Cos'è la plasticità cerebrale e come svilupparla

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fai ciò che non sai già fare, sii curioso e non smettere mai di imparare.

Cos'è la plasticità cerebrale?

Chi non è in grado di cambiare il proprio pensiero non può cambiare nulla.

George Bernard Shaw drammaturgo e romanziere irlandese, premio Nobel per la letteratura

Niente al mondo sta fermo e dobbiamo adattarci a questo. Ogni anno, i cambiamenti procedono sempre più rapidamente, quindi ora è particolarmente importante per noi avere un pensiero flessibile e sviluppare la plasticità del nostro cervello.

La plasticità cerebrale, o neuroplasticità, è la capacità del cervello di formare nuove connessioni neurali. È lei che consente ai neuroni - le cellule nervose che compongono il nostro cervello - di adeguare il loro lavoro in risposta ai cambiamenti nell'ambiente e di adattarsi ad essi.

Norman Doidge, psichiatra e psicoanalista, nel suo Brain Plasticity. Fatti sorprendenti su come i pensieri possono cambiare la struttura e la funzione del nostro cervello racconta di persone il cui cervello è riuscito a riprendersi da gravi disturbi, come un ictus. L'autore dimostra che questo organo può cambiare, riorganizzare e formare nuove connessioni neurali per tutta la vita, e non solo durante l'infanzia, come la scienza ha sostenuto in precedenza.

A qualsiasi età, una persona può migliorare la funzione cerebrale o mantenerla allo stesso livello. Anche con l'avvicinarsi della vecchiaia, il cervello è in grado di cambiare la sua struttura e funzionare solo grazie ai pensieri e alle azioni di una persona. Per fare questo, devi sviluppare la flessibilità del tuo pensiero.

La flessibilità del pensiero, o flessibilità cognitiva, è la capacità del cervello umano di superare le risposte abituali e i modelli di pensiero in condizioni non familiari e di crearne di nuovi.

Cioè la capacità di adattarsi a nuove situazioni, spezzare compiti difficili in piccoli pezzi, improvvisare e applicare varie strategie a seconda degli obiettivi che si trova ad affrontare. Questa proprietà del cervello ti permette di cambiare e pensare a qualcosa da diversi punti di vista.

Perché il pensiero flessibile è importante?

È nella natura umana lottare per la costanza. Il cambiamento è spaventoso in quanto ti costringe a lasciare la tua zona di comfort. Ma l'atteggiamento di non accettare i cambiamenti e l'incapacità di adattarci ad essi ci impedisce di organizzare la nostra vita.

Attenzione agli anziani. Perché sono così ansiosi di stabilire il proprio ordine ovunque? Norman Doidge sostiene che una persona che invecchia perde gradualmente la capacità di cambiare, sorge una discrepanza tra il suo pensiero e il mondo esterno. Impercettibilmente, inizia a interferire con ogni piccola cosa e cerca di adattarla agli standard familiari.

È la plasticità del cervello che ci dà la capacità di superare quelle barriere mentali che ci impediscono di andare oltre l'ordine stabilito delle cose.

Più sviluppi la tua mente per tutta la vita, meno rischi di affrontare l'Alzheimer e la demenza. Ma la mancanza di flessibilità nel pensiero ci colpisce non solo con l'avanzare dell'età. Se smettiamo di imparare, non sentiamo più la pienezza della vita. Il nostro cervello comincia ad annoiarsi senza un'attività vigorosa e nel prendere decisioni è limitato solo dagli atteggiamenti in esso fissati. All'inizio ci sembra che non ci sia un posto dove crescere, e poi ne diventiamo sicuri.

La ricerca di cose nuove è uno dei tratti caratteriali che ti mantengono sano e felice e promuovono la crescita personale man mano che invecchi.

Lo psichiatra Robert Cloninger

Cosa rende diversi i pensatori flessibili

Una persona con una mente flessibile ripensa costantemente ai modi per risolvere un problema e ne trova di nuovi per affrontare un compito meglio, più facilmente e più velocemente.

Questa capacità è stata dotata di molte persone di successo che ammiriamo. La chiave della loro fruttuosa attività è la ricerca quotidiana di qualcosa di nuovo.

È importante continuare a fare domande. La curiosità ha una sua ragion d'essere. Si possono solo ammirare con riverenza i segreti dell'eternità, dell'esistenza o della straordinaria struttura della realtà. Basta provare ogni giorno almeno un po' per comprendere questo segreto.

Fisico teorico Albert Einstein, premio Nobel

Leonardo da Vinci ha mantenuto la sua curiosità per tutta la vita e oggi è considerato uno dei personaggi più singolari della storia. La passione per la conoscenza lo ha portato al successo in un'ampia varietà di campi: da Vinci si è dedicato all'arte, alla tecnologia, alla filosofia e alle scienze naturali.

L'originalità delle grandi persone è il risultato dei loro stessi desideri e sforzi. Immaginazione vivida, curiosità e osservazione: queste sono le qualità che dobbiamo adottare.

Faccio sempre quello che non so fare. Ecco come posso impararlo.

Il pittore di Pablo Picasso

Come sviluppare la flessibilità mentale

Guarda le cose da diverse angolazioni

Considera tutti i fenomeni da diverse angolazioni: questo ti aiuterà a trovare nuovi percorsi di sviluppo.

Usa la tua immaginazione: immagina la situazione dal punto di vista dei tuoi amici e conoscenti. È probabile che troverai molti nuovi modi per risolvere il problema o vedrai difetti nel tuo lavoro che puoi correggere.

Esci dalla tua zona di comfort

Cambia il contesto o l'ambiente che ti circonda e sentirai come cambia la tua mente. Esci dal tuo ruolo abituale e fai ciò che prima dubitavi ed evitavi.

Comunica con persone di ambienti diversi, sii aperto alle loro opinioni e idee. Ascolta le idee con cui non sei d'accordo e analizzale prima di rifiutarle.

Fidati dell'emozione e dell'intuizione

Pensare in modo logico aiuta davvero ad affrontare problemi familiari quando è sufficiente seguire tecniche conosciute. Ma quando si ha a che fare con qualcosa di nuovo, le regole esistenti e i metodi consolidati a volte si rivelano controproducenti.

In genere, il processo di pensiero avviene dall'alto verso il basso: dall'analisi all'azione. Ma di fronte a un compito difficile, cerca di dare libertà di intuizione.

L'intuizione è qualcosa che precede la conoscenza accurata. Il nostro cervello ha, senza dubbio, cellule nervose molto sensibili, che ci permettono di sentire la verità, anche quando non è ancora disponibile per conclusioni logiche o altri sforzi mentali.

Nikola Tesla scienziato, inventore

Essere curioso

Fai domande al mondo intero e cerca risposte. Interessati a ciò che ti circonda. Annota tutto ciò che ti ha fatto pensare, tutte le idee e i pensieri.

Non smettere di imparare e di cercare cose nuove. La plasticità della mente nasce dalla novità, che aiuta lo sviluppo del cervello per tutta la vita. E se il cambiamento ti spaventa, ricorda: ti rende più forte.