RECENSIONE: “Resistenza allo stress. Come rimanere calmi ed efficienti in tutte le situazioni”, Sharon Melnik

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lo stress è il male. O no? È meglio evitare lo stress, affrontarlo o gestirlo abilmente? Imparerai questo e molto altro nella recensione del libro di Sharon Miller "Stress Resilience".

Lo stress è il mio punto dolente

Giudica tu stesso:

• giovane padre
• Gran lavoratore
• Perfezionista
• Persona irrequieta e nervosa
• Sto costantemente vivendo una mancanza di finanziamenti
• Io vivo in Russia))

Oh, questo libro è caduto nelle mani giuste! Mi abbandonavo allo stress senza lasciare traccia. Aumento della pressione, mal di testa, piagnucolii senza fine … Volevo solo scappare, nascondermi, cadere sulle tette di mia madre - uno spettacolo pietoso. Non sorprende che per tutta la vita ho evitato qualsiasi attività faticosa. Ho scelto soluzioni già pronte. Si è comportato con modestia. Non ho capito cosa sia lo stress, da dove venga. Per me è stato un fenomeno assolutamente negativo. Il primo libro che mi ha fatto guardare allo stress in modo diverso è il libro "Stress Surfing" di Ivan Kirillov. Il libro mi è piaciuto e nella mia recensione ho ottenuto un punteggio di 7/10. Per un mese intero, ho seguito di proposito situazioni stressanti e ho combattuto con loro secondo Kirillov. Il mio atteggiamento nei confronti dello stress è completamente cambiato. Da impotentemente negativo a fiduciosamente positivo:

• Lo stress è una componente essenziale della crescita
• Lo stress è una prova di me stesso che mi rende più forte. La prossima volta gestirò lo stress più facilmente
• Stress - scuote la mia vita e non mi permette di ristagnare
• Evitare lo stress renderà solo lo stress più forte la prossima volta

Se prima evitavo lo stress, ora mi impegno per ottenerlo. Queste idee in generale mi hanno seriamente "stuzzicato". Sono stati loro a spingermi, ad esempio, a dichiarare il 2014 per me stesso - "Un anno fuori dalla zona di comfort" e a salutare un selvaggio in Thailandia per l'inverno. Eppure, non sono stato in grado di bandire completamente il "cattivo stress" dalla mia vita. Pertanto, ho risposto con piacere all'offerta di Mann, Ivanov e Ferber Publishing House di recensire il loro nuovo libro "Stress Resilience" di Sharon Melnik.

Ho letto il libro per molto tempo

No, non quello che pensavi. Il libro è di facile lettura. È solo che ogni paragrafo del testo mi ha costretto a fermarmi, a rimandare il lettore ea ricordare, ricordare, ricordare. Ho riflettuto su vari incidenti della mia vita: conflitti con i colleghi, piccoli problemi domestici, blocchi sul lavoro. E la cosa più importante è la mia REAZIONE a loro. Quindi, ecco di cosa tratta il libro:

• Troppo stress
• fobie
• Come non preoccuparsi di quello che pensano gli altri
• insicurezza
• Gestione della rabbia
• Stress relazionale
• E altro ancora!

Formato del libro

Sharon Melnik è una psicologa praticante e questo è VISIBILE. Il libro si è rivelato essere sul caso. Esamina le comuni fonti di stress. Tutto in formato mini-storia. Ogni capitolo termina con esercizi. Ci sono anche vari test. Questo è fantastico. Ecco come dovrebbero essere scritti i libri applicati. In generale, non vedevo un libro del genere pieno di consigli specifici da molto tempo. Stai già iniziando ad abituarti al fatto che in ogni libro il 90% della spazzatura e devi leggere a causa del restante 10%. Tutto è diverso qui. Il libro è utile dentro e fuori. Non ho nemmeno provato a scrivere i preziosi pensieri del libro in questa recensione. Dovremo riscrivere tutto stupidamente.

Una straordinaria coincidenza?

Sharon nel libro si riferisce solo a quegli autori che hanno ricevuto il massimo dei punti nella mia classifica dei migliori libri:

• "7 abilità" di Stephen Covey
• "Stream" di Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" di David Allen
• "Mai mangiare da solo" di Keith Ferrazi.

Considerando che di solito sono molto avaro con le decine, questo è semplicemente fantastico. Si scopre che è la mia persona che la pensa allo stesso modo?))

Riepilogo

Leggi: necessariamente. Tutti. Grado: 10/10 Non sono solo i buoni libri che leggo e metto da parte a ricevere i voti più alti da me. E quei libri che mi fanno cambiare la mia vita, mi fanno scrivere alcuni passaggi specifici nella mia agenda, e così via. La resilienza allo stress cambierà sicuramente la mia vita. Ho già programmato di leggerlo la SECONDA volta. Farò una "scheda di battaglia" per lavorare su me stesso e sul mio atteggiamento nei confronti dello stress. Nel prossimo futuro, altri articoli ispirati alle idee di Sharon appariranno qui o sul mio blog. A proposito, leggere il libro stesso ha un potente effetto curativo. Ho iniziato a leggere il libro, stremato dallo stress lavorativo che mi aveva preso in questi giorni. E finì per essere già calmo e fiducioso. Come se avessi partecipato a una sessione di psicologo)) Grazie, Sharon Miller!