2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'idea alla base di questa app non è nuova, soprattutto per gli americani. Questo è un analogo elettronico della versione stampata del popolare diario personale basato su trucchi psicologici che ti cambiano la vita.
L'idea alla base di Five Minute Journal è quella di riservare una piccola quantità di tempo (mattina e sera) per impostare le attività per la giornata a venire o per annotare momenti memorabili alla fine della giornata. Il diario è estremamente semplice nella struttura. Ogni giorno ha una sezione mattutina e una serale con domande guida per aiutarti a completare le caselle.
Mattina:
- Sono grato per…
- Azioni per rallegrare la giornata
- Le principali dichiarazioni della giornata
Sera:
- Tre incredibili eventi della giornata
- Cosa puoi cambiare per rendere la tua giornata ancora migliore?
Questa serie di esperienze e desideri è accompagnata da una citazione ispiratrice e sfide settimanali. Tenere questo diario è una motivazione in più per fare qualcosa che hai rimandato a lungo, oltre che un controllo sulla crescita personale e sui relativi cambiamenti. L'analisi del giorno passato risponde alla domanda se sei andato avanti, che è importante, perché altrimenti probabilmente stai andando indietro. A loro volta, i compiti che ti sei prefissato all'inizio della giornata diventano spesso la fonte di altri cambiamenti più grandi nella tua vita.
L'idea del Five Minute Journal è utile e importante in materia di crescita personale. La versione elettronica ha due vantaggi significativi:
- Ti aiuta a sviluppare l'abitudine di compilare regolarmente il tuo diario. Nonostante la raccomandazione di tenere sempre con sé la versione stampata, si perde facilmente nella routine quotidiana. Allo stesso tempo, lo smartphone è il gadget più personale, i cui promemoria integrati contribuiscono all'autocontrollo.
- Immagini assegnate a un giorno specifico. Una foto o un'immagine memorabile del giorno passato sarà un buon identificatore per ricerche future o introspezione.
L'app costa 279 rubli, che è molto, ma più che giustificato, visti i vantaggi di questo diario. Tuttavia, prima di decidere di acquistare, ti consigliamo di familiarizzare con la struttura della versione stampata. Questo aiuterà a determinare la necessità e il desiderio di eseguire il Five Minute Journal.
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