Come capire se un uomo è depresso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Secondo la World Health Society, la depressione è uno dei disturbi mentali più comuni. La depressione maschile è diversa dalla depressione femminile: è più grave e ha conseguenze imprevedibili. Ci sono diversi segni con cui puoi riconoscere la depressione in un uomo per vedere uno specialista in tempo.

1. Cattivo umore

Tutti hanno un cattivo umore. Fin dal mattino tutto può andare storto, succede. Una persona sana vivrà con calma momenti spiacevoli. Se un uomo è depresso, piccoli problemi possono turbarlo a lungo. Si accumulano rabbia, stanchezza, mancanza di appetito o persino dolore fisico. L'irritazione può durare per un giorno intero.

Lo stress cronico e il lavoro a velocità super spesso non lasciano spazio per il recupero. Un uomo, per non cadere in una valanga sulla sua famiglia, sceglie una strategia di allontanamento. Questo è un tentativo di proteggere la famiglia da se stessi e un modo di comunicare con il mondo e se stessi. Gradualmente, si sviluppa l'abitudine a vivere in questo modo.

La depressione è una barriera che protegge l'archivio dei sentimenti, positivi e negativi. Questo è un segnale che è tempo di riconsiderare qualcosa nella tua vita, imparare a trovare ogni giorno il tempo per il relax e la gioia, programmare il lavoro tenendo conto del resto, aumentare la competenza emotiva e imparare a esprimere i sentimenti in famiglia.

La rabbia causata dalla depressione non scomparirà dall'oggi al domani, poiché la malattia colpisce le complesse aree del cervello responsabili della stabilità dell'umore e del controllo delle emozioni e della memoria.

2. Rabbia senza motivo

La depressione sfonda l'armatura della mascolinità e della secchezza emotiva. Gli uomini considerano la depressione qualcosa di vergognoso, inerente solo ai deboli. L'amarezza e il desiderio negli uomini si trasformano in rabbia, spesso senza una buona ragione. Il desiderio di infliggere dolore, fisico o emotivo, lanciare oggetti, urlare agli altri senza motivo: queste sono manifestazioni di depressione.

Vasily Ilyin Psicologa, business coach.

La depressione è accompagnata da una perdita di forza e di gioia nella vita. Un uomo sopporta il declino in modo estremamente doloroso, non c'è forza per la comunicazione, quindi una persona può alienare i propri cari. Non trovando opportunità per migliorare da solo la propria condizione, l'uomo si muove lungo l'antico percorso evolutivo reattivo. Questa è aggressione e accusa dei propri cari.

Tutte le persone tendono a incolpare gli altri e mostrano aggressività quando si sentono male per molto tempo. Questa reazione, sebbene ferisca i propri cari, è normale durante la depressione. Il corpo cerca di regolare la condizione attraverso risposte emotive e affettive. È peggio se non ci sono e la persona si chiude semplicemente in se stessa. Ciò significa che l'episodio depressivo si prolunga ed entra in una fase cronica, la cosiddetta depressione maggiore.

Molti uomini depressi sentono che stanno perdendo la loro mascolinità, quindi fanno del loro meglio per comportarsi come un uomo, deliberatamente maleducato. Ma ci vuole molto più coraggio per ammettere il problema.

Anastasia Pristavkina Psicologa, terapista della Gestalt, coach professionista, membro dell'Associazione di psicologi e allenatori pratici.

All'inizio degli anni '60, lo psichiatra americano Aaron T. Beck sviluppò un modello cognitivo di depressione. Ha suggerito che una persona ha una triade di pensieri negativi: su se stesso, il suo mondo e il futuro. Cioè, una persona incontra la propria impotenza, poiché non è in grado di cambiare questi tre aspetti. L'impotenza non è facile da superare, è inseparabile dall'umiltà.

La rabbia (aggressività) è un'energia finalizzata al cambiamento. Trovandosi in una situazione di impotenza, un uomo inizia ad arrabbiarsi per cambiare qualcosa. Non può fare niente. La persona è molto carica, è sopraffatta dai sentimenti, quindi le manifestazioni di rabbia sono sproporzionate rispetto alla situazione. Ad altri sembra che questa sia rabbia senza motivo. Ma c'è una ragione, ed è nascosta ai più arrabbiati nel profondo dell'inconscio.

