Come migliorare la tua carnagione: 13 modi che funzionano

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fai scorta di tè verde e federe di seta.

In effetti, tutto è semplice. Basta capire cosa si intende esattamente con la frase "bella carnagione" - e i modi per avvicinare la pelle all'ideale diventeranno ovvi.

Ecco i parametri chiave che determinano la bellezza della pelle:

• Liscio - senza brufoli, desquamazione, pieghe, pori profondi.
• Colore uniforme liscio - senza macchie dell'età e arrossamenti.
• Moderatamente sottile - in modo che il viso abbia un sano colore rosa pallido.
• Moderatamente denso - in modo che i vasi sanguigni non risplendano e non ci sia una rete di rughe.

Lifehacker ha raccolto 13 semplici consigli per aiutarti a migliorare la tua carnagione.

1. Bevi molti liquidi

Questo è il primo e fondamentale punto. La pelle è composta per il 64% da acqua in The Role Water Plays in Skin Health. Pertanto, la quantità di umidità nel corpo ha un impatto diretto sullo stato dell'epidermide.

Stephen Deliduca dermatologo

Senza un'adeguata assunzione di acqua, l'epidermide diventa più opaca e rughe e pori più visibili. Il giusto livello di idratazione aiuta la pelle a rassodarsi e ne migliora l'elasticità. Ciò significa che è meno soggetto alla comparsa di rughe, irritazioni e macchie senili.

Per migliorare le condizioni della pelle, è sufficiente bere giornalmente la quantità di liquidi consigliata dai fisiologi. Assunzioni dietetiche di riferimento: acqua, potassio, sodio, cloruro e solfato:

• circa 3,7 litri per gli uomini;
• circa 2, 7 litri per le donne.

Questo volume può essere preso da bevande (acqua, bevande alla frutta, tè, caffè, succhi) e da zuppe o anche cibi solidi - frutta e verdura succose.

2. Usa una crema idratante

Tali cosmetici aiutano a trattenere l'umidità direttamente negli strati superiori della pelle e prevengono la disidratazione.

3. Preferisci il tè verde al nero

Il tè verde ha proprietà antinfiammatorie e lenisce la pelle. Il tè verde in dermatologia - miti e fatti - riduce l'irritazione e quindi uniforma il suo colore. Bonus: questa bevanda contiene antiossidanti che rallentano l'invecchiamento e la formazione delle rughe.

Bevi 11 passaggi per migliorare il tè freddo sulla pelle. Le bevande calde possono causare arrossamento della pelle.

Andrea Cambio Dermatologo

Affinché gli effetti del tè verde si manifestino pienamente, vale la pena consumarne almeno un paio di tazze al giorno.

4. Salta le torte

E altri carboidrati veloci. Lo zucchero che contengono modifica la struttura dietetica e dermatologica del collagene, il principale elemento scheletrico della pelle. Per questo motivo, l'epidermide invecchia più velocemente, si incurva, perde la sua morbidezza e diventa porosa.

Rinuncia ai dolci per almeno alcuni giorni e la carnagione migliorerà notevolmente.

5. Controlla il consumo di latte

Questo è particolarmente importante se hai l'acne. Uno studio della Harvard School of Public Health ha trovato un chiaro legame tra l'assunzione di latticini nelle scuole superiori e l'acne adolescenziale: più latte bevevano ragazze adolescenti, più spesso sviluppavano problemi di acne. Gli esperti ritengono che la stessa dipendenza sia vera per le donne adulte.

Curiosamente, il latte scremato rovina la pelle più del latte intero.

6. Sbarazzati dell'abitudine di toccarti il viso con le mani

I batteri che finiscono accidentalmente sulle tue dita a volte si depositano felicemente sulla tua pelle. Di conseguenza, compaiono irritazione e infiammazione, con le quali puoi dimenticare una carnagione sana.

7. Lavati la faccia

Al mattino e alla sera - 10 SEGRETI PER LA CURA DELLA PELLE PER UNA PELLE PI SANA - GUARDARE LA PELLE sono obbligatori. In primo luogo, i trattamenti con l'acqua tonificano la pelle. In secondo luogo, lavano via le impurità, che possono ostruire i pori e causare irritazioni e acne.

