Come smettere di nuotare nella tua stessa negatività

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Hai mai visto i pesci in un acquario disordinato? Sembrano distaccati e nuotano tristemente in circolo, come se le catene fossero legate alle loro pinne, che li tirano costantemente giù. Sostituisci l'acqua sporca con acqua dolce e noterai che i pesci iniziano a nuotare con pace, non terrore. Se "l'acqua" in cui nuotiamo è il nostro pensiero, allora noi stessi possiamo controllare il grado di pulizia del nostro "acquario". Molti di noi hanno false credenze che si sono formate a causa di alcuni eventi o persone nella nostra vita. Queste false credenze sono la nostra acqua sporca. Dubbi inutili, insicurezza, relazioni distruttive: tutto ciò limita le nostre capacità e non ci consente di ottenere ciò che potremmo ottenere. Le false credenze cambiano tutta la nostra vita. Cominciamo a vederla in grigio.

Cosa può sapere un pesce dell'acqua in cui nuota per tutta la vita?

Albert Einstein

Ma ci sono anche buone notizie. A differenza dei pesci, siamo in grado di cambiare noi stessi la nostra "acqua". La maggior parte delle persone è schiava dei propri pensieri. Non si rendono nemmeno conto di essere in grado di controllare i loro pensieri. Molte persone non fanno assolutamente alcuno sforzo per cambiare il corso dei loro pensieri. Forse questo è dovuto a una sorta di paura, o forse non credono di essere degni di "acqua pulita". Sono abituati a nuotare nella negatività. Lo davano per scontato e basta. La verità è che sei in grado di pulire il tuo serbatoio. In qualsiasi momento. Puoi affrontare ogni nuovo giorno con gioia e non con la sensazione che "il mondo intero è contro di te". Costruisci solo relazioni che ti rendono una persona felice. Circondati di persone positive. Cerca la gioia in ogni cosa. Puoi cambiare la tua vita cambiando ciò di cui è fatta. Tutto inizia con i nostri pensieri e finisce con loro. Controllando i nostri pensieri, controlliamo la nostra realtà.

Ricorda che non c'è prigione peggiore che nella testa.

Viktor Tsoi

Ecco tre modi per aiutarti a capire in quale "acqua" stai nuotando e cosa farne.

1. Determina lo stato del tuo "acquario"

È semplice. O vivi o muori. Non c'è un terzo.

Sei fissato con il futuro. Pensando costantemente al passato. Non dire addio a una relazione che è andata via da molto tempo. Mangi tutti i tipi di cose cattive. Dormi male. Ossessionato dai problemi. Sempre insoddisfatto di qualcosa, infastidisce tutti quelli che ti circondano, incluso te stesso. Le tue giornate sono piene di lotte e resistenze. Sei stufo di ciò che ti circonda, la vita per te è un analogo di una prigione. La speranza per te è un mito quanto Babbo Natale. Sei un consumatore, non un creatore.

O.

Crei, sviluppi te stesso e le persone intorno a te. Costruisci solo relazioni importanti per te che ti arricchiscono. Stai mangiando cibi sani. Ascolta te stesso. Esprimi la tua opinione. Sognare. Non sei soffocato dalla paura. Stai benissimo, ti svegli al mattino con la sensazione di aver dormito abbastanza. Amate sinceramente e sappiate perdonare. Vivi nel presente. Cerchi di trovare qualcosa di buono nel tuo ambiente e nelle persone intorno a te. Non inseguire miraggi. Essere creativo. Il tuo "acquario" è pulito. Stai davvero vivendo.

In quale di queste due descrizioni hai trovato più corrispondenze con la tua vita? Forse in entrambi? Il tuo "acquario" una volta potrebbe essere stato sporco, ma ora è più pulito. O, al contrario, è più sporco che mai. I tuoi pensieri determinano quanto è sporco il tuo "acquario".

2. Diventa consapevole delle idee sbagliate che modellano la tua vita

Nessuno diventa adulto senza cicatrici. Viviamo in un mondo caotico che è fuori controllo. I genitori stanno divorziando. Gli amici ci tradiscono. Le persone spesso giudicano esclusivamente dalla "copertura": avere l'acne o essere in sovrappeso può essere un motivo per odiarti. C'è la morte, la solitudine e le cicatrici interiori che non guariscono mai fino alla fine.

Alcune persone iniziano a usare alcol e droghe. Questa è l'unica cosa che può dar loro una scossa e fargli provare almeno qualcosa. Lo chiamano "adattamento a un mondo ingiusto". Ma questa è in realtà una forma di volo. Correranno, si nasconderanno e staranno in compagnia di altre persone il meno possibile.

È anche possibile un'altra versione dello sviluppo degli eventi: entri nell'età adulta e inizia il conto alla rovescia. Risultati del test. Università. Relazione. Colloquio. Lotta per il posto migliore in ufficio. Matrimonio. Figli. Mutuo. Aspettative. Depressione. E, naturalmente, la paura eterna. Ti stai nascondendo dalla vita. Tutta l'"azione principale" inizia a svolgersi nella tua testa, perché lì è al sicuro e nessuno può disturbarti. Ti costringe a formare una tonnellata di false credenze quella palla di neve.

