2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02
Un'altra interessante applicazione per aiutare chi ha deciso di perdere peso, finalmente dedicarsi allo sport e condurre uno stile di vita generalmente sano.
Ora, ogni volta che prima di mangiare qualcosa di gustoso, vedrai quante calorie ci sono in questo molto gustoso e quanto sforzo dovrai fare per evitare che queste calorie si depositino su alcune parti del corpo. Molto motivante, vero?
Durante la registrazione, inserisci i tuoi parametri fisici: peso al momento, peso desiderato, altezza, data di nascita e sesso, quanto sei fisicamente attivo durante il tuo lavoro (sedentario, attività media, ecc.), quante volte alla settimana vuoi fare sport, ecc.
Sulla base dei dati ricevuti da te, l'applicazione calcola quante calorie dovresti consumare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, per perdere 2 kg (diciamo da 50 a 48), devo bruciare 1200 calorie ogni giorno. E poi butterò via 1,5 kg fino al 25 gennaio 2012.
Puoi monitorare i tuoi risultati non solo tramite l'applicazione mobile, ma anche attraverso il sito web.
Tieni il tuo diario alimentare durante i pasti. Inserisci il nome di ciò che hai mangiato a pranzo nel dizionario della spesa dell'app, specifica la quantità e ottieni una ripartizione per calorie ed elementi. Si scopre che due banane sono 160 calorie.
Puoi anche salvare le tue ricette salutari e ipocaloriche qui.
Nella sezione "Esercizio", inserisci il numero di allenamenti e le calorie bruciate. Ad esempio, ho inserito "in esecuzione" e l'applicazione mi ha fornito diverse opzioni contemporaneamente.
Tutto ciò che inserisci sul sito viene automaticamente duplicato nella tua applicazione mobile e viceversa. Se un esercizio che hai completato non è elencato, inseriscilo tu stesso. Ad esempio, supponi di aver realizzato un programma su misura per te, con le app e i gadget appropriati che tengono traccia del tempo e delle calorie bruciate. Quindi crei il tuo esercizio e inserisci i dati risultanti.
Alla fine della giornata, l'app calcola il tuo quadro generale (mangiato - bruciato) e ti mostra quanto riesci a rispettare le norme stabilite.
Ad esempio, per bruciare un doppio menu di cheeseburger, devo correre per almeno mezz'ora a una velocità media di 5,5 minuti al km. È vero, Runkeeper ha un'opinione leggermente diversa (devi provare ancora di più), ma anche se guardi i dati di MyFitnessPal, devi correre bene.
Se è noioso condurre da soli uno stile di vita sano e corretto, puoi chiamare i tuoi amici: è più divertente perdere peso insieme;)
Consigliato:
Argilla e latte materno: 5 tendenze discutibili in uno stile di vita sano
Dieta della luna, consumo di argilla bentonitica, bevande al carbone attivo e altre tendenze discutibili per uno stile di vita sano
5 modi per passare a uno stile di vita sano e non torturarti
Uno stile di vita sano è qualcosa per cui lottare. Se sei già arrivato a questa comprensione, ma sei confuso nell'abbondanza di informazioni, i consigli nell'articolo sono per te
Purezza, disciplina, stile di vita sano: cosa ci hanno insegnato i tifosi e gli atleti dei Mondiali 2018
Alcuni tifosi ai Mondiali del 2018 sono ricordati tanto quanto le stelle del calcio. Puoi imparare molto dagli esempi di storie che sono successe a loro
Sveglia alle 5 del mattino, bagni di ghiaccio e dieta vegetariana: come ho condotto uno stile di vita sano per un anno
La giornalista e scrittrice Decca Aitkenhead ha parlato di come ha seguito uno stile di vita sano per un anno e dell'esperienza che ne ha tratto
Uno stile di vita sano non garantisce una buona salute
Uno stile di vita sano non può garantire che sarai libero da problemi di salute. Ci sono altri fattori più importanti che influenzano la nostra condizione