Perché non sai cosa vuoi e come risolverlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non forzarti e prova a scrivere un diario.

Per fissare obiettivi, raggiungerli, avere successo e in armonia, devi capire chiaramente cosa vuoi. Ma sembra facile e naturale. Ma in realtà, molte persone non sanno di cosa hanno bisogno, non possono capire se stesse e non capiscono per cosa lottare. Capiamo perché questo sta accadendo e come puoi affrontarlo.

1. Non riesci a sentirti

Molti sono cresciuti con genitori autoritari che sono abituati a prendere tutte le decisioni importanti da soli, indipendentemente dall'opinione del bambino. In quali circoli andare, con chi essere amici, dove studiare, chi sposare e così via. Se non ti è permesso di camminare da solo, e non c'è abbastanza coraggio e spirito ribelle per resistere, non c'è da meravigliarsi se sorgono problemi nell'età adulta.

Anche gli scienziati sono d'accordo con questo: credono che gli stili decisionali: una revisione sistematica delle loro associazioni con la genitorialità che i bambini cresciuti con genitori iperprotettivi, autoritari e controllanti trovino difficile prendere decisioni e capire se stessi. Non capiscono cosa vogliono, hanno paura della responsabilità e non sanno separare i propri desideri da quelli imposti dall'esterno.

Come essere

Questa è una storia piuttosto complicata e non ci possono essere tecniche rapide o soluzioni universali. Forse questa situazione richiede anche la partecipazione di uno psicoterapeuta. Ma c'è ancora molto che puoi fare per aiutare te stesso.

Prova a scrivere un diario. Lo psichiatra Jeremy Nobel considera la scrittura come un antidoto alla solitudine che questa pratica aiuta a stabilire una connessione con se stessi ea comprendere meglio i propri desideri. Si consiglia di prendere appunti regolarmente, in una forma conveniente per te.

L'opzione più semplice è acquistare un taccuino e semplicemente schizzare i tuoi sentimenti ed esperienze sulle sue pagine, raccontare cosa ti è successo, lamentarti e sognare.

Puoi anche organizzare per te un viaggio nel passato. Questa tecnica è offerta dalla scrittrice, sceneggiatrice e specialista creativa Julia Cameron.

Immagina di avere di nuovo 7-8 anni e scrivi tutti i tuoi sogni e hobby.

Quindi prova a fare qualcosa in questa lista o a realizzare alcune delle tue fantasie infantili. C'è la possibilità che in questo modo prendi una chiave per te stesso e trovi un obiettivo a cui vuoi andare o un'attività che ti delizierà.

2. La paura ti impedisce

A volte, in fondo, sappiamo perfettamente di cosa abbiamo bisogno. Ma non osiamo ammetterlo nemmeno a noi stessi, perché poi dovremo cambiare qualcosa. E questo è molto spaventoso. Abbiamo paura dell'ignoto, e non è sorprendente: questa paura Paura dell'ignoto: una paura per dominarli tutti? sono considerati una paura di base che è inerente a tutti e sta alla base di tutte le nostre altre paure. Non sappiamo dove ci porteranno i desideri e le aspirazioni, e quindi facciamo finta di non notarli - sì, ci rende infelici, ma non dobbiamo correre rischi.

Un'altra paura che ci fa nascondere i nostri sogni e non pensarci è la paura del fallimento. E, paradossalmente, la paura del successo: se riusciamo in qualcosa, dovremo alzare l'asticella e salire a nuove vette, e questo fa paura.

Ci sono molte paure che ci fanno nascondere nel lavandino e allontanare i nostri desideri da noi stessi con entrambe le mani.

Come essere

Per cominciare, ammetti che hai paura e va bene. E quel fallimento capita inevitabilmente a tutti, e il mondo cambia continuamente, privandoci di un senso di stabilità.

Quindi prova a catturare le tue paure e lavora con loro. Lo psichiatra David Burns, nel suo libro Mood Therapy, ti consiglia di ascoltare attentamente te stesso e di scriverlo ogni volta che ti viene in mente un pensiero negativo. E poi trova le risposte per tutte le tue paure e atteggiamenti negativi. Anche per iscritto. Sembra qualcosa del genere.

• Pensiero: "Che differenza fa quello che voglio se ancora non ci riesco?"
• Risposta: “Sì, posso sbagliare. Ma se non mi capisco, non capisco cosa voglio e non comincio ad agire, sicuramente non mi aspetterà niente di buono”.

David Burns considera questa tecnica molto efficace: dice che se lavori ogni giorno con le tue paure e i tuoi atteggiamenti negativi, dopo un paio di settimane una persona sarà rallegrata e si sentirà più sicura.

3. Ti spingi troppo forte

Potrebbe sembrare che tu debba assolutamente capire quello che vuoi. Che sei obbligato a capirti entro una certa data (ad esempio, entro la fine della scuola o dell'università, entro i 30 anni, entro il prossimo nuovo anno). Che non capire i propri desideri e non avere obiettivi chiari è vergognoso e frivolo.

Se è così, allora probabilmente ti stai mettendo sotto pressione, scavando con insistenza nei tuoi pensieri, chiedendoti più e più volte di cosa hai bisogno. E non c'è da stupirsi che in tali condizioni non venga in mente nulla.

E succede anche che ti aspetti da te dei desideri e degli obiettivi molto ambiziosi e pensi che quelli più modesti siano stupidi o semplicemente non se ne accorgono.

Diciamo che, in fondo, vuoi realizzare giocattoli di legno fatti a mano o cuocere torte su ordinazione, ma blocchi questo desiderio, perché ti sembra frivolo, e stai cercando di scovare più ambizioni in te stesso.

Come essere

Concediti del tempo. Non affrettare le cose. Non vergognarti di te stesso. Non pretendere di prendere una decisione entro una certa data, non confrontarti con i coetanei che hanno deciso molto tempo fa i loro desideri e piani.

Fatti delle domande. Ma non semplici e dolenti (come "Cosa voglio?", "Cosa mi interessa?"), Ma più creativi: quelli a cui è interessante rispondere.

• Cosa farei se non avessi bisogno di fare soldi?
• Quali sono le cinque attività che mi danno più gioia? E quali invece ti portano alla malinconia?
• Cosa farei se avessi cinque vite?

Barbara Sher nel suo libro "Cosa sognare" consiglia di immaginare lo scenario più disgustoso della vita.

Ad esempio: “Devo alzarmi alle 5 del mattino e andare in ufficio per due ore, dove chiamo persone diverse tutto il giorno e cerco di vendere loro prodotti o servizi. Questo lavoro richiede molte delle mie energie (per me è difficile comunicare, mi piace qualcosa di più tranquillo) e torno a casa completamente devastato. Arrivo in un appartamento vuoto e scomodo e mi addormento sotto la TV.

Quindi questa immagine deve essere rispecchiata e avrai un'immagine approssimativa di come dovrebbe essere la tua vita ideale. Se capovolgi l'esempio sopra, diventa chiaro che questa persona immaginaria ha bisogno di un lavoro tranquillo, non legato alle comunicazioni e alle vendite, qualcosa di più vicino a casa o addirittura freelance. Che vuole mettere su famiglia e attrezzare una casa accogliente. Da questo è già del tutto possibile formulare sia i desideri che gli obiettivi.