3. Atti folli

Gli uomini depressi tendono ad agire in modo avventato. Anche queste sono manifestazioni del "codice maschile". Quando un uomo non trova la forza e le parole per esprimere le emozioni, fa cose stupide. Peccato che spesso siano pericolosi sia per l'uomo stesso che per chi lo circonda. Eccesso di velocità, combattimenti, gioco d'azzardo e, naturalmente, alcol.

Grigory Bakhin Psicologa praticante, esecutore dei servizi di consumo online YouDo.com.

L'incoscienza è commessa per diversi motivi. In primo luogo, è il desiderio di sostituire le emozioni negative con nuovi eventi luminosi e potenti. Spesso queste azioni sono dovute a una diminuzione della responsabilità per ciò che sta accadendo: questa è una sensazione così dimenticata dall'infanzia, quando era possibile "imbrogliare" e fuggire.

In secondo luogo, la depressione è sempre associata a una perdita di interesse per la vita e il suo significato. Quando un uomo non vede incentivi e motivazioni, è indifferente alla realtà.

In terzo luogo, l'autorealizzazione è molto importante per un uomo. È spinto all'avventura dalla mancanza di fiducia in se stesso, dal sentimento della propria inutilità. Le esperienze costringono un uomo a camminare sull'orlo ea cercare una via d'uscita dal circolo depressivo per sentire di nuovo la sete di vita.

Tutti fanno cose stupide di tanto in tanto, ma se il periodo di avventatezza si è trascinato, dovresti vedere un dottore.

4. Dipendenza da alcol e droghe

Circa il 20-25% degli uomini depressi ha problemi con alcol o droghe. L'alcol sembra a molti una via d'uscita da una situazione difficile. Un paio di colpi, iniettando dopamina nel flusso sanguigno - e ora le preoccupazioni passano in secondo piano e sembra che la vita stia migliorando.

In effetti, l'alcol è un cattivo antidepressivo. I problemi non fanno che peggiorare, lo stato di salute peggiora. Il sonno e l'umore si deteriorano, lo stress si accumula e il desiderio di bere ricompare. E così via in un cerchio all'infinito.

5. Fatica

La depressione si riconosce dai disturbi del sonno: si vuole dormire, ma l'insonnia tormenta fino al mattino. Un tale stato porterà una persona sana al calore bianco. Le cause dei problemi del sonno risiedono nella testa. Il cervello non riposa di notte, ma continua a guidare i pensieri, il più delle volte negativi. Lo stress è in aumento. L'insonnia porta a stanchezza, perdita di appetito, irritabilità e rabbia. Questa è una chiara ragione per vedere un medico.

6. Intolleranza verso gli altri

Un uomo depresso vede il mondo in nero. Le persone intorno sono fastidiose e fastidiose, anche quelle vicine e amate ieri. Voglio avvolgermi in un bozzolo e mandare il mondo intero all'inferno. In alcuni casi, gli uomini depressi non solo allontanano i propri cari, ma li incolpano anche per i loro fallimenti e problemi.

Yana Denisova Psicologa, capo del Centro per la pratica psicologica.

Gli uomini mostrano la rabbia più liberamente. Non sono stati instillati dall'infanzia con l'idea che sia brutto essere arrabbiati, come spesso accade con le ragazze. Ecco perché incontriamo più spesso manifestazioni aperte della rabbia e della rabbia degli uomini.

Di solito, dopo gli scoppi di rabbia diretti ai parenti, una persona prova un forte senso di colpa. Questo è un chiaro segno che la rabbia viene effettivamente reindirizzata dall'oggetto reale a uno più conveniente e accessibile. Cioè, sui propri cari.

È molto importante capire chi è questo vero oggetto, questa è già metà della battaglia. Quindi è importante capire perché non è sicuro essere arrabbiati con lui, cosa impedisce la manifestazione di questi sentimenti. Il prossimo passo è esprimere i tuoi sentimenti. Ma dove questo è impossibile e pericoloso per qualsiasi motivo, è utile dare libero sfogo alla fantasia. Puoi scrivere e fare a pezzi una lettera arrabbiata, parlare da solo con te stesso tutto ciò che ti preoccupa, andare in palestra e battere un sacco da boxe. Ci sono molti metodi, puoi combinarne diversi per scegliere quello più efficace. Dopodiché, ci saranno molte meno tensioni e litigi in famiglia.

7. Diminuzione della libido

Il sesso migliora l'umore, ma non è adatto come trattamento per la depressione negli uomini. Fino al 75% degli uomini ha problemi di libido a causa della depressione. E questo è uno dei chiari segnali che qualcosa non va, soprattutto in giovane età. In questo caso, solo contattare uno specialista aiuterà.