Dove cercare il senso della vita, se l'hai perso, e se hai bisogno di farlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutti possono vivere con dignità e gioia. La cosa principale è capire cosa ti piace.

È difficile credere che tu possa esistere così. È imperativo nascere in questo mondo per qualcosa. Inoltre, è desiderabile per qualcosa di grandioso. E se gli anni passano e lo scopo è vago, il senso della vita può andare perduto. O no? Lo scopriamo insieme agli psicologi.

Qual è il significato della vita e ce n'è?

Secondo lo psicoterapeuta Gleb Bagryantsev, in psicoterapia non esiste un termine "significato della vita" in quanto tale. Tuttavia, gli esperti hanno indagato e continuano a fare ricerche sul fenomeno stesso.

Alcuni credono che una persona abbia bisogno di determinare costantemente il proprio percorso per se stessa. Allora la destinazione diventa un supporto e rende la vita più confortevole. Da un altro punto di vista, la ricerca del significato è la principale motivazione dell'esistenza, e non un processo di accompagnamento.

Gleb Bagryantsev Psicoterapeuta.

Sto facendo terapia dialettica comportamentale. E il concetto più vicino al significato della vita in esso sono i valori. Questo è un tipo di stato e immagine di sé che una persona cerca di mantenere per un periodo di tempo, spesso anche per tutta la vita. Ognuno ha valori diversi: essere ricco, competente, riconosciuto, avere amici.

Lo psicologo Andrei Smirnov osserva che il significato della vita può essere scelto indipendentemente o imposto. In epoca sovietica, la propaganda instillava la necessità di lavorare coscienziosamente in nome delle idee del comunismo. Ai soldati giapponesi fu detto che il loro destino era morire per l'imperatore. Alcuni filosofi dell'antichità credevano che il significato della vita fosse nei piaceri e nei piaceri. Ci sono molte tra cui scegliere.

Andrey Smirnov Master in Psicologia, psicologo pratico.

Anche il senso imposto della vita potrebbe rendere felice una persona, liberarla dai dubbi e dalle ricerche dolorose, liberarla dalla paura della morte. Ma non sempre. Spesso, se viene imposta una destinazione, le aspettative vengono deluse. La persona è delusa e vive la crisi esistenziale più profonda.

E qui, secondo lo psicologo, è necessario rendersi conto che il senso della vita non deve essere qualcosa di grandioso o generalmente accettato. Qualsiasi hobby può diventarlo: disegno, musica, allevamento di gatti e molto altro.

Anche Gleb Bagryantsev è d'accordo con Andrey Smirnov. Crede che non valga la pena preoccuparsi se la tua missione non sembra abbastanza grande. Inoltre, quando gli obiettivi sono troppo grandi e irrealistici, possono essere demotivanti.

La vita ha bisogno di significato?

Un totale fraintendimento del perché vivi può avvelenare l'esistenza.

Maria Eril Psicologa, psicoterapeuta, responsabile del dipartimento "Psicologia della comunicazione" presso Business Speech.

Mentre lavoro in terapia, incontro spesso persone in crisi. Dicono di non capire perché non sentono la gioia e il significato della vita quando hanno un buon lavoro e una famiglia felice. Manca ancora qualcosa.

Senza significato, una persona non sente la pienezza della vita. Ricordiamo la piramide di Maslow, il cui apice è l'autorealizzazione. L'autorealizzazione e il significato della vita sono concetti vicini. Tutti ci poniamo delle domande: “Per cosa sto vivendo? Cosa resterà dopo di me? Come sto cambiando questo mondo?"

La risposta a loro e il significato di una vita particolare, secondo Eril, non può che essere il risultato della ricerca personale di una persona. È improbabile che la tua scelta si adatti al tuo vicino. Inoltre, il suo scopo potrebbe essere in conflitto con il tuo.

Ma non vale la pena costruire artificialmente un significato. Molto dipende dal fatto che tu soffra della sua assenza e dal motivo per cui decidi che non hai uno scopo.

Gleb Bagryantsev Psicoterapeuta.

Vale la pena cercare il senso della vita? Per fare questo, devi rispondere onestamente alla domanda: ti consideri una persona felice o no? Quando non c'è abbastanza felicità nella vita, devi analizzare se ciò che fai corrisponde ai tuoi valori.

Se quello attuale sembra privo di significato, devi capire che hai sempre spazio per il cambiamento. Se analizzi le tue attività quotidiane, puoi identificare ciò che è suscettibile di cambiare.

La sfida per ognuno di noi non è trovare la verità assoluta o la risposta universale. La cosa principale è ascoltare te stesso, realizzare i tuoi valori e, facendo affidamento su di essi, creare il tuo significato.

Come trovare il senso della vita

Se improvvisamente ti senti perso e non riesci a decidere dove andare avanti, lo psicologo Oleg Ivanov ti consiglia di fare quanto segue.

Descrivi tutte le tue esperienze su carta

In questo modo puoi capire esattamente cosa ti dà fastidio. Ad esempio, sono preoccupati per la situazione finanziaria instabile, difficoltà nei rapporti con un partner o parenti. Capirai quale particolare area della vita richiede più attenzione.

Prova a "brancolare" per le tue priorità

Identifica i punti più importanti per il tuo stato attuale e concentrati su di essi.

Oleg Ivanov Psicologo, conflittuale, capo del Centro per la risoluzione dei conflitti sociali.

Inizia in piccolo, non cercare di spostare subito le montagne. Raggiungi piccoli obiettivi ogni giorno. Non importa cosa stai facendo: registra il risultato e i passaggi specifici.

Cerca di capire quali attività ti piacciono

E anche - dove tu stesso puoi essere utile. Molte persone si ritrovano quando aiutano qualcun altro. Anche una piccola partecipazione alla vita degli altri, il volontariato dà un incentivo all'autosviluppo.

Dai un'occhiata più da vicino a ciò che ti circonda

Forse ci sono persone tossiche intorno a te, la comunicazione con le quali crea una sensazione di mancanza di significato nella vita. Possono ridurre la tua autostima, imporre la tua opinione, seminare dubbi. Cerca di evitare queste persone, comunica con coloro che sono pronti a supportarti.

Vedi uno psicologo

Se ritieni di non poter farcela e di non poter liberarti in alcun modo della sensazione di vuoto spirituale, non aver paura di consultare uno specialista. Va bene chiedere aiuto se qualcosa si rompe dentro di te.