Come ripulirsi velocemente dopo un allenamento

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se devi correre in palestra prima del lavoro o all'ora di pranzo, o non c'è tempo per una doccia o molto poco. Un vero hacker ti dirà come tornare rapidamente al lavoro senza sentire sudore e odore sul tuo corpo.

Cosa portare con te

Inizia mettendo insieme un piccolo kit per l'igiene che puoi mettere rapidamente nella borsa. Questo è quello che dovrebbe essere.

Salviettine detergenti

Le salviettine umidificate di qualsiasi produttore funzioneranno. Puoi anche scegliere i bambini se ti piacciono di più. Basta prendere un pacchetto compatto in modo che non occupi molto spazio.

Salviette umidificate per il viso

Sì, sono diversi dai soliti. Le salviette per il viso sono meno aggressive e hanno un profumo migliore. Di solito si trovano accanto agli struccanti.

Shampoo secco

I capelli sembrano umidi e sporchi dopo l'allenamento. In questo caso, lo shampoo a secco aiuterà a metterli rapidamente in ordine.

Deodorante o antitraspirante

È ovvio. Una volta che ti sei liberato del sudore, hai bisogno di un rimedio per rimuovere l'odore in eccesso. Scegli un deodorante dai profumi freschi e delicati. Gli odori pesanti e dolci infastidiranno te e i tuoi colleghi. Se non vuoi usare deodoranti o antitraspiranti, prova gli oli essenziali diluiti con acqua. Eliminano anche gli odori.

Fascia per capelli o forcine

Se hai i capelli lunghi o la frangia, rimuovili dal viso e agganciali alla testa. Quindi i capelli saranno meno saturi di sudore, il che significa che sarà più facile riportarli al loro aspetto normale.

Cambio paio di biancheria

Diciamo la verità. Si suda molto durante l'allenamento e stare seduti in mutande sudate al lavoro non è molto piacevole. Questo vale anche per i reggiseni. Cambia prima del lavoro tutti i vestiti che indossavi durante la lezione.

Bottiglia d'acqua ghiacciata

No, questo non è per bere. Ne avrai bisogno nel caso in cui il tuo viso diventi molto arrossato dopo l'allenamento. Posiziona la bottiglia congelata insieme alla normale bottiglia d'acqua.

Con un tale kit, puoi tranquillamente andare in palestra e fare esercizio per il tuo piacere.

Prima dell'allenamento

Fai alcune cose: applica lo shampoo a secco alle radici dei tuoi capelli (soprattutto se hai i capelli lunghi) e rimuovi i peli dal viso. Ora puoi iniziare.

Dopo l'allenamento

I seguenti passaggi ti aiuteranno a riordinarti rapidamente:

1. Raffreddare il viso e asciugare i capelli il prima possibile. Se c'è un asciugacapelli nel camerino, mettilo in modalità fredda e dirigi l'aria verso di te. Se non hai un asciugacapelli, tampona viso e capelli con un asciugamano asciutto.
2. Applicare un altro strato di shampoo a secco. Cerca di distribuire il prodotto in modo uniforme, altrimenti giacciono in grumi.
3. Pulisci il viso con salviettine umidificate.
4. Elimina il sudore dal resto del corpo con normali salviettine umidificate. Presta particolare attenzione alle aree che sudano di più.
5. Mettiti il cambio di biancheria intima.
6. Applica un deodorante o un antitraspirante. Ora puoi indossare i tuoi vestiti per il lavoro.

Tutte queste azioni non richiederanno più di 10 minuti.

Se il tuo viso è ancora rosso, una bottiglia d'acqua fredda ti tornerà utile. Mentre vai al lavoro, tieni la bottiglia vicino al collo vicino alla carotide. Questo raffredderà il sangue che scorre al viso e rimuoverà il rossore. Quando tornerai in ufficio, nessuno immaginerà che 10 minuti fa eri ancora nel corridoio.