Il metodo di Tim Ferris per chi vuole superare le proprie paure e realizzare i propri sogni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ciò che temi spesso ti impedisce di fare un passo verso il tuo sogno. Questo semplice esercizio ti aiuterà ad analizzare le tue paure e le possibili conseguenze delle tue azioni.

Tim Ferris è diventato famoso nel 2007 con la pubblicazione del suo libro How to Work 4 Hours a Week. Secondo lo scrittore, ha pubblicato il libro per un motivo. Nel 2004 la sua vita si è capovolta. Tim è stato abbandonato dalla sua sposa e il suo amico è morto di cancro al pancreas. Ferris dedicò la maggior parte del suo tempo agli affari: si occupava di additivi alimentari. A quel tempo, non poteva restare sveglio e dormire senza pillole. “È stato un incubo completo. Mi sono sentito messo alle strette , ricorda Tim.

Le parole del filosofo stoico romano Seneca lo costrinsero a riconsiderare le sue opinioni:

Soffriamo più spesso di immaginazione che di realtà.

In uno dei libri di Seneca, Ferris ha letto dell'esercizio premeditatio malorum, che può essere tradotto come "pensare attraverso l'infelicità". Tim ha cambiato leggermente l'esercizio e l'ha ribattezzato impostazione della paura, simile all'impostazione degli obiettivi. Ferris fa questo esercizio ogni pochi mesi ed è sicuro che lo abbia aiutato a raggiungere il successo.

Per formulare le paure, hai solo bisogno di tre fogli di carta e una penna.

1. Esprimi le tue paure

Cosa desideri da tanto tempo, ma non osi realizzare? Descrivi il tuo desiderio, iniziando con le parole: "E se io…" Quando Ferris ha fatto questo esercizio per la prima volta, la sua domanda è stata: "E se prendessi la mia prima vacanza in quattro anni e trascorressi un mese a Londra con il mio amico?"

Prendi il primo foglio di carta e dividilo in tre colonne: Rileva, Previeni, Correggi.

Nella colonna "Definisci", scrivi 10-20 paure riguardo al tuo desiderio. Tim, ad esempio, temeva che il clima piovoso di Londra avrebbe peggiorato il suo stato d'animo e lo avrebbe portato a una depressione ancora maggiore.

Nella colonna Prevenire, rispondi alla domanda "Cosa posso fare per prevenire tutte le cose che temo?" Ferris ha scritto che poteva portare con sé una macchina per fototerapia portatile e usarla ogni mattina per 15 minuti.

Nella colonna "Correggi", rispondi alla domanda: "Se accade il peggio, come posso risolvere la situazione o a chi posso rivolgermi per chiedere aiuto?" Tim si rassicurò che in qualsiasi momento avrebbe potuto comprare un biglietto aereo e trascorrere il resto della sua vacanza da qualche parte nella soleggiata Spagna.

2. Pensa ai vantaggi

Se decidi di correre il rischio, cosa può succedere di buono? Scrivi la risposta a questa domanda sul secondo foglio di carta. Cerca di rispondere non a lungo, ma pensa attentamente ai possibili esiti degli eventi. Ma non perdere molto tempo su di esso: 10-15 minuti saranno sufficienti.

3. Immagina le conseguenze della tua inazione

Sul terzo foglio di carta, rispondi alla domanda: "Se ancora non oso realizzare i miei piani, come sarà la mia vita tra 6, 12 e 36 mesi?" In che modo l'inazione influirà sul tuo benessere fisico, emotivo e finanziario? Tim pensa che questo sia il punto più importante, quindi prenditi il tuo tempo per rispondere.

Dopo aver completato questo esercizio per la prima volta, Tim Ferris si è reso conto che doveva semplicemente liberarsi dalle tenaci grinfie della sua attività. Ha fatto un viaggio intorno al mondo che è durato 1, 5 anni. È stato questo viaggio che lo ha ispirato a creare il libro How to Work 4 Hours a Week.