8 motivi inaspettati per sorridere il più spesso possibile

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Anche un sorriso finto ti renderà più felice e più sano.

A prima vista, un sorriso è qualcosa di involontario e insignificante. In realtà, questo è un potente agente profilattico che può prevenire raffreddori, emicranie e malattie cardiovascolari - è stato dimostrato dalla scienza. Questo è quello che ti succede se sorridi più spesso.

1. Il carico sul sistema cardiovascolare diminuirà

Lo studio mostra che le persone che iniziano a sorridere in situazioni di stress hanno una frequenza cardiaca più bassa. E questo porta al ripristino della calma e della fiducia in se stessi. Inoltre, lo stress con un sorriso mette meno stress sul sistema cardiovascolare, con quasi nessun impatto negativo sulla sua salute.

Per coloro che, in situazioni difficili, preferiscono mantenere un'espressione facciale naturalmente in preda al panico o neutra, il cuore continua a battere forte, ed è più difficile per loro calmarsi. Quindi la prossima volta, anche se tutto va male, prova a sorridere: ti sentirai un po' meglio.

2. Riduci lo stress

Sorridere e ridere riducono notevolmente il livello degli ormoni dello stress: cortisolo, epinefrina, norepinefrina. Più spesso sorridi, minore è il rischio di stress cronico, che gli scienziati moderni ritengono sia responsabile di quasi tutti i problemi di salute, dal sovrappeso all'emicrania, dai problemi digestivi alle reazioni cutanee.

3. Ci sarà una sensazione di felicità

Anche un sorriso socialmente teso (quando non sorridi, sì, dovresti!) aumenta la produzione di endorfina, l'ormone della felicità. E il suo livello è direttamente correlato all'umore. Più è alto, più la vita sembra luminosa e gioiosa.

Un sorriso finto innalza i livelli di endorfine allo stesso modo di uno vero: il cervello, quando dà il comando di produrre ormoni, reagisce al comportamento dei muscoli facciali, e non alle emozioni.

4. Il dolore diminuirà

Per gli stessi motivi di cui sopra: le endorfine hanno un effetto calmante e analgesico paragonabile a quello degli oppiacei. E gli oppiacei, tra l'altro, venivano usati al posto dell'anestesia durante le operazioni.

5. L'immunità sarà rafforzata

Sorridere fa sì che il corpo produca più globuli bianchi, chiamati leucociti, più velocemente. I leucociti sono uno dei soldati chiave del sistema immunitario: sono responsabili della protezione del corpo da virus, batteri e altre infezioni. Più velocemente il corpo è in grado di produrre globuli bianchi in risposta a una minaccia, maggiore è l'immunità. La ricerca condotta con i bambini negli ospedali dimostra che i bambini ricoverati che sono visitati da animatori e clown per farli sorridere hanno un numero di globuli bianchi più alto rispetto ai bambini che non sono divertiti.

6. L'insonnia andrà via

Buone notizie per coloro a cui piace guardare la commedia la sera o semplicemente trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici e le persone care. I sorrisi che accompagnano tale svago migliorano notevolmente il sonno, rendendolo più calmo e profondo, e facilitano il processo di addormentamento.

7. La memoria migliorerà

I ricercatori del Loma Linda University Medical Center (California, USA) hanno condotto test di memoria tra persone di età compresa tra 60 e 70 anni. Ai volontari anziani è stato chiesto di memorizzare il contenuto di alcune schede. Quindi i soggetti sono stati divisi in due gruppi: al primo è stato permesso di rilassarsi e al secondo sono stati girati video divertenti.

Dopo 20 minuti, agli anziani è stato chiesto di ricordare il contenuto delle carte. Si è scoperto che coloro che hanno guardato i video e hanno sorriso hanno ricordato in media il doppio delle informazioni rispetto ai loro colleghi a riposo. Ciò suggerisce che i sorrisi possono migliorare almeno la memoria a breve termine.

8. L'aspettativa di vita aumenterà

Le persone che sorridono molto hanno in media il 70% di possibilità di vivere fino a 80 anni, mentre i loro amici meno sorridenti hanno solo il 50% di possibilità. Questi i risultati di uno studio condotto da Ernst Abel e Michael Kruger della Wayne University (Michigan, USA).

Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo aver analizzato vecchie fotografie: hanno evidenziato volti sorridenti e accigliati, quindi hanno tracciato il destino delle persone raffigurate nelle fotografie attraverso gli archivi. Il legame tra sorriso e longevità è stato dimostrato nella maggior parte dei casi.

In generale, sorridi più spesso e la tua vita non sarà solo lunga e sana, ma anche estremamente piacevole.