2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Nuove diete e nuovi metodi di allenamento emergono costantemente, stanno diventando di moda, si diffondono rapidamente e altrettanto rapidamente vengono dimenticati. Alcuni si basano sui risultati della scienza, altri no. Ecco cinque tendenze attuali in materia di nutrizione ed esercizio fisico da mettere in discussione.
Le persone sono così preoccupate della loro salute e del loro aspetto che accettano facilmente le diete e i modi più deliranti per mantenersi in salute. Questi metodi si diffondono a macchia d'olio, soprattutto se usati dalle celebrità. E mentre alcune diete contengono cereali sani - i benefici per la salute della scienza, altre sono un vero fulcro del delirio che non solo non ti renderà più sano, ma può anche fare del male.
Ecco cinque tendenze controverse di uno stile di vita sano e la spiegazione scientifica della loro inutilità.
Argilla bentonitica
Molte persone, comprese alcune celebrità, credono che l'argilla di bentonite aiuti a eliminare le tossine. Va chiarito subito che questo si riferisce all'argilla bentonitica, che viene estratta in Grecia, in alcune parti dell'Africa e nella parte occidentale degli Stati Uniti, e non alla solita argilla rossa per l'artigianato.
È un'illusione. Il tuo corpo ha i suoi modi biochimici per eliminare le tossine.
Kendra Kattelmann è una nutrizionista e nutrizionista del South Dakota, USA
Nonostante il fatto che l'argilla contenga ferro, non ci sono prove che in realtà ci avvantaggia. Il ferro, che è contenuto negli alimenti, è facilmente assorbito dall'organismo grazie alle proteine di cui è fornito. Per quanto riguarda l'argilla, non è chiaro se i minerali da essa derivati vengano assorbiti. Quindi lascia stare lo sporco, ci sono molti altri modi per fornire al corpo i minerali di cui ha bisogno.
Zona di allenamento
Questo metodo di allenamento è stato inventato in prigione e si basa su vari esercizi a corpo libero. Questo tipo di allenamento ad alta intensità può aiutarti a costruire muscoli e bruciare i grassi, ma questo metodo ha anche i suoi svantaggi.
L'esercizio ad alta intensità è stressante per il corpo.
Stasinos Stavrianeas Professore, specialista in educazione fisica alla Willamet University
Senza una preparazione preliminare e una corretta tecnica di esecuzione, ciò comporta lesioni, lussazioni e strappi. Quindi forse dovresti scegliere un programma di allenamento più delicato?
Bevande a carboni attivi
Questa è una delle nuove tendenze nella pulizia del corpo. Il carbone attivo è ampiamente utilizzato per l'avvelenamento, ma recentemente è stato aggiunto a limonate e succhi.
Il carbone di legna può effettivamente impedire l'assorbimento di sostanze tossiche nell'intestino. Ma può fare lo stesso con vitamine, minerali, medicinali e altre sostanze di cui hai bisogno. Il carbone ha anche effetti collaterali come diarrea, vomito e ostruzione intestinale. Non sono le conseguenze più piacevoli, vero?
Latte materno
Gli adulti consumano il latte materno o ne ricavano formaggio e gelato, motivandolo dal fatto che poiché i bambini rafforzano la loro immunità attraverso il latte materno, ne trarranno beneficio anche gli adulti. Tuttavia, i benefici del latte materno per gli adulti non sono stati dimostrati. E dopo aver ricevuto latte da una fonte non verificata, puoi contrarre l'HIV, l'epatite e altre malattie virali.
Dieta del lupo mannaro o dieta della luna
Questa dieta è seguita da celebrità come Madonna e Demi Moore. La sua essenza è pianificare i pasti in base alle fasi lunari. I giorni del digiuno, quando sono consentiti solo acqua potabile, succhi di frutta e verdura, cadono nei giorni della luna nuova e della luna piena.
Il digiuno intermittente ti aiuterà effettivamente a perdere peso e possibilmente a migliorare la tua salute. Ma come e quando dovresti astenerti dal cibo, devi decidere in base alle sensazioni del tuo corpo e non alle fasi lunari.
Consigliato:
5 modi per passare a uno stile di vita sano e non torturarti
Uno stile di vita sano è qualcosa per cui lottare. Se sei già arrivato a questa comprensione, ma sei confuso nell'abbondanza di informazioni, i consigli nell'articolo sono per te
Sveglia alle 5 del mattino, bagni di ghiaccio e dieta vegetariana: come ho condotto uno stile di vita sano per un anno
La giornalista e scrittrice Decca Aitkenhead ha parlato di come ha seguito uno stile di vita sano per un anno e dell'esperienza che ne ha tratto
Uno stile di vita sano non garantisce una buona salute
Uno stile di vita sano non può garantire che sarai libero da problemi di salute. Ci sono altri fattori più importanti che influenzano la nostra condizione
Come uno stile di vita sano sta uccidendo i suoi fan
Ufficialmente, l'ortoressia - una dolorosa fissazione su una dieta sana - non esiste. Ma le persone si stanno già ammalando, pensando di mangiare bene
13 miti comuni su uno stile di vita sano
I miti sulla salute sono probabilmente i più comuni. Tutti durante l'infanzia hanno sentito che il latte rafforza le ossa e lo zucchero è dannoso. Ma lo è?