Tutto quello che devi sapere su hygge - l'arte di essere felici

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Hygge è una divertente parola danese che significa capacità di apprezzare i piaceri ordinari della vita e godersi il momento. Lifehacker racconta perché è diventato così popolare e come far entrare hygge nella tua vita.

Cosa significa la parola hygge?

La parola hygge è apparsa per la prima volta in danese scritto all'inizio del XIX secolo. E viene dal norvegese "benessere, benessere". Questo è un concetto che significa un'atmosfera speciale e sentimenti associati alla felicità. Ne ha parlato dettagliatamente nel suo libro “Hygge. Il segreto della felicità danese”fondatore e direttore dell'Istituto danese per lo studio della felicità, Mike Wiking.

In danese, la parola "hygge" può essere un verbo o un aggettivo (hyggelig (t) - che ha le proprietà di un hygge). I danesi dicono: "Come si riuniranno gli hyggeligt", "Che festa hyggelig!", "È stato così hyggeligt conoscerti!", "Voglio passare del tempo con te hyggelig".

Hygge può anche essere aggiunto a quasi tutte le parole danesi. Ad esempio, il venerdì sera è tempo di familiehygge e i calzini di lana comodi sono hyggesokker. Quindi, hygge è una parola che, secondo la definizione di Mike Viking, "non è scritta, ma sentita".

Perché sono i danesi che stanno esplorando la felicità?

La Danimarca guida la lista dei paesi più prosperi del mondo. Numerosi sondaggi e studi hanno dimostrato che i danesi possono essere considerati le persone più felici d'Europa. Pertanto, sono sempre di più le persone che vogliono risolvere il fenomeno hygge.

La Danimarca ha speciali tour hygge di parchi, caffetterie, piazze e strade dove puoi sentirti più felice. In molti paesi compaiono caffè e negozi in stile hygge e in uno dei college britannici si insegna persino un corso hygge danese.

Come senti esattamente l'hygge?

Mike Viking scrive che hygge non riguarda tanto le cose quanto l'atmosfera e le sensazioni: la sensazione di casa, la vicinanza dei propri cari, la pace e la serenità, quando ci sentiamo protetti e possiamo rilassarci.

Hygge è la capacità di apprezzare i piaceri ordinari della vita e godersi il momento. Detto questo, il tuo budget può (e dovrebbe) essere molto modesto. La relazione qui è l'opposto: più glitter e lusso, meno hygge.

Mike Viking Fondatore dell'Happiness Research Institute

Champagne e ostriche possono esprimere molto, ma sicuramente non hygge.

In Danimarca è popolare la canzone "Happy Svante Day" di Benny Andersson, membro del famoso gruppo svedese ABBA. Descrive solo la capacità di godere di cose semplici:

Quali altri segni di hygge ci sono?

• Gusto Hygge - familiare, piacevole, rilassante. Se il tè, poi con il miele, se i biscotti, poi con una deliziosa glassa, se in umido, quindi con l'aggiunta di vino o del condimento preferito.
• Suono Hygge - crepitio di legna ardente, che spara piccole scintille. Rumori udibili solo in silenzio: il rumore della pioggia che cade sul davanzale, il ronzio del vento fuori dalla finestra, il fruscio degli alberi, lo scricchiolio delle assi di legno. Questi sono tutti i suoni, anche i tuoni, ma se sei a casa in questo momento, in tutta comodità e sicurezza.
• L'odore di hygge - quella che ti porta nel passato, dove ti sentivi molto bene, a tuo agio e al sicuro. Il profumo dei lillà, dei prodotti da forno alla vaniglia, dei mobili in legno, dell'albero di Natale, del profumo della mamma.
• Tocchi Hygge - piacevoli sensazioni che sorgono quando si passano le dita sulla pelle morbida, si scaldano le mani su una calda tazza di ceramica, si tocca la superficie di un vecchio tavolo di legno.
• Vedi hygge - guardare i colori naturali scuri, osservare fenomeni naturali lenti, ad esempio lingue danzanti di fuoco, neve che cade, gocce di pioggia che strisciano sul vetro.

Come puoi essere felice?

Accendi le candele e abbassa le luci

Il componente più importante di tutte le ricette hygge sono le candele accese. Non c'è da stupirsi che, tradotto dal danese, una persona che rovina ogni piacere sia "quella che spegne le candeline". Secondo i danesi, il modo più semplice per creare rapidamente un hygge è accendere diversi "fuochi viventi". Il 28% delle persone intervistate dall'Istituto per lo studio della felicità nel paese lo fa ogni giorno. E un terzo dei danesi preferisce accendere più di cinque candele contemporaneamente.

Un altro modo è creare un'illuminazione piacevole. Piove in Danimarca per circa sei mesi. Per creare una sensazione di intimità e calore, gli abitanti del paese equipaggiano isole di luce nelle loro case. Le lampade dovrebbero idealmente emettere una calda luce ambrata.

Crea un luogo appartato

Per creare un posto del genere, l'ideale è un ampio davanzale, dove puoi mettere molti morbidi cuscini e coperte. Qui puoi bere un delizioso tè la sera, guardare i fiocchi di neve che cadono, leggere un libro.

