Uno stile di vita sano non garantisce una buona salute

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Google "stile di vita sano" prima di leggere questo articolo. Il motore di ricerca ti darà oltre un milione di risultati. Non è una cifra da poco, ma non sorprende se si considera che i concetti di "salute" e "stile di vita" sono diventati praticamente inscindibili. È cresciuta in noi la convinzione che possiamo tutelare la nostra salute se ci mettiamo al lavoro da soli, ma è davvero così?

In un recente studio, la Mayo Clinic ha riferito che, nonostante l'ossessione generale per uno stile di vita sano, meno del 3% degli americani vi aderisce effettivamente. Nello studio, uno stile di vita sano è stato definito come la somma di quattro componenti: sport, buona alimentazione, contenuto di grasso corporeo - fino al 20% per gli uomini e fino al 30% per le donne, cessazione del fumo.

La stragrande maggioranza degli americani non soddisfa tutti e quattro i criteri. Ma anche se inizi a seguire tutte queste regole, ciò non garantisce che la salute migliorerà. Per avere un impatto reale sulla tua salute, devi spostare l'attenzione dal seguire uno stile di vita sano ad altri fattori, spesso molto più importanti.

La sanità pubblica si è concentrata sui fattori di rischio individuali che possono nuocere alla salute. Nel 2010, l'ONU ha definito le malattie croniche “malattie dello stile di vita”, elencando il fumo, l'inattività fisica e la cattiva alimentazione tra i fattori che causano queste malattie. Questo modo di pensare esiste da 50 anni negli Stati Uniti, quando nel 1948 iniziò il Framingham Heart Study per esaminare il ruolo dello stile di vita nello sviluppo delle malattie cardiovascolari. Negli anni '60, gli scienziati si sono concentrati sullo studio delle malattie croniche e l'atteggiamento ha finalmente preso forma nel pensiero delle persone: la salute dipende da uno stile di vita sano.

Tuttavia, i ricercatori della sanità pubblica stanno iniziando a rendersi conto che i cambiamenti nello stile di vita non garantiscono cambiamenti nella salute. Nel 2001, il National Institutes of Health ha condotto uno studio di 11 anni su più di 5.000 adulti con diabete di tipo 2. Lo scopo dello studio era scoprire se interventi intensivi sullo stile di vita volti alla perdita di peso possono ridurre la probabilità di malattie cardiovascolari, che possono verificarsi nelle persone con diabete di tipo 2. Di conseguenza, i partecipanti allo studio hanno perso peso, ma l'incidenza dei problemi cardiaci non è diminuita.

L'idea che i cambiamenti nello stile di vita possano portare a una salute migliore è allettante. Questa sembra essere un'opportunità per prendere il controllo della salute. Come se potessi indovinare quali disturbi stai affrontando ed evitarli. Come un treno: vedi un treno in avvicinamento e, per mantenere la tua vita e la tua salute, devi solo scendere dai binari. Ma con le malattie, questo metodo non funzionerà.

La nostra capacità di prevedere le possibilità di una persona di contrarre una particolare malattia è estremamente limitata. Troppi fattori incidono sul livello di rischio di ammalarsi: sociale, ambientale, anche economico e politico. Pertanto, è più facile valutare lo stato di salute di una nazione che prevedere lo stato di salute di un individuo.

È quasi impossibile prevedere se si otterrà l'asma. Un bambino afroamericano che vive negli Stati Uniti, d'altra parte, ha il 6% in più di probabilità di sviluppare l'asma rispetto ai suoi omologhi bianchi. Questa prognosi si riferisce ai fattori sottostanti che hanno storicamente modellato la salute della comunità afroamericana negli Stati Uniti.

Lo ripetiamo: è estremamente problematico prevedere i rischi per la salute individuale, ma è possibile capire quali disturbi minacciano una certa società. Per affrontare questi pericoli, dobbiamo affrontare le loro cause profonde, il che significa che dobbiamo spostare l'attenzione dalla ricerca per trovare una cura alla ricerca per proteggere la salute pubblica.

Ad esempio, l'organizzazione raccoglie fondi per la ricerca che cerca di identificare i fattori ambientali che scatenano il cancro al seno. Pertanto, l'organizzazione cerca di ridurre il tasso di incidenza complessivo.

Ci sono, ovviamente, alcuni aspetti dello stile di vita che possono aumentare il rischio di cancro: obesità, fumo, consumo di alcol e trascuratezza della protezione solare. Ma l'uomo ha deciso di ridurre il rischio di ammalarsi di cancro: ha perso peso, ha smesso di bere e di fumare. Allo stesso tempo, il fumo cancerogeno dall'ambiente, che respira costantemente, nega tutti questi cambiamenti potenzialmente benefici nello stile di vita.

Fino a quando non inizieremo seriamente ad affrontare le minacce esterne alla salute, nessuna modifica dello stile di vita porterà a una diminuzione del numero di malattie.

Nel 2009 Dan Buettner ha tenuto un TED talk su come vivere fino a 100 anni. Ha sottolineato l'importanza della "formula della longevità ottimale", uno stile di vita che aumenterà significativamente le possibilità di vivere felici e contenti. Il video ha ricevuto oltre 2,5 milioni di visualizzazioni.

È fantastico che così tante persone siano interessate all'auto-miglioramento: il desiderio di rimanere in salute è ammirevole e nessuno dovrebbe essere scoraggiato dalla ricerca del benessere. Ma la cosa triste è che mettendo lo stile di vita al di sopra di altre cause fondamentali di malattia, si rischia di trascurare i fattori che portano alla massiccia insorgenza della malattia.