Cosa possono insegnarci le strane abitudini di Albert Einstein

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Un lungo sonno e niente calze - chissà, forse questo è il segreto del genio.

10 ore di sonno e un secondo di pausa

Tutti sanno che il sonno ha un effetto benefico sul cervello. Einstein ha adottato questa verità. Dormiva almeno 10 ore al giorno, quasi 1,5 volte di più della persona media.

In genere, un problema che ti ha infastidito di notte può essere facilmente risolto al mattino dopo che il comitato del sonno ha lavorato su di esso.

John Steinbeck scrittore americano

Quando ci addormentiamo, il cervello attraversa determinati cicli. Ogni 1, 5-2 ore, passa dal sonno superficiale a quello profondo (in questa fase trascorriamo il 60% del sonno), così come la fase del sonno REM.

Le prime due fasi sono caratterizzate da esplosioni di rapida attività cerebrale, durante le quali l'elettroencefalogramma del cervello è in grado di fissare uno zigzag a forma di fuso. Queste esplosioni sono chiamate ritmi sigma.

Durante il sonno normale compaiono migliaia di ritmi sigma, della durata di pochi secondi, che aprono la porta ad altre fasi del sonno. Durante il sonno, il talamo, la regione del cervello responsabile della ridistribuzione delle informazioni dai sensi e dell'emergere dei ritmi sigma, funge da tappo per le orecchie. Non consente alle informazioni esterne di interferire con il nostro sonno.

Quelli con più ritmi sigma hanno un'intelligenza più fluida.

Intelligenza agile: la capacità di risolvere nuovi problemi, utilizzare la logica e vedere schemi. Non è responsabile della memorizzazione di fatti e cifre.

Einstein aveva un'intelligenza fluida. Ecco perché non amava l'istruzione standard e consigliava di "non memorizzare mai ciò che può essere letto in un libro".

Più dormi, più ritmi sigma appaiono. Gli scienziati hanno scoperto che dormire di notte nelle donne e brevi pause del sonno negli uomini migliorano le capacità di risoluzione dei problemi. È durante questi periodi che si verificano esplosioni di attività cerebrale e, di conseguenza, lo sviluppo dell'intelligenza.

Einstein si prendeva regolarmente delle pause di riposo. Dicono che, per non dormire troppo, abbia preso un cucchiaio in mano e ci abbia messo sotto un vassoio di metallo. Quando lo scienziato si spense per un secondo, il cucchiaio cadde con un rumore e lo svegliò.

Passeggiate giornaliere

Era sacro per Einstein. Mentre lavorava alla Princeton University nel New Jersey, camminava per 5 chilometri ogni giorno. E non si tratta di mantenersi in forma. È ampiamente dimostrato che camminare migliora la memoria, aumenta la creatività Dai alle tue idee un po' di gambe: l'effetto positivo del camminare sul pensiero creativo e sulla capacità di risolvere i problemi.

Una passeggiata è un sollievo per il cervello.

Durante esso, l'attività nelle aree responsabili della memoria, del ragionamento e del linguaggio viene temporaneamente ridotta. La diminuzione dell'attività altera il nostro pensiero, provocando lampi di intuizione.

Spaghetti

Ahimè, non si sa con certezza quale dieta avesse Einstein. Tuttavia, si dice che amasse gli spaghetti. Lo stesso Einstein ha scherzato sul fatto che ama l'Italia per gli spaghetti e per il matematico Levi-Civita.

Il nostro cervello consuma il 20% dell'energia fornita al corpo, sebbene la sua massa sia solo il 2% del peso corporeo (e quella di Einstein è ancora più piccola: il suo cervello pesava solo 1.230 g, sebbene il peso normale sia di circa 1.400 g). I neuroni richiedono costantemente carboidrati come il glucosio. Tuttavia, nonostante il suo amore per i dolci, il cervello non è in grado di immagazzinare energia. Pertanto, quando la glicemia scende, la sua attività diminuisce.

Se saltiamo un pasto, potremmo sentirci deboli. Le diete a basso contenuto di carboidrati rallentano la risposta e compromettono la memoria spaziale. Anche se dopo alcune settimane, il cervello si adatta e inizia a ricevere energia da altre fonti, come le proteine.

Fumare la pipa

Einstein era un forte fumatore. Era sempre circondato da nuvole di fumo. Credeva che questo "promuove lo sviluppo di giudizi calmi e obiettivi in tutte le aree dell'attività umana". Lo scienziato ha persino raccolto mozziconi di sigaretta per strada e ha scrollato il tabacco rimanente in una pipa.

Ora la scienza sa che il fumo influisce negativamente sulla salute del cervello: impedisce la formazione di nuove cellule, assottiglia la corteccia cerebrale e porta alla carenza di ossigeno. Quindi sarebbe più corretto dire che Einstein era un genio non a causa di questa abitudine, ma nonostante essa.

Evitare i calzini

Einstein odiava i calzini. Ha detto: “Quando ero giovane, ho scoperto che a causa del mio alluce, i buchi appaiono sempre nei miei calzini. Così ho smesso di indossarli . E se non riusciva a trovare i suoi sandali, allora indossava le scarpe di sua moglie Elsa.

Sfortunatamente, nessuna ricerca è stata fatta per dimostrare i benefici di camminare senza calzini. Tuttavia, è stato riscontrato che gli amanti dell'abbigliamento casual ottengono punteggi inferiori nei test di pensiero astratto rispetto agli amanti dell'abbigliamento formale.

Puoi provare tu stesso le abitudini di Einstein. E se funziona?

È importante continuare a fare domande. La curiosità ha tutte le ragioni di esistere.

Albert Einstein