A proposito, fai attenzione al prodotto che usi per lavarti il viso. Se dopo una procedura igienica la pelle sembra tesa e secca, molto probabilmente questo cosmetico non è adatto a te.

Se non riesci a trovare un detergente da solo, consulta un dermatologo. Esistono molti tipi di pelle (grassa, secca, normale, mista, sensibile), ed è davvero problematico trovare cosmetici adatti senza l'aiuto di uno specialista.

8. Assicurati di usare la protezione solare

La luce ultravioletta è uno dei motivi principali per cui si formano sulla pelle antiestetiche macchie senili. Per mantenere una carnagione uniforme, è necessario utilizzare la protezione solare. Inoltre, dovrebbe essere applicato anche all'interno, prima di uscire al sole: tali fondi iniziano a funzionare solo 15-20 minuti dopo l'applicazione.

Inoltre, l'uso di creme solari rallenta l'invecchiamento della pelle e aiuta a prevenire il cancro. Per il tuo viso, scegli un prodotto con fattore di protezione pari o superiore a 30.

9. Dormi almeno 7-8 ore

Il sonno è il tempo durante il quale la pelle si riprende La cattiva qualità del sonno influisce sull'invecchiamento della pelle?: migliora le proprietà protettive e combatte attivamente l'invecchiamento. Se non dormi abbastanza, esponi il viso al colpo (letteralmente).

La normale durata del sonno per un adulto è di 7-8 ore. Cerca di non abbreviare questo periodo.

10. Sostituisci la tua normale federa con una di seta

Le federe in seta hanno una superficie liscia e scivolosa. Grazie a È ora di aggiungere federe in seta o rame alla routine del sonno, la pelle si sfrega di meno contro il cuscino durante il sonno. Il risultato sono meno pieghe, nuove linee e irritazioni.

Inoltre, la seta, a differenza del cotone, assorbe a malapena il sebo e non diventa terreno fertile per i batteri. Questo momento è particolarmente importante per le persone che non riescono a liberarsi dell'acne in alcun modo.

11. Monitorare la qualità dell'aria e l'umidità

Fumo di sigaretta, tutti i tipi di composti chimici volatili, bassa umidità, solo aria polverosa intorno sono modi sicuri per peggiorare gli effetti dell'inquinamento atmosferico sulla pelle: una revisione delle condizioni della pelle, renderla secca e irritata.

Pertanto, se si trascorre più o meno tempo nella stanza, ventilarla regolarmente, utilizzare una cappa aspirante e monitorare l'umidità dell'aria.

12. Impara a gestire lo stress

Lo stress provoca il caos su tutto il corpo, compresa la pelle. Questo danno può essere chiaramente rintracciato. Così, nello studio classico La risposta della malattia della pelle allo stress: cambiamenti nella gravità dell'acne vulgaris come influenzato dallo stress da esame, condotto con la partecipazione di studenti della Stanford University, gli scienziati hanno scoperto: durante gli esami, gli studenti erano più nervosi di altri avevano l'acne e le eruzioni cutanee c'era molto di più dei loro compagni calmi.

Lo stress sono i 10 SEGRETI DELLA CURA DELLA PELLE PER UNA PELLE PI SANA - CHE GUARDA CHE innesca condizioni della pelle come la psoriasi e la dermatite atopica (eczema). Inoltre aggrava i problemi cutanei esistenti, compromettendone l'aspetto.

In generale, cerca di essere meno nervoso. O almeno impara a ridurre i livelli di stress per rendere il tuo viso più sano.

13. Guarda nell'armadietto dei medicinali

Le medicine che prendi come prescritto dal tuo medico o come parte dell'automedicazione possono avere un effetto significativo sulla tua pelle. Ad esempio, alcune pillole anticoncezionali, antibiotici tetracicline, retinoidi e farmaci chemioterapici a volte causano macchie senili. E diuretici e antistaminici, antidepressivi - pelle secca, che è accompagnata da desquamazione e arrossamento.

Se stai assumendo qualsiasi farmaco, assicurati di guardare nelle istruzioni, nella colonna sugli effetti collaterali. È possibile che i problemi di carnagione siano causati da questo particolare farmaco. Consultare il proprio medico: potrebbe suggerire di ridurre il dosaggio o di passare a un altro farmaco più delicato.