Come non incolpare te stesso quando sei improduttivo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I sensi di colpa interferiscono solo con la vita e creano stress inutile. Ecco come sbarazzarsene.

Probabilmente hai sentito tantissimi consigli su come diventare più sano, più produttivo e motivato. È indispensabile bere 2 litri di acqua al giorno, mangiare frutta e verdura, leggere classici e saggistica, alzarsi alle quattro del mattino, meditare e allenarsi almeno tre volte a settimana.

Ma poche persone riescono a seguire tutto questo. La vita è troppo imprevedibile per attenersi a una routine quotidiana perfetta. E quando andiamo a letto tardi più e più volte, procrastiniamo o saltiamo gli allenamenti, ci incolpiamo di non essere produttivi.

Se sappiamo come comportarci correttamente affinché le giornate siano il più efficaci possibile, ma non seguiamo questa conoscenza, ci sembra che stiamo perdendo qualcosa: tempo, denaro, opportunità. Questa è una sensazione naturale, ma dannosa: crea una tensione che peggiora la nostra condizione e ci impedisce di stare meglio.

Fortunatamente, c'è un modo per sbarazzarsi del senso di colpa. Per fare ciò, devi completare solo tre passaggi.

1. Renditi conto che nessuno è perfetto

Siamo tutti diversi, ma nessuno si comporta in modo impeccabile ogni secondo. Anche le persone più produttive e di successo al mondo spesso si concedono di saltare una gita in palestra, sdraiarsi a letto fino a pranzo o guardare un'intera stagione di sitcom in un sorso.

Inoltre, se raccogli tutti i consigli sulla produttività del mondo, diventa chiaro che non è realistico seguirli. Molti di loro si contraddicono a vicenda e non c'è abbastanza tempo in un giorno per tutte le azioni che si propongono di compiere. Pertanto, devono essere filtrati: seleziona solo quelli che sembrano appropriati e importanti.

2. Accetta che non devi essere perfetto

Essere perfetti non solo è impossibile, ma anche inutile. I consigli che trovi sui social media o su un blog non sono tanto una guida all'azione quanto una spinta nella giusta direzione. Non deve essere seguito esattamente.

Ad esempio, se scopri che devi allenarti tre volte a settimana, ma hai tempo solo per una lezione, va bene. Forse più tardi puoi aumentare il numero di viaggi in palestra, ma anche nella situazione attuale, diventerai più sano e più forte ogni settimana.

3. Concentrati sul presente

Una delle principali fonti di colpa è il divario tra chi siamo e chi vogliamo essere. Pensiamo allo stile di vita che stiamo cercando e comprendiamo che ci vorrà un enorme sforzo e tempo per avvicinarci ad esso. È spaventoso e demotivante.

E questo non è il modo migliore di guardare le cose. Certo, sarebbe fantastico se fossimo creature impeccabili, sagge, pazienti, con una riserva di forza e tempo. Ma in realtà, questo non è il caso.

Siamo solo esseri umani, ognuno con i propri punti di forza e di debolezza.

Invece di porre la domanda "Come posso diventare la versione perfetta di me stesso?" Pensa: "Cosa posso fare per migliorare i miei risultati in quest'area?" L'importante è che tu stia cercando di migliorare in questo momento. E non che tu non abbia ancora raggiunto qualche obiettivo che ti sei inventato.

Ecco alcune regole da seguire per evitare di ricominciare a incolpare te stesso:

• Scegli alcuni degli obiettivi più importanti (o anche uno) e accetta l'idea che sia giusto perdere le cose.
• Smetti di paragonarti agli altri. Ognuno ha il proprio percorso, abilità e condizioni uniche. Importa solo quanto diventi migliore.
• Dividi i suggerimenti in necessari e quelli che sarebbero un vantaggio. Concentrati a seguire solo il primo e segui il resto quando possibile.
• Comprendi che il senso di colpa non è necessario. Può essere motivante, ma gli effetti collaterali come lo stress mentale non ne valgono la pena. Meglio cercare altrove la motivazione.