Perché le diete non funzionano

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Hai provato dozzine di diete cercando di trovare quella più efficace, ma niente funziona. Il punto è che la dieta migliore non è stare a dieta.

Nel mondo moderno domina il culto del corpo. Le persone cercano di fare di tutto per apparire al meglio. E per molti, questo è un ottimo modo per fare soldi.

Le persone che fanno tutti i tipi di piani pasto, pasti sostitutivi e programmi di perdita di peso stanno solo cercando di svuotare le tasche.

Basta infatti comprendere la struttura del nostro corpo e seguire tre semplicissimi consigli.

Mangiare una dieta equilibrata

Questo è meglio di qualsiasi restrizione.

Il nostro corpo funziona come una macchina. Richiede anche carburante per guidare. Solo il corpo è un sistema più complesso e per diversi tipi di attività richiede carburante diverso.

Non devi smettere di mangiare dolci, o diventare vegetariano o crudista. Basta mangiare una varietà di cibi.

Mangiare dolci con moderazione

Non saltare il dessert. È generalmente accettato che i dolci siano nemici di una bella figura. Sì, se mangi troppi dolci. Tuttavia, anche mangiare il cavolo da solo è dannoso.

Immagina che il tuo corpo sia abituato a mangiare solo una carota per diversi mesi. E poi la stagione delle verdure finisce e all'improvviso mangi un enorme hamburger e un secchiello di gelato. Pensi che il corpo sarà felice? Rimarrà scioccato, perché ha già dimenticato cosa sono i grassi e gli zuccheri. E questo può anche portare a problemi cardiaci.

Ammettilo onestamente, puoi vivere tutta la tua vita senza dolci? No. Prima o poi ti libererai e mangerai metà della torta alla crema. E poi raccoglierai i benefici sotto forma di complicazioni di salute.

Pertanto, non rimanere bloccato su nessun prodotto e periodicamente, almeno una volta alla settimana, concediti di mangiare dolci.

Fai sport

Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che consumi.

Diciamo che decidi di correre 1 km ogni giorno e di fare 10 flessioni. E ti attieni al piano, non importa quanto possa essere difficile per te.

Cosa succede in due settimane? Non ti sembrerà più così difficile. Diventerai più resistente e sarai in grado di aumentare gradualmente il carico.

Inizia in piccolo e dopo un po' rimarrai stupito dai risultati.