Incontra i tuoi amici

La ricetta danese per la felicità è abbastanza semplice: devi cercare di mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.

Trascorrere del tempo con altre persone è una parte importante dell'hygge. È uno degli ingredienti più importanti per la felicità generale.

Mike Vichingo

Il 78% dei danesi si incontra almeno una volta alla settimana con amici, familiari o colleghi al di fuori del lavoro. Quasi il 60% dei danesi pensa che tre o quattro persone siano la migliore compagnia per un hygge.

Incontrare gli amici è pieno di preoccupazione reciproca e tranquillità. Questo è un regno di uguaglianza: nessuno attira l'attenzione su se stesso, nessuno cerca di diventare il principale. Gli ospiti aiutano l'ospite a preparare il cibo, ad apparecchiare la tavola e poi a mettere tutto in ordine. In un'atmosfera così rilassata, puoi rilassarti completamente ed essere te stesso. Questa è una grande zona di comfort dove tutti si sentono bene.

Per avvicinarsi è possibile creare memorie e tradizioni condivise che uniscano l'azienda. Ad esempio, per ritrovarsi ogni prima domenica del mese per i giochi da tavolo o il primo giorno d'estate, assicurati di fare un picnic sulla spiaggia.

Mangia gustoso

Hygge e diete rigide sono incompatibili. Hai bisogno di coccolarti e per questo a volte devi deviare dai principi di uno stile di vita sano. Dolci, caffè, cioccolata calda, cacao denso con marshmallow, pasticcini freschi aromatici con marmellata: questo è hygge. Ma l'insalata di cavolo non è molto buona.

Riguarda la dolcezza del frutto proibito. Ma non deve essere costoso e pretenzioso. Popcorn e stufati fatti in casa sono più hygge del foie gras o della cena in un ristorante costoso.

Non puoi comprare la felicità, ma puoi comprare una torta, che è quasi la stessa cosa. Almeno questo è quello che pensa il nostro cervello.

Mike Vichingo

Ma tieni presente: mangiare troppo per una pesantezza allo stomaco non è più hygge.

Cucinare un piatto hygge è un piacere nel processo piacevole. Le cose fatte a mano sono particolarmente apprezzate. Un vasetto di marmellata di fragole fatta in casa ti riporterà all'estate, quando bollivi i frutti di bosco raccolti e ne assaporavi la schiuma calda.

Se lo desideri, puoi combinare le due componenti dell'hygge e organizzare un club culinario per amici. Insieme scegli una ricetta e distribuisci chi porta cosa. Poi, con piacevoli conversazioni e scherzi, avviene la preparazione e la consumazione in comune del piatto.

Vesti casualmente

I danesi hanno un talento per vestirsi con stile e casual. E anche questo è un hygge.

Come si può ottenere questo? Compra una sciarpa grande (questo è importante per tutti in qualsiasi momento dell'anno), scegli un top voluminoso (un maglione o un cardigan lavorato a mano spesso), fai un'acconciatura casual, pratica la stratificazione (in Danimarca questo è importante perché il tempo può cambiare più volte al giorno).

Non c'è brutto tempo, ci sono vestiti non adatti.

Un detto popolare in Europa

Oppure lavora a maglia o ordina tu stesso un maglione di Sarah Lund, forse il capo di abbigliamento danese più riconoscibile reso famoso dalla serie TV Murder. È indossato dal personaggio principale interpretato da Sophie Groböl. L'attrice ha scelto lei stessa il maglione.

Compra una coperta, una tazza di porcellana o una vecchia sedia

Sette danesi su dieci ritengono che l'hygge si manifesti più spesso in casa. Ma per questo è necessario creare comfort. Oltre ad un angolo appartato, hygge crea un caminetto, oggetti in legno e vintage, libri, coperte e cuscini, qualsiasi oggetto piacevole al tatto (ad esempio una morbida coperta), ceramiche e porcellane.

Mike Viking consiglia di mettere insieme un kit hygge di emergenza che ti aiuterà a rilassarti e a ripristinare la tua tranquillità. Queste sono candele, del delizioso cioccolato di qualità, il tè preferito, un libro, un film o una serie TV, marmellata, un paio di caldi calzini di lana, un maglione, un bel quaderno, una coperta accogliente, musica, un album di foto che ti piace sfogliare.

Cos'altro puoi fare per provare l'hygge?

1. Giocare a giochi da tavolo.
2. Invita i tuoi amici e riempite insieme la dispensa. Fate portare a tutti un po' di provviste a casa: marmellate o sottaceti. Poi mangiateli durante le riunioni.
3. Guarda il tuo programma TV o film preferito a casa.
4. Organizza un raduno per il falò.
5. Guarda un film in un cinema all'aperto.
6. Organizza una festa di scambio quando gli amici portano oggetti che non usano da molto tempo.
7. Vai in discesa.
8. Fai un giro in bicicletta.
9. Fai un picnic in un punto panoramico e non dimenticare di portare limonata fatta in casa, dolci, frutta, pane e formaggio.
10. Cuoci la marmellata.