7 idee sbagliate comuni sulla psicoterapia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Durante la sua esistenza, la psicoterapia ha acquisito molti miti. Abbiamo raccolto e smascherato i più comuni.

La parola "psicoterapia" può spaventare - ci sono così tante congetture intorno ad essa. Qualcuno pensa che andare da uno psicologo sia il destino dei malati di mente, qualcuno - che questo sia, in linea di principio, un esercizio inutile. Queste affermazioni, come molte altre, sono sbagliate. I più popolari sono presentati e confutati di seguito.

1. Solo gli psicopatici vanno dagli psicoterapeuti

Questo è forse il mito più importante sulla psicoterapia. Anche se è stato detto più di una volta: le persone con disabilità mentali sono curate dagli psichiatri. Tutti gli altri si rivolgono agli psicoterapeuti per capire se stessi e la propria vita. Il motivo delle consultazioni può essere il più comune: ad esempio, il desiderio di guadagnare di più o di migliorare le relazioni con un partner.

Lynn Bufka, portavoce dell'American Psychological Association, consiglia a coloro che si sentono sopraffatti e sopraffatti di consultare uno specialista.

2. La psicoterapia è per i perdenti. Posso risolvere i miei problemi da solo

Se viene trovato un tumore in una persona, si rivolge al chirurgo e non esegue l'operazione da solo. Lo stesso dovrebbe valere per il principale organo umano: l'anima. Pertanto, se tutto non va bene con lei, è meglio chiedere aiuto a un professionista piuttosto che auto-medicare.

Natalya Kiselnikova, capo del laboratorio di consulenza psicologica e psicoterapia presso l'Istituto di psicologia dell'Accademia russa dell'educazione, sottolinea che né la lettura di letteratura professionale sulla psicologia né i farmaci possono sostituire la terapia. La capacità di comunicare con se stessi si sviluppa non attraverso l'acquisizione di nuove conoscenze, ma nel contatto con gli altri. E nemmeno una pillola aiuta a trovare il senso della vita.

3. Il mio psicologo è mio amico

Primo, un amico non può svolgere la funzione di psicoterapeuta. E il professor Ryan Howes della Fuller School of Psychology fornisce diverse spiegazioni per questo.

Il primo è che anche l'amico più saggio non ha una formazione professionale, sulla quale uno psicoterapeuta può dedicare fino a 10 anni.

La seconda ragione è il coinvolgimento degli amici nelle relazioni interpersonali, che escludono l'oggettività da parte dell'uno e la necessaria liberazione da parte dell'altro.

Per inciso, questo è il motivo per cui i terapisti professionisti non lavorano mai con la famiglia e gli amici.

Anche un'altra posizione è sbagliata: il terapeuta è solo un amico pagato. Come osserva la psicologa di New York Alina Gerst, la relazione terapeuta-paziente è un legame molto particolare, con quest'ultimo dato molta più attenzione rispetto al primo. Questo fatto da solo interferisce con la creazione di vere amicizie.

4. Lo sport può sostituire la psicoterapia

Le attività sportive, ovviamente, stimolano il rilascio di endorfine, cioè sono una sorta di antidepressivo. Ma in generale, non risolvono problemi psicologici. Al contrario, l'esercizio intenso può essere una fuga dalle difficoltà e alla fine portare a lesioni fisiche.

Diverso è il discorso se lo sport è abbinato alla psicoterapia. Un metodo attivo simile, ad esempio, è praticato dallo psicoterapeuta e tennista americano Felix Treitler. Insieme ai suoi pazienti, è impegnato in vari tipi di attività fisiche e creative, durante le quali si elaborano determinate emozioni: dalla rabbia e dalla delusione alla gioia e al senso di successo.

5. La psicoterapia richiede molto tempo

Questa affermazione si riferisce piuttosto alla psicoanalisi. Oltre ad esso, ci sono molte altre pratiche, e abbastanza a breve termine. Inoltre, il paziente stesso può impostare l'intervallo di tempo per la sua terapia. Alla fine, il suo successo dipende in gran parte dal suo desiderio.

6. Gli psicologi hanno solo bisogno di soldi

Ryan Howes osserva giustamente: le persone che vogliono diventare ricche hanno maggiori probabilità di entrare in affari piuttosto che ascoltare i problemi degli altri tutto il giorno. Questo non significa che lo psicologo non abbia bisogno di soldi: come ogni professionista, vuole essere ricompensato per il suo lavoro. Ma vuole anche ottenere soddisfazione da lei. Il compito principale di uno psicologo professionista è aiutare il paziente ad affrontare il suo problema. Più veloce ed efficiente lo fa, più successo avrà.

7. La psicoterapia non mi ha aiutato, quindi non funziona

Le ragioni per cui la psicoterapia si è rivelata inefficace sono molto diverse. Ad esempio, un cliente può trarre tale conclusione dopo una o due sedute, quando non è ancora stato stabilito un collegamento con uno psicologo e la pratica non è realmente iniziata.

Un altro motivo è l'insufficiente coinvolgimento del paziente nel processo.

Molte persone credono che la psicoterapia risolverà magicamente i loro problemi. Ma essere presenti alle riunioni non basta: bisogna lavorare sodo con uno psicologo.

Inoltre, va ricordato: lo psicoterapeuta non possiede il segreto di una vita felice. Non dà consigli, ma aiuta solo a conoscersi meglio e a guardare il mondo in modo diverso.

Infine, un'altra ragione dell'inefficacia della terapia potrebbe essere che la persona semplicemente non ha trovato il suo specialista. La psicologa clinica e blogger Stephanie Smith sostiene che la compatibilità tra terapeuta e cliente è la chiave per una pratica di successo. È più importante delle insegne e delle qualifiche del medico, nonché del metodo e della durata della terapia.

Produzione

In definitiva, se praticare o meno la psicoterapia è una scelta personale. Ma lui, almeno, dovrebbe basarsi su una corretta comprensione dell'argomento. Altrimenti, una persona non solo è tenuta prigioniera dalle illusioni, ma si aliena anche dalle possibili soluzioni ai problemi.