2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Uno studio recente ha dimostrato che il disegno è vantaggioso per tutti noi, indipendentemente dalle nostre capacità artistiche.
Molti non hanno fatto del disegno il loro hobby, credendo di non avere abbastanza talento per questo. Ho incontrato persone che si rifiutano di disegnare anche una faccia buffa o un fiore su un foglio di quaderno, spiegando che semplicemente non possono. Probabilmente, hanno incontrato serie critiche ai loro disegni, che sono stati impressi sotto forma di trauma psicologico e per sempre alienati da questa forma d'arte.
Rinunciando al disegno, ti stai perdendo molto. Forse non otterrai riconoscimenti o non mostrerai le tue creazioni a nessuno, ma vale la pena provare il processo stesso.
Quando dipingi, specialmente con la tua musica preferita, il tempo vola, ti immergi completamente nel processo e ti senti benissimo. E questo non sono solo i miei sentimenti personali.
Gli autori dello studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. hanno suggerito che il processo creativo riduce significativamente i livelli ormonali legati allo stress. Inoltre, non importa quanto sia buono il prodotto finale, l'azione stessa conta.
Ai partecipanti sono stati dati pennarelli, carta, colla, materiali per creare un collage e gli è stato chiesto di disegnare o incollare quello che volevano per 45 minuti.
I ricercatori hanno scoperto che il 75% dei partecipanti aveva livelli significativamente ridotti di cortisolo, l'ormone dello stress.
Inoltre, non c'era alcun legame tra i livelli di cortisolo e le capacità artistiche dei partecipanti. La maggior parte delle persone che hanno creato qualcosa attraverso l'esperimento si sono sentite meno stressate, indipendentemente dalla precedente esperienza e talento nel disegno.
Se stai passando una giornata difficile, siediti e disegna qualcosa. Allo stesso tempo, non è necessario imparare a disegnare, perché non importa se ci riesci bene o male. Allevierai comunque la tensione e ti sentirai meglio.
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