Perché hai bisogno di pulizia emotiva a casa e come farlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La tua crema per il viso preferita, un bestseller alla moda e un servizio elegante possono rovinare sottilmente il tuo umore.

Cos'è la pulizia emotiva e perché è necessaria

Comincerò con una piccola confessione: c'è un po' di colpa che vive accanto al mio letto.

Esiste sotto forma di una rivista che ho comprato per registrare i primi mesi di vita del mio bambino. Avevo piani ambiziosi: prendere appunti dettagliati su tutte le prime impressioni del bambino, perché passano così velocemente. Ma poi è iniziata la pandemia, molti casi sono caduti su di me e la rivista è rimasta sconosciuta. Quello che avrebbe dovuto rendermi più felice è diventato una fonte di colpa che vedo ogni volta che mi sveglio e vado a letto.

Puliamo la casa regolarmente. Ma insieme alla solita spazzatura, è importante eliminare quella "emozionale", che spesso viene immagazzinata proprio sotto il nostro naso. Sbarazzarsi di tale spazzatura insolita è pulizia emotiva. E non appena lo spendi, sentirai subito un'ondata di leggerezza e positività.

Quali sentimenti possono vivere in una casa

Senso di colpa, vergogna, ansia, rimpianto: tutti i tipi di sentimenti ed emozioni possono tranquillamente stabilirsi in una casa. Certo, ognuno di loro a volte è utile, ma la costante vicinanza a loro è deprimente.

Pensa: anche se guardiamo alla fonte di uno di questi sentimenti solo una volta al giorno, lo vediamo 30 volte al mese! E questo non ci insegna cose nuove e non aiuta a elaborare questi sentimenti, ma ci succhia solo felicità ed energia.

Parliamo delle emozioni che più spesso vivono in casa, e scopriamo dove cercarle.

1. Sentirsi bloccati

Questa emozione non ha un nome specifico, ma penso che tu l'abbia sperimentata più di una volta. È la stessa sensazione che la tua vita sia in pausa e non stai facendo progressi significativi.

Questo accade spesso quando stiamo aspettando qualcosa. Ad esempio, ti rendi conto che sei già pronto per una relazione seria, ma non riesci a incontrare la persona giusta. Oppure hai raggiunto un tetto nella tua carriera e non sai dove andare dopo.

La sensazione di essere "bloccati" si esprime attraverso la pigrizia, quindi questa sensazione vive negli angoli incompiuti della casa. Quando stavo lottando con l'infertilità, non ho attrezzato la camera da letto, convincendomi che non aveva senso fare riparazioni se ci muoviamo ancora dopo la mia gravidanza.

Una vita così "temporanea" ci ricorda costantemente che siamo in un vicolo cieco, dove possiamo essere senza fine. Per tre anni svegliandomi in una camera da letto dalle pareti nude, ho capito che non era il mio sogno diventare mamma, ma tutta la mia vita era in pausa, in attesa di qualcosa.

Quando ci assumiamo la responsabilità della nostra casa, ci assumiamo la responsabilità del nostro presente. È possibile e necessario sognare e pianificare il futuro, ma la felicità non deve dipendere solo da questo. Puoi sperare in un futuro felice creando un regalo felice ora.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Luoghi con arredamento incompiuto o ristrutturazione.
• Quadri e poster appoggiati al muro o riposti in un armadio che non hai appeso.
• Oggetti che puoi usare in questo momento, ma che tieni per un'occasione speciale.
• Oggetti che hai superato mentalmente o fisicamente.

2. Vini

Sorge quando sentiamo che avremmo dovuto fare qualcosa, ma per qualche motivo non l'abbiamo fatto.

Ho l'abitudine di lasciare le cose in luoghi visibili per ricordarmi di farlo. Ad esempio, potrei lasciare una cartolina sul tavolo da firmare e poi imbattermi in essa tutto il tempo. Mi distrae dal mio lavoro e rende la firma della cartolina da un compito divertente a un compito noioso.

La colpa può nascere anche da sentimenti di tradimento nei confronti di se stessi. Questo accade principalmente quando rompi le promesse che hai fatto a te stesso. Se hai acquistato manubri per allenarti regolarmente e poi smetti, la sola vista può essere scoraggiante. In questo caso, è meglio trovare un nuovo modo di allenarsi o mettere i manubri nell'angolo più lontano finché non hai voglia di fare di nuovo sport.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Affari e progetti incompiuti.
• Articoli acquistati per un hobby su cui non hai mai messo le mani.
• Cose legate a vecchie abitudini a cui hai rinunciato molto tempo fa.
• Articoli acquistati ma mai utilizzati.
• Una pila di libri che avresti voluto leggere e poi hai perso interesse per loro.
• Regali che non ti piacciono ma che ti senti obbligato a lasciare.

3. Vergogna

Si nasconde nelle parti "vulnerabili" della tua casa, dove la tua personalità si dispiega davvero. Luoghi di vergogna preferiti in cui puoi affrontare il giudizio della famiglia o di altri. È nel tuo guardaroba, in bagno o in cucina. Detto questo, la vergogna è una delle emozioni più sinistre, perché spesso si nasconde sotto le spoglie della felicità.

