminuzione della concentrazione.

Questo complesso rovina seriamente la vita, interferisce con il lavoro e la comunicazione. Ma soprattutto, la pressione bassa, se accompagnata da sintomi spiacevoli, è in realtà anche solo un sintomo.

Le ragioni di un calo della pressione sanguigna possono essere molto diverse: dalla semplice disidratazione e stress ai disturbi ormonali, emorragie interne e infarto del miocardio.

È importante scoprire cosa sta causando esattamente l'ipotensione e iniziare a trattarla. Quando la malattia di base viene sconfitta, la pressione tornerà alla normalità da sola.

Quando chiamare un'ambulanza

Non appena noti in te stesso o in una persona cara, non solo una pressione fortemente diminuita, ma anche

• pelle fredda, umida e pallida;
• respirazione superficiale veloce;
• polso debole e veloce;
• confusione di coscienza.

Questi sono segni della cosiddetta ipotensione arteriosa acuta (collasso, shock). Questa condizione è in pericolo di vita. Può portare all'ipossia del cervello e degli organi interni. Pertanto, è impossibile esitare nel cercare aiuto medico.

Come aumentare rapidamente la pressione sanguigna a casa

Ricorda: se la pressione bassa ha sintomi spiacevoli, vai da un terapeuta. Altrimenti, corri il rischio di perdere un possibile disturbo nascosto e molto più globale. Ma finché non vai dal medico o lo specialista non ha ancora stabilito le cause del disturbo, puoi usare semplici metodi casalinghi per aumentare la pressione sanguigna. Scegli quello che è più comodo per te o combinali.

1. Mangia qualcosa di salato

Una fetta di aringa, cetriolo sottaceto, un paio di fette di feta o altro formaggio in salamoia, un cucchiaio di riso generosamente condito con salsa di soia…

Il cloruro di sodio (lo stesso sale da cucina) aumenta la pressione sanguigna bassa (ipotensione). A volte nettamente, quindi, il sale è categoricamente controindicato per le persone che soffrono di ipertensione. Ma abbiamo il caso opposto.

Attenzione! Non puoi aumentare costantemente la pressione con quelli salati. L'eccesso di sodio può portare a insufficienza cardiaca, soprattutto negli anziani.

2. Bevi un bicchiere d'acqua

E due è meglio se va bene. Il fluido aumenterà il volume del sangue (di conseguenza - la sua pressione sulle pareti dei vasi sanguigni) ed eliminerà anche la possibile disidratazione.

3. Indossare calze o calze a compressione

Le calze elastiche sono comunemente usate per ridurre il gonfiore e il dolore nelle vene varicose. Ma diminuiscono anche il volume di sangue nelle gambe. Il sangue spostato aumenterà la pressione nei principali vasi del corpo.

4. Assumi la postura corretta

Questa è una sorta di alternativa alle calze a compressione.

Se sei seduto, incrocia le gambe. Ciò ridurrà il volume di sangue negli arti inferiori e aumenterà i Nove modi per aumentare la pressione sanguigna nei vasi principali. A proposito, quindi, per le persone che soffrono di ipertensione, tale posa è controindicata.

Se sei in piedi, puoi incrociare i fianchi come forbici e stringerli forte. L'effetto sarà più o meno lo stesso.

In alternativa, metti un piede su una sedia o una panca di fronte a te e inclina tutto il corpo in avanti il più profondamente possibile.

5. Bevi caffè

Questo è uno dei metodi più popolari, ma non il fatto che sia efficace. La caffeina può effettivamente aumentare 10 modi per controllare l'ipertensione senza farmaci in coloro che bevono caffè raramente. Ma se sei un amante del caffè, l'effetto desiderato non arriverà necessariamente.

Come aumentare la pressione sanguigna a lungo senza farmaci

Ripetiamo: con l'aiuto di un medico che stabilirà le cause della tua condizione e prescriverà un regime di trattamento. Per alleviare i sintomi, un medico prescriverà farmaci che riportano la pressione bassa alla normalità.

Tuttavia, puoi aiutare il tuo corpo apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ecco cosa consigliano i medici per la pressione bassa (ipotensione ortostatica) per l'ipotensione:

1. Bevi molta acqua, soprattutto se fuori fa caldo o hai la febbre.
2. Limita l'assunzione di alcol. Se possibile, rinuncia del tutto all'alcol.
3. Fare esercizio fisico regolarmente o almeno camminare di più: l'attività fisica migliora il tono vascolare.
4. Cerca di non stare in un posto per molto tempo. Se svolgi un lavoro in piedi, riscaldati più spesso: cammina. accovacciarsi, saltare, ballare.
5. Non fare lunghi bagni caldi. Un'opzione più salutare è una doccia a contrasto.
6. Riduci i carboidrati nella tua dieta. Per i dolci, mangia la frutta.