6 consigli per mantenere una relazione felice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Molte persone non sono soddisfatte della loro relazione a causa della mancanza di vicinanza emotiva con un partner. Se vuoi ricevere cure e attenzioni, inizia a darle prima.

Molte coppie sono così impegnate con il lavoro e i bambini che trascorrono pochissimo tempo da sole l'una con l'altra. Se il tuo lavoro non ti permette di avere appuntamenti settimanali o di andare in vacanza insieme, ecco alcuni semplici consigli. Non dedicherai molto tempo ed energie a loro, ma contribuiranno a rafforzare la relazione.

1. Tocca la persona amata

Gli scienziati hanno condotto un esperimento in cui le coppie hanno guardato un film insieme. Al primo gruppo di soggetti era vietato toccare il proprio partner mentre guardava. E i membri del secondo gruppo dovevano toccarsi continuamente.

Si è scoperto che i soggetti del secondo gruppo erano più fiduciosi nell'amore dei loro compagni di vita. Questa sensazione non è stata impedita nemmeno dalla consapevolezza che il tocco di un partner è una condizione dell'esperimento. Le menti dei soggetti si sono rese conto che non erano state prese spontaneamente per mano, ma si sentivano comunque molto più felici.

2. Non saltare alle conclusioni

Se una persona cara ha commesso un errore, ad esempio, non ha risposto alle chiamate per molto tempo, niente panico. Gli scienziati hanno scoperto che le coppie felici e infelici differiscono in quanto percepiscono e interpretano la cattiva condotta del loro partner in modo diverso.

Coloro che sono infelici in una relazione credono che qualsiasi passo falso del loro partner sia un difetto del loro carattere e non una conseguenza della situazione attuale. Se una persona non risponde alla chiamata, ciò non significa che non gli importi di te. Forse ha solo molto da fare. Prima di affliggerti con supposizioni, pensa a ragioni alternative per la sua azione.

3. Introduci combattimenti dall'esterno

120 coppie sposate hanno preso parte a uno studio in cui, durante i primi due anni di matrimonio, sono state intervistate sulla loro vita insieme.

Durante il primo anno, la relazione è diventata meno soddisfacente, il che è un evento comune. Un anno dopo, alcune coppie, quando è sorto un litigio, hanno dovuto pensare ai disaccordi con il proprio partner dal punto di vista di una terza persona disinteressata che desidera la felicità di entrambi. Come si sentirebbe questa persona riguardo al tuo conflitto? Come trarrebbe vantaggio da lui per entrambi?

Questo esercizio ha avuto un effetto positivo sui soggetti. Durante il secondo anno della loro vita insieme, il loro rapporto è migliorato, a differenza di coloro che non hanno compreso il conflitto dall'esterno.

4. Scrivi ciò che sei grato per il tuo partner

Ai partecipanti a un altro esperimento è stato chiesto di registrare diverse azioni di una persona cara una volta alla settimana che hanno contribuito a rafforzare la loro relazione. L'altra metà dei soggetti ha dovuto scrivere come ha contribuito personalmente.

Coloro che hanno elencato i meriti di un partner erano più interessati alla relazione, e anche più grati all'altra metà, di quelli che si sono lodati. L'esperimento ha dimostrato che devi ringraziare la persona amata più spesso.

5. Accetta i complimenti

L'aspettativa di essere sprezzante dal tuo partner distrugge la relazione. Le persone con una bassa autostima possono avere difficoltà a credere di essere veramente amate. Pertanto, sono scettici sull'attaccamento e sui complimenti di un partner per evitare la frustrazione di una possibile rottura. Questo comportamento può spaventare l'altra persona.

Gli scienziati hanno chiesto alle persone insicure di ricordare gli insoliti complimenti che hanno ricevuto da una persona cara. Una semplice descrizione della situazione non ha avuto alcun effetto. I partecipanti hanno percepito il complimento come una fortunata coincidenza.

I soggetti hanno quindi pensato a ciò per cui il loro partner li ha elogiati e hanno descritto quanto fosse importante per loro e per la loro relazione. Questo li ha aiutati a capire che una persona amata mostra così il loro amore e la loro cura.

6. Celebra i piccoli traguardi

Quando una persona cara parla dei successi della sua giornata, sii felice della notizia. Fai domande in modo che possa condividere ancora più gioia con te e rivivere quei momenti.

Gli scienziati hanno analizzato la relazione delle coppie che hanno aderito a questo consiglio. Si è scoperto che grazie a ciò, entrambi i partner erano ancora più felici dei loro successi. Inoltre, li ha avvicinati e ha rafforzato la loro relazione.