È normale che una persona cara ti faccia infuriare e come affrontarla?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il fastidio può essere positivo per la tua relazione.

Perché va bene essere arrabbiati con il tuo partner

Il sociologo francese Jean-Claude Kauffman crede che irritazione, malcontento e fastidio facciano parte di qualsiasi relazione seria. Se trascorri molto tempo con una persona, e ancor di più vivi insieme, le tue opinioni sulla vita e le abitudini di tutti i giorni inevitabilmente si scontreranno.

Tutte queste cose non pulite, coperchi scoperti, soldi spesi, piatti rotti … Per non parlare delle feroci battaglie tra gufi e allodole o scandali attorno al fatto che un partner si attacca troppo al telefono.

Grugniti, sguardi obliqui, scambi di battute o persino litigi: il più delle volte non c'è niente di terribile in loro. E non un singolo, anche la coppia più forte, può evitare tali situazioni.

A Kauffman fa eco l'esperta di relazioni Kira Asatryan. Dice che se le persone si infastidiscono l'una con l'altra e occasionalmente litigano, allora la loro relazione è sana. Ed ecco perché.

Ti senti a tuo agio l'uno con l'altro …

All'inizio di una relazione, di solito cerchiamo di mostrare il nostro lato migliore e di nascondere con cura le abitudini e le qualità che, secondo noi, possono alienare il partner. Non camminiamo per casa con i pantaloni allungati, non gettiamo tazze di tè semivuote per tutto l'appartamento e, naturalmente, teniamo sotto controllo le emozioni negative.

Ma quando le relazioni raggiungono un nuovo livello e diventano più forti e più profonde, ci rilassiamo e lasciamo liberi il nostro vero sé.

E non sempre si distingue per la pace e la moderazione. In generale, se brontoli, discuti e discuti, allora sei sicuro del tuo partner. E sai che ti ama e non avrà paura di sciocchezze come periodiche esplosioni di malcontento.

…ma allo stesso tempo non siete indifferenti l'uno all'altro

Si ritiene che le coppie forti e felici non litighino mai. Ma una completa calma in una relazione può significare che le persone semplicemente non se ne fregano l'una dell'altra. Che si sono allontanati e non provano più emozioni vivide: né positive né negative.

In breve, irritazione e malcontento significano che c'è sicuramente vita nella relazione. Anche se questo, ovviamente, non si applica a situazioni in cui tutta la comunicazione tra i partner consiste in critiche, litigi e fastidio.

L'irritazione è un motivo per lavorare su te stesso

Rintracciare ciò che ti fa impazzire e analizzare il motivo per cui lo fa può aiutarti a conoscerti meglio. E allo stesso tempo, individua i punti deboli e lavora su di essi e sulle tue relazioni.

Ad esempio, sei terribilmente arrabbiato per il fatto che il tuo partner sia sdraiato sul divano tutto il fine settimana con un libro, un telefono o un controller da un set-top box. Il problema è probabilmente che hai idee diverse sulla vacanza ideale, quindi dovresti trovare un compromesso o semplicemente trascorrere del tempo separatamente.

E può anche darsi che tu stesso non sia in grado di lasciar andare te stesso e rilassarti - e quindi sei arrabbiato con la persona amata che si abbandona all'ozio con forza e forza.

In questo caso, devi imparare a rilassarti e sederti - ad esempio, prova diverse tecniche di rilassamento. Oppure scopri perché passare il tempo pigro ti fa sentire in colpa, vergognoso e timoroso.

Come affrontare l'irritazione

Nessuna relazione a lungo termine è completa senza brontolii e risentimento. Ma a volte capita che ci siano troppi litigi e irritazioni reciproche. E può davvero rovinare la relazione o renderla completamente insopportabile.

Dopotutto, a nessuno piacerà ascoltare continuamente i rimproveri o vedere il proprio partner avere sempre una faccia acida. Se la persona amata ti fa incazzare così tanto da mettere a rischio la tua relazione, potrebbe valere la pena ascoltare i consigli degli psicologi.

