2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Gli scienziati hanno scoperto che dormire a temperature fresche ha un effetto positivo sul corpo e migliora il metabolismo.
Ci sono due tipi di grasso nel corpo: bianco e marrone. Il bianco è il deposito di calorie. E il marrone fornisce la generazione di calore. Il tessuto adiposo bruno si sviluppa nei neonati. Li aiuta a scaldarsi, ma con l'avanzare dell'età perdiamo la maggior parte di questi tessuti.
A differenza del grasso bianco, che immagazzina un deposito di calorie, il grasso bruno aiuta a bruciare calorie.
I ricercatori del National Institutes of Health degli Stati Uniti hanno scoperto che è possibile aumentare i livelli di grasso bruno dormendo in una stanza fresca.
Gli scienziati hanno condotto un esperimento del genere: cinque partecipanti sani hanno dormito in un ambiente a temperatura controllata per quattro mesi. È stato preso in considerazione anche il numero di calorie consumate. Durante il primo mese, durante il sonno è stata mantenuta una temperatura neutra di 24 ° C. Il mese successivo è stata abbassata a 19°C, quindi rialzata a neutrale. E nell'ultimo mese, la temperatura è stata aumentata a 27 ° C.
Si è scoperto che la temperatura fresca ha un effetto significativo sul corpo. Dopo appena un mese di sonno in una stanza fresca, le riserve di grasso bruno dei partecipanti sono quasi raddoppiate. Questo a sua volta ha migliorato la loro sensibilità all'insulina. Questa caratteristica mostra quanto bene il corpo assorbe il glucosio. Con una ridotta sensibilità all'insulina, aumenta il rischio di sviluppare il diabete.
Anche in questo mese i partecipanti hanno bruciato più calorie durante la giornata. Ma non appena iniziarono a dormire di nuovo a una temperatura elevata, tutti i cambiamenti si annullarono. Il contenuto di tessuto adiposo bruno è tornato allo stesso livello di prima dell'esperimento.
Questa è una grande notizia. Dopotutto, si scopre che per riavviare il metabolismo, devi solo dormire in una stanza fresca.
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