5 modi efficaci per combattere la pigrizia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ognuno di noi aveva voglia di rilassarsi sul divano o guardare un film invece di fare qualcosa di utile. A volte è impossibile costringersi a fare qualcosa, ma di conseguenza le scadenze sono vanificate, i nervi falliscono, i piani non sono rispettati. Per tali casi, ci sono diversi metodi comprovati che ti aiuteranno a trovare forza e desiderio per risultati grandi e quotidiani.

1. La regola di un minuto

Questa regola aiuterà coloro che hanno difficoltà a eseguire lo stesso tipo di azioni. Ad esempio, frequentando corsi o allenamenti sportivi. Basato sul metodo kaizen giapponese (o la regola di un minuto), devi fare qualcosa ogni giorno per un minuto. In questo caso, non sentirai tensione, ma solo gioia e piacere dal realizzato.

Brevi sessioni ti ispireranno, ti aiuteranno a sentirti sicuro e ti motiveranno a fare di più. A poco a poco, il tempo deve essere aumentato fino a raggiungere la durata richiesta.

Naturalmente, questo metodo è adatto solo a coloro che non cercano di ottenere un risultato rapido, ma vogliono sradicare la causa stessa della pigrizia.

2. La regola dei tre respiri

Questo è un ottimo modo per aiutarti quando non puoi iniziare. Ad esempio, la pulizia. Preparati che dopo tre respiri ti metti al lavoro. Fai tre respiri profondi e lenti dentro e fuori. Durante questo periodo immagina la prima azione da compiere, come raccogliere e bagnare uno straccio. Dopo la terza espirazione, sentirai un'ondata di energia. Agisci subito!

3. La regola del buon umore

Immagina di essere di ottimo umore. Sembra che questo consiglio sia sciocco. Ma funziona.

Spesso la ragione della nostra pigrizia è il cattivo umore e i pensieri duri. Ingannare il tuo cervello è piuttosto semplice: per alcuni secondi, pensa di essere completamente felice e sorridi. I tuoi stessi pensieri ti porteranno ad alcuni eventi positivi del passato, il tuo umore migliorerà e con un tale atteggiamento è facile come sgusciare le pere per mettersi al lavoro.

4. La regola di una mattinata produttiva

Spesso nelle nostre attività professionali, abbiamo bisogno di fare cose piccole ma poco interessanti o spiacevoli. Molto spesso vengono rimandati per dopo, a volte dimenticando completamente e ricevendo un commento dalla direzione. Queste cose non sono piacevoli, ma le conseguenze del non farle possono causare problemi più seri.

Come superare la pigrizia in questo caso? Ovviamente, devi prendere e affrontare questi casi. Per renderlo il più flessibile possibile per te stesso, imposta le ore mattutine per queste cose. Soprattutto se il compito è di natura meccanica, ad esempio organizzare la documentazione secondo determinati criteri.

Al mattino, il cervello esegue questi compiti più facilmente e più velocemente. Inoltre, dopo aver completato con successo un compito noioso, sentirai un'ulteriore esplosione di energia e ti dedicherai con entusiasmo al resto dell'attività.

5. La regola "pensa di meno - fai di più"

Questa regola si applica a obiettivi o progetti a lungo termine, la cui attuazione viene spesso ritardata da noi. Riflettiamo, lavoriamo attraverso tutti i possibili scenari, rischi, risultati, persino l'opinione degli altri in ogni fase.

Naturalmente, con questo approccio, la pigrizia e la paura afferreranno saldamente le loro catene intorno a te, ed è improbabile che tu ti sposti. A volte devi solo farlo. Pensa al passaggio successivo ed eseguilo, quindi analizza il risultato. Puoi essere brillante, ma nessuno lo saprà se non fai nulla.

Lasciati essere pigro a volte

Non siamo robot. A volte una persona deve ancora permettersi di godersi il divano o guardare un film. La cosa principale è che la tua vita non cresce in questo divano. Premiati con questi giorni "pigri" dopo aver fatto qualcosa di importante.

Non dimenticare che puoi anche riposare in diversi modi. Prepara un appuntamento romantico, fai un giro in bicicletta, organizza una vacanza dal giorno più ordinario: più diverse sono tutte le aree della tua vita, minori sono le possibilità che la pigrizia si sistemi in essa.