Quelli sopra sono due degli esempi più categorici, tuttavia, se non ti sei trovato in essi, ciò non significa che non ci siano false credenze nella tua vita. Ecco gli esempi più comuni di idee sbagliate comuni.

Tutte le false credenze si manifestano direttamente nel nostro comportamento. Determinano le scelte che facciamo nel lavoro, nelle relazioni, nel modo in cui comunichiamo con genitori, amici, colleghi. Le false credenze influenzano qualsiasi decisione che prendiamo nella vita. Bloccano molte delle nostre aspirazioni, dicendoci che non ne siamo degni.

Pensi alle tue false credenze sull'amore, il lavoro, le persone, il tuo corpo, la creatività, la vita in generale? Cosa puoi e cosa non puoi fare davvero? Cosa pensi di meritare?

Ripeti tutte le false credenze che hai appena elencato. Ora pensa a come cambierebbe la tua vita se ti sbarazzassi di loro? Chi saresti? Che tipo di persone ci sarebbero intorno a te? Cosa faresti nella vita? La tua vita sarebbe diversa da quella che è ora?

3. Sfida le tue false convinzioni: fai quello che dicono che non puoi fare

Prima di tutto, devi essere chiaramente consapevole di quali convinzioni hai sono false. Sono spesso modellati dai genitori, dalle relazioni traumatiche e dagli eventi. Le credenze "ingannevoli" ti fanno mettere in discussione le tue capacità e capacità. Ti costringono a cercare costantemente l'approvazione degli altri. Inizi a pensare che per questo motivo le persone saranno attratte da te e "tu sei" non abbastanza per interessare qualcuno. Le false credenze ti derubano della tua unicità.

Un buon modo per riconoscere le false credenze è chiedersi cosa si teme e perché. Ad esempio, vuoi farti un tatuaggio, padroneggiare una motocicletta e fare street art per tutta la vita. Ma tuo padre vuole che tu ti sposi, abbia dei figli e diventi una casalinga. Hai un rapporto meraviglioso con tuo padre e non vuoi farlo arrabbiare. Gli sei grato per tutto quello che ha fatto per te. Pensi che se non vivi come lui vuole che tu sia, sarai una cattiva figlia.

Quindi decidi di andare per la tua strada. Se riavvolgi il nastro e ti chiedi di nuovo cosa vuoi in questo momento, la tua risposta è qualcosa del tipo: "Voglio lasciare il mio lavoro e fare ciò che mi piace davvero: la street art. Ma ho paura". Se ti chiedi le ragioni logiche della tua paura, troverai anche le risposte: "E se non posso iniziare una nuova vita?", "E se non posso pagare le bollette?"

Dopo una sessione di autoesame, ti renderai conto che sebbene queste paure abbiano il diritto di esistere, la radice del problema è in realtà diversa. "Se realizzo il mio sogno e divento un artista di strada, mio padre sarà sconvolto e non sarà orgoglioso di me". Se sei soggetto a queste false credenze, puoi sposare qualcuno che non ami, rinunciare al tuo hobby preferito che conta per te o fare scelte di cui poi ti pentirai. L'"acqua" nel tuo "acquario" diventerà torbida e galleggerai nella tua stessa negatività.

Una volta che hai realizzato le tue false credenze, devi ristrutturare il tuo dialogo interno in modo da avere l'opportunità di "andare a fondo" della verità. Prendi la storia sopra come esempio. “Lo devo a mio padre” può essere riformulato come segue: “Sono grato a mio padre per tutto quello che ha fatto per me. Ma la verità è che è stata una sua scelta: tutto ciò che ha fatto per me, l'ha fatto di sua spontanea volontà. Ha fatto quello che farebbe qualsiasi padre che ama suo figlio. Questa non era una condizione. È stato un regalo".

Invece di accettare l'idea sbagliata che "diventare un'artista di strada sta diventando una cattiva figlia", considera cosa significa essere una brava figlia. Forse essere una brava figlia significa amare tuo padre, ma anche dimostrare di avere sogni e obiettivi che pensi ti renderanno felice. Non devi seguire il modello di vita di qualcuno, anche se una persona così vicina come tuo padre te lo ha suggerito.

Il prossimo passo è realizzare tutto ciò che tanto volevi, ma temevi. Farsi un tatuaggio. Iscriviti a lezioni di guida. Parla con tuo padre, digli cosa sogni. Potrebbe essere difficile separarsi da false credenze, perché sono state con te per così tanto tempo. Ma se vuoi davvero vivere la tua vita, devi farcela.

Più false credenze puoi ripensare, più pulito sarà il tuo serbatoio. Sarai in grado di "nuotare" liberamente: segui i tuoi sogni, vai per la tua strada, ovviamente, a volte commetti errori, ma questi saranno i tuoi errori.

Vivi la tua vita da solo, ed è solo in tuo potere "ripulire il tuo acquario" - cambiare ciò che non ti piace.