Analizza come l'irritazione colpisce la tua coppia

Forse attribuisci troppa importanza alle piccole schermaglie e il tuo partner le nota a malapena o le tratta come qualcosa di naturale. Bene, hanno rimproverato, beh, si sono accesi. E poi il "colpevole" è andato ancora e ha portato fuori questa sfortunata spazzatura - e basta, c'è di nuovo la pace a casa.

Ma succede anche che l'insoddisfazione si accumuli - e le piccole scaramucce sempre più spesso si trasformano in scandali su vasta scala con urla e lacrime.

E poi le persone iniziano ad allontanarsi. Ad esempio, cercano di rimanere più a lungo al lavoro, solo per non ascoltare le lezioni e non lanciarsi sguardi di traverso su se stessi. Oppure evita di passare i fine settimana insieme.

In questa fase, vale la pena considerare se l'irritazione è davvero la causa di tutto o se è il problema che sta dietro. Detriti non ripuliti o calzini scartati sistematicamente possono essere solo la punta dell'iceberg.

Ma in realtà, tutto questo è una manifestazione di pigrizia e indifferenza, che suggerisce che il partner è irresponsabile, non rispetta il tuo lavoro, non vuole investire nelle relazioni e condividere le responsabilità domestiche con te. E in questo caso, è questo che ti preoccupa e ti fa arrabbiare, e non i calzini stessi. Ciò significa che è necessario risolvere il problema stesso e non i suoi sintomi.

Inizia da te stesso

In un modo o nell'altro, due parti sono coinvolte nel conflitto. Non può essere che la responsabilità spetti interamente a una persona e l'altro partecipante sia semplicemente una vittima delle circostanze, che non può fare nulla.

Ad esempio, la tua metà mette una tazza di caffè su un tavolo bianco, ignorando ancora una volta piattini e sottobicchieri. Immaginate come rimanga una traccia marrone rotonda in questo posto e inizi a bollire. Allora hai diverse opzioni:

• Accendi e informa il tuo partner che sei stufo di tutto questo.
• Offrigli in silenzio un piattino.
• Chiudi gli occhi su ciò che sta accadendo.
• Spiega con calma che sei molto rattristato da questi punti.
• Acquista un tavolo che non lasci tracce di caffè.

Sì, non hai messo la sfortunata tazza sul tavolo. Ma sei tu che scegli: iniziare una scaramuccia o cuocere a fuoco lento nella tua stessa indignazione. Non sei responsabile dell'altro adulto e delle sue azioni, ma puoi iniziare da te stesso. Non reagire automaticamente allo stimolo, ma fai alcuni respiri profondi e pensa a quali strade si sono aperte davanti a te.

Ricorda che quando ti irriti, ti arrabbi ancora di più

Sembra che se fai un commento alla persona, diventerà più facile per te. Ma non è sempre così. Il grugnito senza fine, d'altra parte, funge da catalizzatore per l'irritazione. Più esamini i peccati della tua metà nella tua testa, più ti irriti. Perché tutto questo è del tutto poco costruttivo e non porta a una soluzione del problema.

Sarà molto più efficace discutere di ciò che sta accadendo con il tuo partner:

• Parla dei tuoi sentimenti usando il messaggio "io": "Sono molto arrabbiato quando le mie richieste vengono ignorate", "Sono preoccupato che non avremo abbastanza soldi".
• Evita accuse e attacchi: "Tu butti sempre via tutto!", "Sei un irresponsabile e pensi solo a te stesso".
• Suggerisci una soluzione alla situazione: "Facciamo un programma di pulizia e cerchiamo di seguirlo", "Penso che valga la pena iniziare a mantenere un budget familiare".
• Ascolta attentamente l'altro lato e arriva a un denominatore comune.

Se il motivo dell'irritazione era molto insignificante e ti sei divampato, perché è proprio una giornata così stupida, dillo anche alla persona amata. A volte tutti hanno bisogno di essere compatiti e "presi per mano".