2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Anche le sciocchezze possono agitare o far arrabbiare: un bottone strappato su un autobus, un ascensore rotto o un commento negativo sul web. La maggior parte di questi eventi non merita la nostra attenzione, ma diventiamo ancora nervosi. Come calmarsi, imparare a "tenere la faccia" e proteggere le cellule nervose - guarda questo video.
Qualcosa ti ha infastidito, ti ha spaventato, ti ha fatto arrabbiare? Facciamo esercizi di respirazione. Ci siamo un po' calmati, ora abbiamo bisogno di spazio per pensare a nostro agio. Mettiamo le cuffie, tagliamo i nostri brani preferiti e dipingiamo mandala o altre immagini. E mentre lo facciamo, mentalmente ci poniamo delle domande: “Cosa significherà per me questo commento rabbioso tra cinque anni? E un anno dopo? Cosa significherà per me questo feedback di un cliente scontento tra un anno?"
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