Partiamo dalla mensola in bagno, che contiene cosmetici per la cura del viso e del corpo. Questo rituale ti aiuta davvero a sentirti meglio? O è solo un insieme di strumenti che dovrebbero cancellare le rughe dal tuo viso, perché ti rendono meno bella e meno degna di felicità?

Diamo un'occhiata alla cucina. Questo libro di ricette dietetiche: lo stai usando per iniziare a mangiare bene? O per rendere il tuo corpo più adatto a rigidi standard di bellezza?

In realtà, la verità è spesso da qualche parte nel mezzo. Tuttavia, se ogni volta che vedi certi oggetti ti senti peggio, potrebbe valere la pena liberarsene.

Album con arie d'opera, documentari su argomenti complessi, una pila di riviste intelligenti e libri di saggistica: sei davvero interessato a tutto questo? Se ti piacciono di più i romanzi rosa e la musica pop delle hit-parade, sbarazzati delle cose che pensi ti dovrebbero piacere. Questo ti aiuterà a superare la tua vergogna interiore e riempire il tuo spazio con i tuoi oggetti preferiti, e quindi la felicità.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Abbigliamento "per la perdita di peso": cose che sono state a lungo piccole per te, ma che ancora non butterai via.
• Cose che non ti piacciono, ma che devi indossare per apparire presentabile agli occhi degli altri.
• Libri, CD musicali e altri oggetti che ti dovrebbero piacere, ma in realtà non ti interessano assolutamente.
• Cosmetici e prodotti per la cura che ti ricordano i "difetti" del tuo aspetto.
• Articoli relativi alla dieta e all'esercizio fisico che non ti piacciono.
• Bilance e specchi ingranditori.

4. Confusione

Se ti senti confuso quando guardi il tuo appartamento, potresti dover pulire e fare le faccende domestiche.

La mia amica e coach di crescita personale part-time Enise Kavanagh chiama questa "tolleranza" - cose che sopporti a casa tua, anche se ti succhiano l'energia.

Può essere una sedia traballante, una lampadina bruciata, una foto di una vacanza che stavi per appendere al muro, un maglione con un bottone strappato. Tutti questi elementi ti ricordano di fare le faccende domestiche e la tua casa si sta lentamente trasformando da un nido accogliente a una gigantesca lista di cose da fare.

Anche gli oggetti rotti portano confusione. Quando la porta dell'armadio si chiude a malapena e gli scaffali stanno per cadere, questo indica una mancanza di organizzazione nella tua vita.

Pensa a cosa devi lavorare. Forse hai iniziato a cucinare di più, il che significa che devi spostare le spezie in un cassetto più vicino. Oppure i tuoi figli sono cresciuti ed è ora di mettere da parte più spazio nell'armadio per le loro cose.

La creazione di un nuovo sistema per l'organizzazione dello spazio ti aiuterà non solo ad affrontare le responsabilità domestiche, ma anche a gettare le basi per una vita più confortevole.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Un mucchio di cose non assemblate.
• Oggetti rotti.
• Oggetti che devono essere cambiati, come le batterie del telecomando, o oggetti che richiedono un'attenzione particolare, come i cardini delle porte, che devono essere unti con olio per evitare che scricchiolino.
• Metodi di organizzazione di cose o spazi che hanno smesso di funzionare.

5. Ansia

Piccole cose che ti impediscono di rilassarti completamente possono scatenare sentimenti di ansia. Forse tutto nella tua casa è così ordinato e formale che è difficile per te semplicemente sdraiarti sul divano e rilassarti completamente. Oppure hai molti mobili con spigoli vivi che colpisci costantemente con il mignolo.

Personalmente, di recente ho sostituito tutti i miei bicchieri d'acqua sottili con altri più spessi e sono rimasto sorpreso da quanto sia diventata più calma la mia vita domestica. Ora non ho paura di rompere accidentalmente i bicchieri ogni volta che li tiro fuori dalla lavastoviglie.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Cose instabili o traballanti.
• Cose strane che non si adattano e sono scomode da maneggiare, come una sedia con un sedile troppo basso.
• Oggetti che emettono suoni fastidiosi o oggetti sgradevoli al tatto.
• Oggetti con spigoli vivi.
• Cose fragili che hai costantemente paura di rompere.
• Arredi formali e artistici che vanno maneggiati con grande cura, come lo stesso divano dove si vieta agli ospiti di bere vino rosso.

6. rammarico

Se guardi il tuo appartamento e vedi i ricordi di una relazione che non ha funzionato o altre frustrazioni nella tua vita, sarà difficile elaborare i tuoi sentimenti di rimpianto e andare avanti. Anche se a volte può essere utile, perché ti ricorda che devi vivere nel presente.

Un'altra fonte comune di rammarico è spendere soldi. Se hai speso soldi per qualcosa che non usi, o pagato in eccesso per qualcosa, questo articolo ti ricorderà costantemente dei tuoi problemi di autocontrollo. Sfortunatamente, conservare tali cose non ti restituirà i soldi. Se ne hai l'opportunità, è meglio prendere una lezione da questa situazione e sbarazzarsi di oggetti non necessari.

Dove cercare questa sensazione in casa

• Cose che ti ricordano una relazione che non ha funzionato.
• Oggetti inutili su cui hai speso un sacco di soldi.
• Cose che evocano ricordi di errori passati e delusioni.