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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Come superare i giorni lavorativi e non esaurirsi se per qualche motivo non puoi fare una vacanza.
1. Cambia l'ambiente
Un sacco di esperimenti psicologici e ricerche hanno confermato Want to Kick a Bad Habit? Cambia il tuo scenario. che un cambiamento di scenario ha un effetto positivo sul nostro umore e sulla nostra produttività.
Ogni giorno, per vedere la stessa scrivania, computer e quattro pareti dell'ufficio, ovviamente, faticoso. Se l'ambiente di lavoro ha iniziato a infastidirti, è ora di cambiare qualcosa. Altrimenti, il lavoro causerà sempre più emozioni negative.
Non è necessario apportare modifiche drastiche. Puoi semplicemente cambiare lo screensaver sul tuo desktop, appendere una foto, mettere una foto cara al tuo cuore, un vaso con una pianta d'appartamento, un giocattolo divertente o un souvenir sul tavolo. Se possibile, sposta il tavolo in un altro posto o lavora in un'altra stanza.
2. Cambia la tua routine quotidiana
Spesso abbiamo paura dei cambiamenti e non osiamo fare qualcosa di insolito. Tuttavia, questo comportamento può avere conseguenze negative. Ci aggrappiamo agli ordini stabiliti, anche se non sono utili.
I neuroscienziati hanno dimostrato di cercare disperatamente sensazioni: paura, ricompensa e bisogno umano di novità. che il cervello umano ha sempre bisogno di qualcosa di nuovo.
Anche i più piccoli cambiamenti nella tua routine lavorativa porteranno varietà e novità e aumenteranno la tua concentrazione.
Questo metodo sviluppa anche il pensiero creativo. Allontanarsi dal tuo solito programma di lavoro aumenta la neuroplasticità: puoi insegnare a un vecchio cervello nuovi trucchi. neuroplasticità del cervello - la capacità di formare nuove connessioni neurali.
Riprogramma il tuo allenamento serale in palestra fino al mattino prima di andare al lavoro, cenare altrove o trovare nuovi modi per svolgere attività comuni.
3. Disconnetti il tuo smartphone
Questo consiglio può sembrare irrealistico, perché senza telefono di questi tempi, da nessuna parte. Tuttavia, il tempo trascorso su Internet può essere speso in modo molto più interessante e produttivo.
Non dovresti controllare la posta o rispondere alle e-mail di lavoro mentre esci con amici o familiari. Ovviamente non c'è bisogno di sparire ed evitare le chiamate al di fuori degli orari d'ufficio. Non lasciare che i tuoi dispositivi occupino molto tempo ed energia.
Forse nel prossimo futuro non avrai una vacanza a tutti gli effetti, ma puoi provare a distrarti un po 'dai problemi di lavoro e non prenderli a cuore.
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