Sommario:
- Lo stupore riduce l'infiammazione e amplia la percezione del tempo
- Come trovare lo straordinario nella vita di tutti i giorni
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La sorpresa ti fa sentire il momento presente, ti fa sentire parte di qualcosa di più grande. E questo amplia la nostra percezione del tempo e aiuta a godersi la vita.
Lo stupore riduce l'infiammazione e amplia la percezione del tempo
I ricercatori dell'Università della California a Berkeley hanno deciso di testare l'effetto della sorpresa sul corpo. Per fare ciò, hanno condotto un esperimento: durante il giorno hanno monitorato l'umore dei volontari e misurato il livello di citochine nella loro saliva. Le citochine sono molecole che aiutano le cellule a comunicare. Segnalano quando le cellule devono spostarsi in aree del corpo infiammate o danneggiate. Livelli elevati di citochine sono associati a malattie e depressione.
Si è scoperto che quei partecipanti che hanno sperimentato emozioni positive, in particolare sorpresa o ammirazione, avevano livelli più bassi di citochine. chiamata interleuchina 6.
La sorpresa funge da antinfiammatorio naturale.
Le attività che ci sorprendono e ci ammirano (passeggiate nella natura, immersione nella musica, contemplazione dell'arte) influiscono direttamente sulla nostra salute.
Potresti pensare che semplicemente non hai tempo per questo. Ma, a quanto pare, la sorpresa stessa espande il nostro senso del tempo, la soggezione aumenta la percezione del tempo da parte delle persone, altera il processo decisionale e migliora il benessere. … E questo è confermato anche da un esperimento scientifico.
Gli scienziati hanno utilizzato i video per indurre felicità o gioia nei partecipanti, quindi hanno testato come queste condizioni influenzassero la loro percezione del tempo. Coloro che hanno guardato il video luminoso con persone felici hanno notato la sensazione di compressione del tempo. E i partecipanti del secondo gruppo, a cui è stato mostrato un video con mirabili scatti della natura, hanno notato una sensazione di spazio temporaneo.
Come trovare lo straordinario nella vita di tutti i giorni
Puoi sempre trovare un momento per provare ammirazione e sorpresa. Ad esempio, anche mentre si è seduti in un ingorgo. Immagina l'interconnessione di tutte le persone, come ogni tuo passo dipende dalle azioni degli altri. Oppure pensa quante persone nello stesso momento stanno vivendo la tua stessa cosa.
Quando prepari il caffè al mattino, puoi anche trovare molte cose incredibili. Pensa a quanto lontano hanno viaggiato i chicchi di caffè prima di essere nella tua cucina, quante mani hanno attraversato, in che tipo di terra sono cresciuti. Sentiti come un anello di un'enorme catena di persone unite dal rituale mattutino della preparazione del caffè.
Le cose più ordinarie possono suscitare ammirazione.
Fermati e presta attenzione al canto degli uccelli, ai passanti, alle foglie sugli alberi, alle nuvole in cielo, ai graffiti sui muri delle case, alla musica. Cerca di notare costantemente queste piccole cose.
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