Perché è meglio fare shopping quando si è stanchi e conoscersi dopo una bella dormita?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La fatica ha sia vantaggi che svantaggi. Ad esempio, le persone stanche corrono meno rischi, il che a volte è vantaggioso. Ma sappiamo tutti che un corpo stanco è meno in grado di tollerare lo stress. Ti diremo cos'altro aspettarti dalla fatica e come puoi sfruttare i momenti in cui cadi dai piedi.

Quando sei stanco, rischi di meno

Un noto proverbio ci insegna che il mattino è più saggio della sera. Sin dai tempi antichi, è stato raccomandato di prendere decisioni importanti dopo un sonno profondo. Ma a volte la stanchezza può fare il gioco delle tue mani.

Dopo aver condotto una serie di cinque studi di Monika Lisjak, Angela Y. Lee., gli scienziati hanno scoperto che le persone stanche sono riluttanti a impegnarsi in attività rischiose. È più probabile che scelgano prodotti posizionati come sicuri e tendono anche a prendere precauzioni, come i controlli sanitari.

Quindi, se hai bisogno di prendere una decisione su spendere soldi o andare dal dottore, allora la stanchezza sarà un buon aiuto per te. Prepara un esperimento: vai al negozio dopo una dura giornata e nota quanti acquisti d'impulso fai. Sicuramente meno del solito.

D'altra parte, la stanchezza può impedirti di fare nuove conoscenze o di fare esperienze interessanti. Dal momento che ti senti vulnerabile e non vuoi correre rischi quando sei stanco, potresti essere imbarazzato nell'incontrare una persona disponibile a un evento, o mentre sei in viaggio, potresti non voler correre un piccolo rischio per vivere un'esperienza incredibile.

Sapendo come la fatica influisce sul processo decisionale, puoi pianificare il tuo programma in modo da dormire a sufficienza durante i viaggi e avere il tempo di fare un pisolino prima di eventi importanti.

La fatica ci spinge alle vecchie abitudini

Non al bene o al male, ma al vecchio. Se hai un'abitudine consolidata di camminare prima di andare a letto, quando sei stanco, sarà più facile per te fare una passeggiata piuttosto che resistere all'abitudine.

E se rafforzi l'abitudine di mangiare bene, la stanchezza ti spingerà a mangiare cibi malsani.

Questa storia ha punti sia positivi che negativi:

• Se hai molte buone abitudini, essere stanco ti aiuterà solo a rispettarle.
• Se stai solo cercando di cambiare, la stanchezza ti tirerà indietro.

Per quanto riguarda l'alimentazione, puoi aiutarti un po '. Scrivi su un pezzo di carta i nomi degli alimenti che mangi secondo il concetto di buona alimentazione. Quando sei troppo stanco per pensare alla cena, guarda la lista e scegli un piatto più semplice.

Un corpo stanco non funziona bene

Anche il nostro corpo ha difficoltà a causa della mancanza di sonno. Gli studi hanno dimostrato Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. che gli atleti stanchi si comportano peggio del solito. La loro velocità di reazione e il livello di resistenza diminuiscono, devono spremere i resti di forza dal corpo.

Gli atleti che hanno dormito abbastanza hanno avuto prestazioni migliori. I risultati sono stati simili per il nuoto, il tennis, il basket e il calcio.

Se non dormi abbastanza, i tuoi muscoli non avranno il tempo di riprendersi. Funzionano peggio il giorno successivo e c'è il rischio di lesioni. Una costante mancanza di sonno è ancora più pericolosa, poiché l'effetto è cumulativo.

È stato persino scoperto il collegamento Medical News Today. tra la durata di una carriera sportiva e la quantità di sonno che i giocatori di baseball hanno. La figura seguente mostra gli atleti e il loro punteggio di sonnolenza. Più alto era, più assonnato si sentiva il partecipante allo studio.

Gli atleti in blu erano ancora giocatori attivi tre anni dopo lo studio, in bianco erano in pessime condizioni o avevano terminato del tutto la loro carriera.