2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Un po 'di più - e la dipendenza da Internet dovrà essere inclusa nell'elenco delle comuni cattive abitudini moderne, insieme al fumo e alla gola. Non trovi la forza di staccarti dal feed dei tuoi “amici” su un social network e controllare Twitter (e Instagram allo stesso tempo) ogni 10-15 minuti? Congratulazioni: la dipendenza da Internet è già "venuta a trovarti". Per espellerla o lasciarla - la decisione è tua. Ti suggerisco di considerare 5 semplici modi per superare la tua nuova dipendenzasenza ricorrere a tecniche sofisticate o all'aiuto di uno psicologo.
Impostazioni del router: Iniziamo con la gestione del tempo: quasi tutti i router wireless moderni possono essere configurati in modo che si accendano/spengano a una determinata ora del giorno. Stabilisci un quadro: ad esempio, se lavori a casa, un router che distribuisce l'accesso a Internet in modalità wireless dovrebbe accendersi alle 9 o alle 10 del mattino e spegnersi alle 18:00. Allo stesso tempo, la connessione via cavo di una TV o di un disco rigido per torrent funzionerà senza problemi; ma non ti "appendere in Rete", sfogliando all'infinito e ai bordi delle pagine dei social network.
Lavoro ed esercizio: Almeno 1-2 ore al giorno dovrebbero essere dedicate all'allenamento, corsa, camminata, camminata, esercizio fisico, lavori domestici - non importa, per qualcosa, grazie al quale i muscoli, il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio riceveranno un moderato, ma carico necessario., occhi - riposo e cervello - sollievo emotivo e mentale.
Giornata offline obbligatoria: Una volta alla settimana / ogni 2 settimane dovresti avere un "giorno libero da Internet". In questo giorno, puoi leggere, dormire, pulire la casa, viaggiare, meditare, mangiare, ballare, camminare - fare qualsiasi cosa, ma non accendere Internet, non controllare la posta, non rispondere a chiamate e messaggi e non prova anche a "twittare" cosa ha pensato qualcosa di casuale usando il tuo smartphone. Disconnettiti completamente da tutti questi gadget e schermi; guardati intorno, rimani nel flusso della vita e non nel flusso di messaggi, stati, emoticon e collegamenti.
Gite / viaggi / escursioni: La strada è un modo non solo per vedere nuovi posti e conoscere nuove persone, ma anche per essere una persona comune, e non un personaggio “collegato alla Rete”, almeno per poche ore/giorni.
Leggere libri di carta: Dedica almeno 1 ora al giorno alla lettura dei libri. Se non ti piace la narrativa, leggi la letteratura professionale. Se non ti piacciono i libri di economia, leggi poesie. Scegli un genere, un autore o un argomento a tuo piacimento e continua a leggere. La lettura ti arricchisce, ti rende più interessante per gli altri e più olistico per te stesso. Non sostituire in nessun caso la procrastinazione su Internet con la visione di programmi TV: è semplicemente "il minore dei due mali".
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